Лёлька8614059

Лёлька86

Лёлька86

Изображение 

 

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - расчет сухой массы тела

https://beregifiguru.ru - календарь потери веса

При легких тренировках для умеренного снижения веса, ккал в день: 1538.1 - 1700.0
При сидячем образе жизни для умеренного снижения веса, ккал в день: 1337.4 - 1478.2

 

                

Пищевая ценность

  • 6.97 гБелков
  • 7.22 гЖиров
  • 38.26 гУглеводов
  • 27.28 гВоды
  • 244.90 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Кексы с овсянкой и яблоком

Продукты

  1. 383.00 гКефир 1%
  2. 5.00 гКорица молотая
  3. 50.00 гМасло подсолнечное
  4. 210.00 гМука пшеничная
  5. 4.00 гРазрыхлитель хлебопекарный
  6. 100.00 гСахар
  7. 250.00 гХлопья овсяные № 1
  8. 252.00 гЯблоки
  9. 67.00 гЯйца

Выход: 1090.00 г

Рецепт

Смешать хлопья, муку, сахар, разрыхлитель, соду и корицу. Отдельно смешать кефир, масло, яйцо. Смешать. Добавить яблоки. Разложить по формочкам. Выпекать до сухой палочки.

 

 

▲Admin Area