Лёлька8614059

Лёлька86

Лёлька86

Изображение 

 

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - расчет сухой массы тела

https://beregifiguru.ru - календарь потери веса

При легких тренировках для умеренного снижения веса, ккал в день: 1538.1 - 1700.0
При сидячем образе жизни для умеренного снижения веса, ккал в день: 1337.4 - 1478.2

 

                

Пищевая ценность

  • 14.24 гБелков
  • 2.88 гЖиров
  • 11.57 гУглеводов
  • 33.08 гВоды
  • 127.93 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Запеканка по ГОСТу

Продукты

  1. 47.00 гКрупа манная
  2. 158.00 гМолоко 2,5 %
  3. 11.00 гСахар
  4. 350.00 гтворог Молочная поляна обезжиренный
  5. 43.00 гЯйца

Выход: 546.00 г

Рецепт

Смешать все ингридиенты до однородной массы, не взбивать. Выложить в чашку мультиварки (либо протвинь), смазанную маслом и присыпанную манкой. Выставить режим выпечка на 60 мин, если в духовке, разозретой до 200 градусов, то минут на 30-35.

 

▲Admin Area