мнс112159

мнс

мнс

График

Пищевая ценность

  • 16.20 гБелков
  • 15.29 гЖиров
  • 1.39 гУглеводов
  • 4.15 гВоды
  • 212.47 КкалКалорийность

грудка индейки в соусе из прованских трав

Продукты

  1. 169.00 ггрудка индейки
  2. 16.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  3. 6.00 гМука пшеничная
  4. 2.00 гОрегано
  5. 4.00 гПетрушка свежая
  6. 34.00 гСметана 20%
  7. 2.00 гУкроп
  8. 5.00 гЧеснок

Выход: 238.00 г

Рецепт

Для приготовления блюда вам потребуется:
• около половины килограмма филе грудки индейки;
• стакан сливок средней жирности;
• 2 зубчика чеснока;
• сухие травы: орегано (1 ст. ложка), базилик (1/4 ст. ложки), укроп (1/2 ст. ложки), петрушка (1/4 ст. ложки);
• половина столовой ложки муки;
• масло растительное;
• соль.
Филе грудки нужно нарезать крупной соломкой.
Смешать все травы, добавить соль и муку, в полученную смесь осторожно ввести сливки, тщательно помешивая, чтобы не образовалось комков. Туда же выдавить через пресс чеснок и снова перемешать.
Смазать любую жаропрочную форму маслом, выложить в нее индейку и залить соусом. После этого филе нужно отправить в духовой шкаф с температурой 220 градусов и готовить полчаса. Также можно приготовить данное блюдо в микроволновой печи или на сковороде. Чтобы уменьшить калорийность, можно сливки заменить молоком, получится не менее вкусно.

 

Admin Area