Молоко размешать с яйцом. Вылить смесь в овсянку и оставить на 40 минут. Лук (средняя) и чеснок (4 зубчика) порубить. Смешать всё и выпекать в СВЧ на дуо грль 1-400. Противень сбрызнуть ом. На сырые котлеты еще раз спрыснуть 1 гр ом. Получилось 10 котлет. Вес 1 котлеты - 78,0, калорийность 1 котлеты - 120,0 ккал.