Sherol316105

Sherol

Sherol

Пищевая ценность

  • 13.49 гБелков
  • 21.13 гЖиров
  • 51.79 гУглеводов
  • 30.32 гВоды
  • 449.93 КкалКалорийность

Гранола шоколадная

Продукты

  1. 130.00 гБанан
  2. 60.00 гГрецкий орех
  3. 13.00 гКакао- порошок Коммунарка мой
  4. 8.00 гЛимон (сок)
  5. 120.00 говсянка Хлопья овсяные Геркулес (Магнит)
  6. 50.00 гСемена тыквыы (Ашан)
  7. 1.00 гСоль
  8. 90.00 гФиники с косточкой (Ашан)

Выход: 328.00 г

Рецепт

Выход - 330 гр.

Смешать в миске овсяные хлопья, семена тыквы, грецкие орехи дробленые и какао. Блендером взбить 1 банан и сок лайма, добавить немного сахзама. Банановый смузи влить к сухим ингридиентам и все тщательно вымешать, чтобы банан полностью  намочил сухую смесь.

Финики нарезать мелкими кусочками.

Противень застелить бумагой для выпекания. Выложить сырую гранолу. Выпекать 30 - 35 минут при 160 градусах. Каждые 10 минут доставать и перемешивать. 

За 10 минут до окончания выпекания добавить финики и продолжать запекать.

В СВЧ на режиме дуо-гриль 1 (200 - 8 минут) запекать, периодически перемешивая. Затем поставить повторно на такой же режим, добавить финики и выпекать, периодически мешая, до сигнала окончания.

Переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой.

 

Admin Area