мнс112159

мнс

мнс

График

Пищевая ценность

  • 2.54 гБелков
  • 7.32 гЖиров
  • 2.60 гУглеводов
  • 9.85 гВоды
  • 83.32 КкалКалорийность

Брокколи (свежее) с чесноком

Продукты

  1. 368.00 гБрокколи
  2. 30.00 гМасло оливковое нерафинированное
  3. 5.00 гЧеснок

Выход: 403.00 г

Рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ
ОСНОВНЫЕ
брокколи 450 г
масло оливковое 2 ст. л.
чеснок 2 зубчика
соль ½ ч. л.
черный перец ½ ч. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Кол-во брокколи у меня меньше,чем идет по рецепту.
В емкость налить воду,посолить и поставить на огонь. Как закипит добавить брокколи и готовить примерно 2-3 мин. Слить воду.
Разогреть оливковое масло на среднем огне. Добавить порезанный чеснок и готовить примерно 2 мин.
Добавить к чесноку брокколи, перемешать, оставить на огне 1 мин, посолить и поперчить. И подаем к столу. Приятного аппетита.

 

Admin Area