Заметки
Дневник питания
16 марта 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1008.00 | 106.30 | 40.13 | 112.86 | 92.50 | 1289.55 | ||
| 16:04 | голень куриная свч 1/63 гр | 315.00 | 78.75 | 31.50 | 0.00 | 0.00 | 630.00 | |
| 16:05 | банан мой 1/125 гр без кожуры | 375.00 | 5.63 | 0.38 | 78.75 | 0.00 | 360.00 | |
| 16:07 | молоко мое безлактозное 1/130 мл - 60 ккал1,5% | 130.00 | 4.29 | 1.95 | 6.11 | 0.00 | 59.80 | |
| 16:44 | Банан | 125.00 | 1.88 | 0.00 | 28.00 | 92.50 | 113.75 | |
| 16:44 | голень куриная свч 1/63 гр | 63.00 | 15.75 | 6.30 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 1008.00 | 106.30 | 40.13 | 112.86 | 92.50 | 1289.55 |
18 февраля 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 44.00 | 0.00 | 210.00 | ||
| 15:39 | Лаваш домашний круглый (9 штук) 225г | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 44.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 44.00 | 0.00 | 210.00 |
22 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 868.00 | 45.07 | 23.55 | 115.76 | 278.00 | 847.04 | ||
| 07:49 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 07:49 | Греча отварная (12.02.2021) | 200.00 | 8.76 | 2.29 | 43.16 | 139.00 | 217.53 | |
| 07:49 | Флуоксетин 2 табл | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:56 | яблоки гольден (мое) | 240.00 | 0.48 | 0.36 | 26.40 | 0.00 | 124.80 | |
| 13:21 | Творог мягкий Савушкин 5% (Магнит) | 120.00 | 10.20 | 6.00 | 1.92 | 0.00 | 102.48 | |
| 13:21 | Греча отварная (12.02.2021) | 200.00 | 8.76 | 2.29 | 43.16 | 139.00 | 217.53 | |
| 13:21 | Кургрудь филе сырое сырая | 77.00 | 16.17 | 2.31 | 0.00 | 0.00 | 84.70 | |
| 13:22 | Йогурт 1.5% 125 гр 7шагофф | 20.00 | 0.70 | 0.30 | 1.12 | 0.00 | 10.00 | |
| Итого | 868.00 | 45.07 | 23.55 | 115.76 | 278.00 | 847.04 |
21 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 216.00 | 9.06 | 11.37 | 44.67 | 143.86 | 306.14 | ||
| 07:16 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 9.00 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 07:16 | Греча отварная (12.02.2021) | 207.00 | 9.06 | 2.37 | 44.67 | 143.86 | 225.14 | |
| Итого | 216.00 | 9.06 | 11.37 | 44.67 | 143.86 | 306.14 |
19 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 671.00 | 43.39 | 17.31 | 95.22 | 257.14 | 696.13 | ||
| 18:37 | Кургрудь филе сырое сырая | 103.00 | 21.63 | 3.09 | 0.00 | 0.00 | 113.30 | |
| 18:37 | Греча отварная (12.02.2021) | 370.00 | 16.20 | 4.24 | 79.84 | 257.14 | 402.43 | |
| 18:37 | Немолоко кокосовое 35 1.5% (мое) | 88.00 | 1.32 | 1.32 | 3.52 | 0.00 | 30.80 | |
| 18:38 | Капуста квашенная без сахара (Фасоль) (мое) | 80.00 | 1.60 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 16.00 | |
| 18:38 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:39 | Хлебцы гречневые ОЗОН (мое) | 22.00 | 2.64 | 0.66 | 9.46 | 0.00 | 61.60 | |
| Итого | 671.00 | 43.39 | 17.31 | 95.22 | 257.14 | 696.13 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Соус йогурт+мазик+сырный 7 шагофф
Продукты: Йогурт 1.5% 125 гр 7шагофф, мазик Майонез легкий Calve, сырный соус Астория 7шагофф 20% (мое)
Калорийность: 88.83 Ккал
Описание: »»
310181Соус йогурт+мазик+сырный 7 шагофф
Продукты: Йогурт 1.5% 125 гр 7шагофф, мазик Майонез легкий Calve, сырный соус Астория 7шагофф 20% (мое)
Калорийность: 88.83 Ккал
Описание: »»
310180Лаваш круглый с ом
Продукты: Лаваш домашний круглый (9 штук) 225г, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
Калорийность: 296.09 Ккал
Описание: »»
310035Начинка в круглый лаваш капуста яйца голень
Продукты: Белок вареный яйца (мое), Голень куриная отварная, Желток вареный яйца (мое), Капуста тушеная вареная отварная -100
Калорийность: 67.35 Ккал
Описание: 1 средний кочан капусты, 6 голеней, 7 белкаов и 3 желтка. … »»
