Sherol316105

Sherol

Sherol

Пищевая ценность

  • 7.94 гБелков
  • 10.95 гЖиров
  • 4.28 гУглеводов
  • 35.05 гВоды
  • 142.26 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Яичница со шпинатом и авокадо

Продукты

  1. 10.00 г333 Хлебцы хрустящие гречн с витаминами DR. KORNER
  2. 50.00 гАвокадо Хасс (Ашан)
  3. 2.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 50.00 гШпинат мини (Ашан)
  5. 90.00 гЯйца

Выход: 190.00 г

Рецепт

1. На а/п сковороду 3 капли ОМ, размазать
2. Выложить шпинат, тушить 15 сек.
3. Вбить 2 яйца, перемешать со шпинатом, дожарить.
4. Авокадо 1/4 нарезать тонкими ломтиками, выложить на тарелку рядом с яичницей, слегка присыпать черным перцем.
5. Подавать с 1 гречневым хлебцем DR. KORNER

 

▲Admin Area