Все семена засыпать в емкость вечером и оставить на ночь для набухания. Утром размолоть их вместе с водой. Добавить петрушку (100 гр), огурец, половинку зеленого перца (промолоть вместе с семенами). Для сладкого варианта - один банан, промолоть вместе с семенами, украсить ягодами и семечками.