309748Ленивые голубцы низкокалорийные
Продукты: Вода минеральная, Капуста белокочанная, Кургрудь филе сырое сырая, Филе бедра куриное без кости и без кожи
Калорийность: 52.83 Ккал
Описание: »»
305459Сгущенка сборная из остатков (мое)
Продукты: сгущенка 0 калорий сироп ОЗОН, сгущенка без сахара коричневая ОЗОН (мое), Сгущенка вареная Первым делом 4% Дикси (мое)
Калорийность: 71.05 Ккал
Описание: »»
304931Кабачок кабачки с куриными крыльями
Продукты: Вода, Кабачок СВЧ молодой (мое), крылья куриные сырые
Калорийность: 74.86 Ккал
Описание: »»
304184Кура с яйцом и луком
Продукты: Белок вареный яйца (мое), Желток вареный яйца (мое), Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Цыпленок кура бройлер сырой сырая (Магнит)
Калорийность: 231.09 Ккал
Описание: »»
302871Кура с зажаркой
Продукты: Вода, Зажарка овощная (06.06.2025), Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Цыпленок кура бройлер сырой сырая (Магнит)
Калорийность: 169.28 Ккал
Описание: »»
302818Зажарка овощная
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь
Калорийность: 78.57 Ккал
Описание: »»
302817Оглавление
Вторые блюда
- Амур белый и броколли в сливочном соусе
- Бигус со свининой и черносливом
- Голубцы без риса
- Греча отварная
- Грибы вешенки жареные с луком
- Зажарка овощная
- Кабачок кабачки с куриными крыльями
- Кабачок спагети жареный (мое)
- Капуста вареная с кунжутной мукой
- Капуста варено жареная
- Капуста жареная новая полкачана (мое)
- Капуста жаренная в кунжутной муке (мое)
- Капуста новая вареная жареная
- Капуста отварная
- Капуста тушено-жареная
- Капуства вареная тушеная с яйцом и слм
- Капустный стейк жареный
- Кефаль жареная (мое)
- Корюшка жареная
- Котлеты куриные с овсяными хлопьями
- Котлеты овощные из цветной капусты и веганфарша
- Котлеты рыбные
- Кура с зажаркой
- Кура с яйцом и луком
- Кургрудь в кефире
- Кургрудь в молоке
- Ленивые голубцы
- Ленивые голубцы низкокалорийные
- Макароны цельнозерновые (Ашан)
- Начинка в круглый лаваш капуста яйца голень
- Овощи гриль
- Овощное рагу с индейкой
- Палтус гриль
- Паста Болоньезе
- Пикша жареная
- Ролтон
- Рулет из куриной грудки с брюссельской капустой
- Рыба минтай по-гречески
- Соевый гуляш в томате
- Сырники с зеленью
- Сытный омлет в кружке
- Фарш к пасте Болоньезе
- Фарш куриный больше бедра 2/1(моё)
- Фарш куриный больше кургруди 2/1 (моё)
- Фарш с морковью
- Форель жареная
- Фузилли с ветчиной и сыром
- Хачапури ленивые
- Цветная капуста с грудкой
- Шампиньоны гриль
- Шампиньоны жареные
- Шампиньоны тушеные в СВЧ
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
- Баунти ПП (мое)
- Баунти только КОКОС (удачный)
- Гранола шоколадная
- Кок4 Творог с клубникой
- Кокос Баунти с тыквой клетчатка суперфуд
- Конфеты помадка жиробомба
- Крем из шелкового тофу
- Крем-мусс кофейный
- Овсянка ленивая
- Пирожное Карамельное с какао
- Протеиновый батончик кокос (Ё-МОЕ)
- Протеиновый батончик с кокосовой пастой (мое)
- Пудинг бананово-кофейные с петрушкой
- Сгущенка сборная из остатков (мое)
- Сливочная помадка
- Смузи банан-авокадо-конопля
- смузи банан конопля какао
- Смузи бананово-клубничный с петрушкой
- Смузи конопля черника банан
- творог с бананом какао и протеином
- Творожок с изюмом
- Творожок с кокосом (протеиновый батончик)
- Творожок с протеином
- Шоколадная паста с тыквенной клетчаткой суперфуд
- Шоколадный маскарпоне
- Шоколад с протеином 163 ккал
Заготовки
Закуски
- Авокадо с чесноком (дип, соус)
- Бутерброд с лососем (творожный сыр и авокадо)
- Бутерброд с сельдью, свеклой и дипом из авокадо
- Вешенки тушеные вареные (мое)
- Грибы вешенка и шампиньоны ( мое)
- Гуакомоле
- Закуска из сельди и творога
- Канапе с семгой и дипом из авокадо (1 шт.)
