Айриш

График

 

  Изображение

 

Заметки

2

00отчёты 2016,фото-уход

Вчера я была на высоте!

Ну по крайней мере, по своим меркам) Второй день марафона прошёл не зря!

Вписалась в коридор калорий и БЖУ. Сделала тренировку на руки, грудь, спину с гантелями - 40 минут. Накрасила ногти вечером) Уже сто лет не красила их.. Только домашние дела остались без баллов. Готовку и мытьё посуды я не считаю.

 

Утром взвесилась - 63 кило! Отвес - 1 килограмм! {#dance4}

Вчера поужинала до 21.00, потом была мыслишка, съесть сливу или яблоко. Но, я решила воздержаться. И пока писала ночную заметку, попивала зелёный чаёк с мелиссой. Кстати, писанина отвлекла меня хорошо от еды)

Утром, второй день, на завтрак ем геркулес и белок, в виде куриной груди или яйца, творога, ветчины. Потом долго не ощущаю чувство голода. Всё-таки, это прекрасное чувство, когда делаешь то, что нужно. Поедание сластей - кратковременное счастье, а постоянное ПП и спорт - длительное. Но эта истина, по ходу, всем известна) Только не всеми выполняется))

В общем, я на подъёме! Сегодня тоже всё по плану. Но об этом я напишу в завтрашнем отчёте..

Ещё, из приятностей, прикупила вчера Макару вещиц. Делала заказ, как всегда, на своём любимом сайте. Всё-таки, как же это удобно! {#good}Очень понравилось, как на Макаре смотрелись тельняшки. Суперски смотрелось. Пижама очень миленькая. Приятного цвета. На фотке цвета не совсем те.

Ударно едим фрукты, ягоды. Я конечно, не очень много, Макар по полной программе. Черешню, сливы. Сегодня приезжали родители, привезли с дачи свои урожаи, часть конечно) Макар с удовольствеим ел крыжовник. Помимо свежих фруктов, его ещё и на сухофрукты пробило)) Просит курагу и изюм)

Вот родительские дары)

Вот такие новости и дела..

Кстати, поужинав до 21.00 и попив потом только чаю, утром встала очень легко. Последнее время, еле-еле голову от подушки отрывала..

----------------------------------------------------------------------------

Забыла баллы написать)

ПП - 2+1+1+1 = 5

СП - 2

УХ - 1

ДД - 0

28 июля 2016, 21:10 |  Комментарии20
2https://dietadiary.com/blog/174461/234456

Выбор

00фото-уход

Спасибо, дорогие девочки за рецептики! Пока решила остановиться на двух блюдах, взятых с сайта "Хрумка", который мне порекомендовала Mi_Ya.

Учитывая те продукты, что у меня имеются в наличии, т.к. в магазин я точно не пойду, из части тушек буду сегодня делать блюдо под названием "Кальмары в кисло-сладком соусе по-вьетнамски", а другую часть отварю и завтра сделаю салат с кальмарами, огурцами и яйцамми, заправленный сметаной.

Все остальные рецепты обязательно опробую! И фаршированные гречкой, и с добавлением мёда, и те, что готовятся час в духовке)

Сегодня мне привезли ещё заказик {#:D} Маски для лица и пазлы, себе и ребёнку. Как всегда, добавляю фото!

Ну очень мне нравится фиксировать происходящее и делиться картинками! Уж не обессудьте)

      

                

Маски три штуки голубые очищающие и от чёрных точек, зелёные - освежающие, жёлтые - питательные. Пазлы-макароны, когда соберу, хочу повесить на кухне.. Только не знаю ещё, как это осуществить)

А свинка Пеппу у меня Макар полюбил. Это довольно милые мультики, оказались)

 

 

29 января 2016, 17:33 |  Комментарии27
Выборhttps://dietadiary.com/blog/174461/205975

Отчёт 28.01.16 (четверг)

00фото-уход,фото-еда,отчёты 2016

Марафон "Золотой пендаль"

ДД - пылесос - 1 балл, мытьё полов - 2 балла / итого: 3 балла

ПП - каша - 1 балл, вода 1500 - 1 балл / итого: 2 балла

УХ - скрабирование тела - 1 балл, скрабирование кожи головы - 1 балл, скрабирование и шлифовка ступней - 1 балл, маска с алоэ - 1 балл, маникюр - 1 балл / итого: 5 баллов

СП - степпер 5 минут - 1 балл

Марафон "Зима-весна 2016" - 5 минут

Марафон "Уход" - скрабирование тела - 1 балл, скрабирование кожи головы - 1 балл, скрабирование и шлифовка ступней - 1 балл, маска с алоэ - 1 балл, маникюр - 1 балл = 5 баллов

Запах кофейного скраба был чудесен! Тело после скраба как-будто обновилось, такое ощущение было, что я будто похудела)) Скрабирование головы  - чудной процесс) Скраб густой, волосы вспенились, частички скраба на коже особо не чувствовались.. зато, когда смывала, казалось, что волосы встали дыбом)) Ноги, нуднее всего скрабировались.. пять минут их надо было массировать. Зато ладони тоже стали глаже))

Ещё накрасила ногти опять! Раньше я это делала постоянно! Теперь, раз в пятилетку. Но, благодаря марафонам, буду делать это чаще.

