Дневник питания

3 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2425.00	60.86	41.52	130.22	1915.34	1116.89
Обед
15:04	Диетические булочки с отрубями. (18.01.2015)	130.00	15.76	3.74	41.32	0.93	263.05
15:05	Рикотта	110.00	12.10	9.90	4.07	0.00	154.00
15:06	творожный крем Аленушка с изюмом 23%	30.00	1.65	6.24	9.93	0.00	102.33
15:08	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
15:08	Желе с гранатовым соком и смородиной. (29.09.2015)	150.00	2.20	0.01	10.33	146.87	50.56
15:08	конфеты ромашка	15.00	0.56	2.42	10.50	0.00	64.65
15:10	Тан	200.00	3.00	0.40	3.60	200.00	30.00
15:10	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	30.00	2.64	0.60	20.63	0.00	98.54
15:10	окрошка (25.09.2013)	150.00	6.15	4.41	12.89	37.79	90.36
15:11	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
15:11	шашлык из свиной шейки	60.00	16.20	13.80	0.00	0.00	194.40
15:12	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	2425.00	60.86	41.52	130.22	1915.34	1116.89

2 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2145.00	122.17	55.23	120.40	1015.12	1485.63
16:21	Омлет с творогом (20.04.2015)	250.00	36.17	20.67	3.92	165.00	345.83
	Итого	250.00	36.17	20.67	3.92	165.00	345.83
Полдник
16:53	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
16:53	Творог обезжиренный «Молочное дело»	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
16:54	Кефир 1%	500.00	14.00	5.00	20.00	0.00	180.00
16:54	Суп-лапша с индейкой (20.04.2015)	350.00	16.66	5.35	10.60	371.26	161.90
16:56	картофель запеченый	120.00	2.53	2.88	19.49	22.44	112.44
16:57	минтай жаренный	150.00	19.56	5.10	5.91	0.00	147.75
16:58	Гречка (крупа)	25.00	3.15	0.83	16.00	0.00	82.50
16:59	салат овощной (21.01.2014)	300.00	1.79	11.87	7.28	196.92	164.36
17:00	куриная грудка запеченая	50.00	9.11	1.73	0.00	0.00	51.85
	Итого	1895.00	86.00	34.56	116.48	850.12	1139.80

5 октября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
Полдник
17:08	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
	Итого	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00

15 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1311.00	41.81	57.63	114.37	468.92	1136.75
13:02	Масло сливочное 82%	30.00	0.21	24.60	0.21	0.00	222.00
13:03	Хлеб ржаной из обдирной муки подовый	40.00	2.24	0.44	17.32	0.00	79.60
13:03	Сыр плавленый "Российский" 55%	20.00	3.30	5.66	0.00	0.00	64.00
13:04	хлебцы диет марка	26.00	2.96	0.57	16.38	0.00	82.42
13:04	яблоки	120.00	0.48	0.48	11.76	0.00	56.40
13:04	Кефир Био Баланс 0%	250.00	7.50	0.25	10.00	0.00	72.50
13:04	Отруби овсяные	5.00	0.90	0.39	2.27	0.00	16.00
13:05	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
13:05	суп-пюре вегетарианский (24.11.2013)	350.00	6.73	2.32	29.42	311.61	160.96
13:05	Ряженка	250.00	7.00	6.25	10.50	0.00	127.50
13:05	ежики (14.08.2013)	50.00	7.23	8.37	4.65	14.81	122.87
13:06	Огурцы грунтовые	150.00	1.20	0.00	4.50	142.50	22.50
	Итого	1311.00	41.81	57.63	114.37	468.92	1136.75

12 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3806.20	86.06	58.95	154.62	2641.11	1528.99
Завтрак
10:38	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
10:39	Бифидок - кефир с бифидобактериями	300.00	8.40	7.50	12.00	0.00	150.00
10:39	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
10:39	вареное яйцо	50.00	6.50	6.00	5.00	37.50	78.50
10:39	Масло льняное	1.20	0.00	1.20	0.00	0.00	10.68
10:39	творог обезжиренный	85.00	15.30	0.00	2.81	0.00	72.25
10:39	Какао-порошок "Красная цена"	15.00	4.05	1.80	4.50	0.00	50.40
	Итого	1341.20	35.60	16.50	44.47	904.10	443.73
Обед
14:45	грудинка копченая	30.00	2.67	18.99	0.00	0.00	181.50
14:45	Лаваш домашний	40.00	3.16	1.12	23.16	0.00	110.40
14:45	кета пресервы в масле	35.00	7.74	3.15	0.00	0.00	51.45
14:45	хлеб дарницкий	40.00	2.64	0.44	16.40	0.00	82.40
15:17	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
	Итого	495.00	16.21	23.70	39.56	350.00	425.75
Полдник
16:57	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
16:57	Козинак подсолнечный "Тимоша"	20.00	2.86	7.34	7.18	0.00	96.00
16:58	Хурма	160.00	0.80	0.00	25.44	136.16	99.20
	Итого	530.00	3.66	7.34	32.62	486.16	195.20
Ужин
19:00	свекла отварная	70.00	1.26	0.07	6.86	0.00	33.60
19:00	куриная грудка запеченая	35.00	6.38	1.21	0.00	0.00	36.30
19:00	голень индейки	90.00	17.59	6.05	0.00	0.00	129.60
19:00	яблоки	60.00	0.24	0.24	5.88	0.00	28.20
19:00	помидоры соленые	150.00	2.55	0.00	2.70	0.00	20.40
19:00	свекла с чесноком (15.10.2013)	85.00	1.72	3.59	7.55	0.85	69.71
19:00	Сок апельсиновый	100.00	0.70	0.20	10.40	100.00	45.00
19:00	мартини	100.00	0.15	0.05	4.58	50.00	101.50
21:26	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
21:26	Чай зелёный с мелисой	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
	Итого	1440.00	30.59	11.41	37.97	900.85	464.31