- Конвертик из лаваша армянского
- Конвертик из лаваша армянского с творогом
- Конвертики с тофу
- Креветки в кляре
- Нут хрустящий запеченый с паприкой
- Овсяноблин с сыром
- Паштет из куриной грудки
- Песто из красного болгарского перца мишлен янавегана
- Рулет из куриной грудки (кургрудь)
- Свекла жареная
- Свекла жареная с томатом
- Смузи Жидкая гадость
- Соус заправка низкокалорийный на молоке
- Соус низкокалорийный на йогурте
- Хумус из урбеча
- Хумус из урбеча (легкий)
- Шампиньоны вареные тушеные (мое)
- Яичница со шпинатом и авокадо
Напитки
- Капучино
- Капучино (новый)
- Кок1 этот без какао с коллагеном
- Кок 2 без какао с коллагеном
- Кок 2 какао, колллаген
- Кок 2 Коктейль с протеином шоколадный без коллагена
- Кок 3-200
- Кок 3 Коктейль протеиновый бананово- клубничный (Вилбедрез)
- Кок 3 на обычном протеине с коллагеном
- Кокосовый овсяный кофе
- Кокосовый соевый кофе
- Кофе сегодня 195 гр
- Молоко разведенное сух (мое)
- Молочный коктейль
- Смузи
- Смузи банан
- Смузи бананово-клубничный
- Смузи мой
- Смузи протеин банан
- Смузи протеин вишня
- Смузи протеин вишня (легкий)
- Смузи чернично-клюквенный
- Смузи черничный
- Цик 2 новый
Салаты
- 302гр=170ккал Кукуруза110 теос 20 мазик5 яйца2- б80 ж37-28=9 молоко78
- Баклажаны вареные + соус СТМ
- Баклажаны жаренные на сковороде
- Бутерброд с лососем с/с и творожным сыром
- Вареные яйца с мазиком 4 шт 160 гр
- Завтрак мокрый 165г (мое)
- Завтрак сухой 328г (мое)
- Зеленая каша (основа)
- Зеленая каша (соленая)
- Кабачки жаренные (кето)
- Кабачок в СВЧ
- Кето-хлеб в СВЧ
- Клубничный коктейль с протеином
- кок сух
- Куриный суп с цв капустой
- Миндальное молоко
- морковь по-корейски Белоручка (Дикси) + опята, шампиньоны
- Морковь по-корейски с грибами опята (Магнит)
- Начинка для баклажанов с морковью и орехами
- Нутелла-кето
- Одно яйцо с легким майонезом
- Пицца из баклажанов
- Рулетики из баклажанов с морковью и орехами
- Салат из кальмаров (Д)
- Салат из капусты
- Салат из помидоров и болгарскоо перца
- Салат из свежей капусты и овощей
- Салат крабовыми палочками
- Салат Печень трески на два яйца
- Салат рыбный
- Салат рыбный белковый
- Салат с кальмарами Обломофф
- Салат с коктейлем из морепродуктов
- Салат с крабовыми палочками
- Сардины+яйца
- Свекла с соленым огурцом
- соус Маринара 1 с томатами из Призмы
- Суп гороховый постный (мое)
- Суп щавелевый из банки (мое)
- Сырный разбавленный салат
- Сырный салат
- Сырный салат
- Сырный салат новый сейчас
- сырный салат новый с соус Теос
- Сэндвич бутерброд со сгущенкой и шоколадом
- Шоколадный коктейль
- Шоколад со сгущенкой
- Шоколад с протеином (мое)
- яичная смесь 48,50 15 яиц б- 544 ж- 33
- Яичный блинчик 5 яиц 175 гр
- Яичный салат 2024
Соусы
- Мазик майонез шелковый тофу
- Майонез (Берг)
- соус Адыгея
- Соус для салата из морепродуктов
- Соус из урбеча (кунжутного)
- Соус из урбеча + сыр
- Соус йогурт+мазик+сырный 7 шагофф
- Соус йогурт+мазик+сырный 7 шагофф
- Соус йогурт+сыр
- Соус йогурт-сырный
- Соус-мазик 2
- Соус майонезный со сливками
- Соус масляный с чесноком
- Соус сливочный (кабачок, шпинат, горгонзола)
- Соус стм сыр-теос-мазик новый
- Соус сырный с плавленным сыром
- Соус Тандури
- Соус Теос-мазик новый
- Соус теос + мазик + сырный 2024
Супы
- Бульон Сырые овощи на овощной бульон мишлен янавегана
- Суп гороховый из коричневого пакета на 1 л
- Суп гороховый из пакетиков (Ашан)
- Суп из чечевицы с крыльями копчеными
- Суп красная чечевица и копченые крылья
- Суп овощной овощи тушеные (капуста, морковь, картофель)
- Суп рыбный (консервы)
- Суп фасолевый мишлен янавегана
- Суп щавелевый на куриных крыльях
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