По ПП не очень опять.. подъедала сегодня за сыном два раза пельмешки по 8 штучек. Ела, в целом, много. И калорий набрала много. И чувствую, что ещё что-нибудь схомячу.

Фотки размещу тут. 

      

Завтрак - кукурузная каша

Второй завтрак - хлебцы/сыр мягкий/ветчина, кофе с молоком

Перекус - пельмени

Обед - яичница с творогом и помдорами, кофе с молоком

Перекус - долька яблока, долька груши, две палочки "Вдохновения"

Ужин - пельмени, брокколи (фото нет, доедала за сыном остатки)

Моя рука с новым маникюром. Помимо покраски ногтей, руки отшлифовались скрабом и были неоднократно намазаны кремом.

Рада, что сегодня много времени уделила уходу за собой) Хотя, я бы не сказала, что это заняло так уж много времени! Буду и дальше двигаться в этом направлении.

 

 

29 января 2016, 00:45 |  Комментарии8
Отчёт 28.01.16 (четверг)https://dietadiary.com/blog/174461/205866

Косметика и уход за собой

00фото-уход

Сначала хочу написать о том, как мне приятно было читать комментарии к моей заметке "Немного обо всём.. и много фоток".. Спасибо за тёплые слова и комплименты! Мне, правда, очень приятно. {#love} 

А теперь хочу вам показать, всю ту косметику, что я напокупала)) Все средства, в основном, для тела.. Поэтому, сделала, ещё заказ, теперь уже в большей степени, для лица)

Вот мои скрабы, гель для душа и умывашка.

   

 

А это, мой вчерашний маникюрчик) Который сегодня, уже на одой руке начал облезать.. Весь день сегодня, я всё что-то намывала..

 

Фотки рациона и отчёт по марафонам, буду уже завтра писать и выкладывать.. Мне ещё маску надо сделать..

 

26 января 2016, 23:53 |  Комментарии24
Косметика и уход за собойhttps://dietadiary.com/blog/174461/205510

Маски

00фото-уход

Девочки! Нашла в ванной, маски для лица.. Мне мама дарила давным-давно, года три, как минимум, назад. Они были в упаковке, но на ней не указан срок годности и срок изготовления! Ни на самой коробочке, ни на самих масках, нет. А маме подруга дарила.. как я понимаю, это часть масок из комплекта.

В общем, вопрос, пользовался ли кто такими масками и стоит ли мне, попробовать использовать маску с непонятным сроком годности. И сколько вообще маски вот в таких упаковках хранятся? Изготовлены во Франции.. жаль выкидывать.

 

24 января 2016, 12:22 |  Комментарии8
Маскиhttps://dietadiary.com/blog/174461/205082

Мои рецепты

Овсяноблин с бананом и чиа

Продукты: Банан, Масло сливочное 82%, Молоко 3,2%, Псиллиум, Семена Чиа, Хлопья овсяные № 1, Яйца

Калорийность: 207.77 Ккал

Описание:   »»

Омлет с сыром и помидором

Продукты: Молоко 3,2%, Помидор, Сыр Императорский, Яйца

Калорийность: 164.94 Ккал

Описание:   »»

Овсяноблин с чиа и сыром

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Семена Чиа, Сыр Императорский, Хлопья овсяные №1 "Ясно солнышко", Яйца

Калорийность: 258.98 Ккал

Описание:   »»

Маффины из цельнозерновой муки с яблоком и чиа

Маффины из цельнозерновой муки с яблоком и чиа

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 3,2%, Морковь, Мука пшеничная, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Разрыхлитель хлебопекарный, Семена Чиа, Фитпарад №7, Яблоки, Яйца

Калорийность: 188.24 Ккал

Описание:  …   »»

Куриная запеканка с овсянкой

Продукты: Куриная грудка, Лук репчатый, Молоко 3,2%, Хлопья овсяные № 1, Чеснок

Калорийность: 117.71 Ккал

Описание:   »»

Оладьи из овсянки с семенами чиа

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Молоко 2,5 %, Овсяные хлопья геркулес, Псиллиум, Семена Чиа, Соль, Яйца

Калорийность: 215.37 Ккал

Описание:   »»

Салат с курицей и ананасом

Продукты: Ананас консервированный, Куриная грудка жареная без кожи, Салат листовой айсберг

Калорийность: 61.75 Ккал

Описание:   »»

Кофемолоко

Продукты: Вода, Кофе растворимый (сухой), Молоко 3,2%

Калорийность: 15.41 Ккал

Описание:   »»

Овсяноблин с сыром и помидором

Продукты: Геркулес хлопья, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Отруби овсяные, Помидор, Сыр «Эдем», Яйца

Калорийность: 215.91 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка с перцем и зеленью

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Творог 9%, Яйца

Калорийность: 166.83 Ккал

Описание:  Творог смешать с яйцами, добавить соль, нарезанные перец и петрушку (любую зелень). Массу вылить в форму, запечь в духовке. …   »»

Admin Area