Лёлька86

Изображение 

 

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - расчет сухой массы тела

https://beregifiguru.ru - календарь потери веса

При легких тренировках для умеренного снижения веса, ккал в день: 1538.1 - 1700.0
При сидячем образе жизни для умеренного снижения веса, ккал в день: 1337.4 - 1478.2

 

                

Пищевая ценность

  • 10.91 гБелков
  • 11.79 гЖиров
  • 15.21 гУглеводов
  • 10.02 гВоды
  • 215.69 КкалКалорийность

Сырники

Продукты

  1. 50.00 гИзюм
  2. 50.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  3. 80.00 гМука пшеничная
  4. 80.00 гСахар
  5. 500.00 гТворог 9%
  6. 105.00 гЯйца

Выход: 865.00 г

Рецепт

В глубокую миску выложить творог и хорошенько размять его вилкой, чтоб не было никаких комочков. Добавить к творогу яйца, муку, сахар и изюм. Все тщательно перемешать. Тесто получится немного липкое, но в этом и есть весь секрет: такие сырники будут очень мягкими. Смачивая периодически руки в воде, сформировать из теста небольшие шарики, слегка придавливая их по бокам. На смазанную растительным маслом сковороду выложить лепешки, предварительно обваливая их в муке (так они не будут приставать к сковородке). Обжарить с каждой стороны, и выложить на бумажное полотенце, тем самым давая лишнему маслу стечь. Сырники из творога готовы. Подавать к столу горячими или холодными со сметаной или вареньем.

 

Admin Area