Дневник питания

25 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	726.00	31.32	29.28	109.09	332.98	828.20
08:30	хлопья экстра клинские	31.00	4.22	1.88	21.37	0.00	119.26
11:01	Масло сливочное 72,5%	8.00	0.06	5.80	0.10	0.00	48.88
11:01	пита	40.00	2.92	0.32	19.96	0.00	94.40
11:04	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
11:05	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
18:25	помидор розовый	143.00	1.22	0.29	5.72	0.00	31.46
18:26	Огурец	31.00	0.25	0.00	0.93	0.00	4.65
18:26	Перец зелёный сладкий	134.00	1.74	0.00	6.30	123.28	30.82
18:27	хлеб данилевский	43.00	5.16	0.65	27.52	0.00	137.60
18:27	филе сельди матиас	51.00	9.69	9.18	0.00	0.00	122.40
18:27	Масло подсолнечное рафинированное	8.00	0.00	7.99	0.00	0.00	71.92
18:28	Картофель отварной	133.00	2.66	0.53	22.21	119.70	109.06
	Итого	726.00	31.32	29.28	109.09	332.98	828.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	198.00	21.96	24.72	50.77	67.00	516.92
11:23	хлопья экстра клинские	31.00	4.22	1.88	21.37	0.00	119.26
11:24	сыр советский алтай	34.00	8.55	10.93	0.00	0.00	141.10
11:24	Масло сливочное 72,5%	9.00	0.07	6.53	0.12	0.00	54.99
11:24	хлеб Средиземный б/дрож	54.00	6.86	2.92	25.92	0.00	157.14
11:25	Молоко 3,5%	67.00	1.81	2.35	3.15	67.00	40.87
11:25	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
	Итого	198.00	21.96	24.72	50.77	67.00	516.92

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	642.00	52.17	47.22	165.15	153.44	1317.75
Завтрак
11:37	хлопья экстра клинские	32.00	4.35	1.94	22.05	0.00	123.10
11:38	Масло сливочное 72,5%	7.00	0.06	5.08	0.09	0.00	42.77
11:39	хлеб Средиземный б/дрож	55.00	6.99	2.97	26.40	0.00	160.05
11:44	сыр советский алтай	30.00	7.55	9.65	0.00	0.00	124.50
11:45	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
11:47	Молоко 1,5%	82.00	2.30	1.23	3.85	82.00	36.08
11:49	сухари с изюмом	4.00	0.36	0.40	3.00	0.00	17.20
	Итого	212.00	21.91	21.34	55.53	82.00	506.07
Полдник
17:31	помидор розовый	53.00	0.45	0.11	2.12	0.00	11.66
17:32	Лук зелёный перо	14.00	0.18	0.00	0.64	12.95	0.64
17:33	Огурцы парниковые	57.00	0.40	0.00	1.03	55.01	5.70
17:33	Масло подсолнечное рафинированное	8.00	0.00	7.99	0.00	0.00	71.92
17:34	хлеб бородинский хлебный дом	132.00	8.98	1.72	52.54	0.00	265.32
17:35	фрикадельки из говядины	68.00	8.16	6.73	6.80	0.00	134.64
17:35	филе сельди матиас	31.00	5.89	5.58	0.00	0.00	74.40
17:36	лапша домашняя группа А	29.00	3.02	0.32	20.74	0.00	99.76
17:36	Петрушка свежая	4.00	0.12	0.03	0.25	3.48	1.44
18:56	сухари с изюмом	34.00	3.06	3.40	25.50	0.00	146.20
	Итого	430.00	30.26	25.88	109.62	71.44	811.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	539.00	36.09	49.94	112.29	179.10	1038.26
10:52	хлопья экстра клинские	31.00	4.22	1.88	21.37	0.00	119.26
10:53	сыр советский алтай	34.00	8.55	10.93	0.00	0.00	141.10
10:53	чиабатта	30.00	2.07	1.02	13.02	0.00	69.60
10:53	Масло сливочное 72,5%	7.00	0.06	5.08	0.09	0.00	42.77
10:54	Молоко 1,5%	64.00	1.79	0.96	3.01	64.00	28.16
10:54	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
18:53	Петрушка свежая	4.00	0.12	0.03	0.25	3.48	1.44
18:54	сосиски телячьи	55.00	6.60	14.96	0.50	0.00	163.35
18:54	хлеб бородинский хлебный дом	69.00	4.69	0.90	27.46	0.00	138.69
18:55	Гречневая каша рассыпчатая	82.00	3.73	0.98	18.97	57.40	97.81
18:55	вешенка жареная с луком (12.09.2016)	79.00	2.38	4.89	2.71	14.65	59.08
18:56	Огурцы парниковые	41.00	0.29	0.00	0.74	39.57	4.10
18:57	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
18:58	пряникм с вишней	31.00	1.21	0.99	23.90	0.00	109.43
	Итого	539.00	36.09	49.94	112.29	179.10	1038.26

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	56.54	59.44	165.16	171.15	1456.76
11:24	хлопья экстра клинские	32.00	4.35	1.94	22.05	0.00	123.10
11:25	Масло сливочное 72,5%	7.00	0.06	5.08	0.09	0.00	42.77
11:26	чиабатта	42.00	2.90	1.43	18.23	0.00	97.44
11:27	сыр советский алтай	38.00	9.56	12.22	0.00	0.00	157.70
11:27	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
11:28	Молоко 1,5%	87.00	2.44	1.31	4.09	87.00	38.28
18:20	помилоры розовые	102.00	0.83	0.20	4.08	0.00	22.44
18:23	Огурцы грунтовые	62.00	0.50	0.00	1.86	58.90	9.30
18:23	Лук репчатый	14.00	0.24	0.01	1.33	12.04	6.02
18:24	Масло подсолнечное рафинированное	7.00	0.00	6.99	0.00	0.00	62.93
18:24	Кинза	5.00	0.11	0.03	0.18	4.61	1.25
18:25	хлеб даниловский	71.00	8.52	1.07	45.44	0.00	227.20
18:25	сосиски телячьи	57.00	6.84	15.50	0.51	0.00	169.29
18:27	фрикадельки из говядины	119.00	14.28	11.78	11.90	0.00	235.62
18:28	Петрушка свежая	5.00	0.15	0.04	0.32	4.35	1.80
18:28	лапша домашняя группа А	33.00	3.43	0.36	23.60	0.00	113.52
18:28	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
18:29	пряникм с вишней	40.00	1.56	1.28	30.84	0.00	141.20
	Итого	730.00	56.54	59.44	165.16	171.15	1456.76