Лёлька86

Изображение 

 

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - расчет сухой массы тела

https://beregifiguru.ru - календарь потери веса

При легких тренировках для умеренного снижения веса, ккал в день: 1538.1 - 1700.0
При сидячем образе жизни для умеренного снижения веса, ккал в день: 1337.4 - 1478.2

 

                

Пищевая ценность

  • 5.13 гБелков
  • 6.79 гЖиров
  • 4.35 гУглеводов
  • 91.09 гВоды
  • 103.00 КкалКалорийность

Баклажановый веер

Продукты

  1. 368.00 гБаклажаны
  2. 170.00 гБрынза из коровьего молока
  3. 11.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 320.00 гПомидор
  5. 5.00 гЧеснок

Выход: 680.00 г

Рецепт

Баклажаны надрезать вдоль, но не до конца. Хорошо посолить надрезы, оставить для появления сока. За это время готовим начинку: режем кружочками помидоры и полосками (или квадратаиками) брынзу, мелко режем чеснок, толчем со специями (у меня были прованские травы), затем добавляем масло. Промываем баклажаны, промазываем надрезы смесью и прокладываем помидорами и брынзой. Заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 40 мин. Мы еще 10 минут "покрутили" на гриле микроволновки.

 

Admin Area