Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17)
Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг
Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.
Так радуюсь каждой новой цифре вниз)))) Уже 128,6))) осталось всего 53 с хвостиком.
Я сегодня прям выспалась на неделю вперед! Проснулась в 12.30!!!! У некоторых друзей, которые живут рядом со школами и детсадами уже включили отопление, а я все еще в одеяле полдня сиди((( Сегодня у меня 40 минут тренировка, и 1,5 часа с учебником французского: вспоминать, делать упражнения. (Вчера итальянский, а вот на английский вообще не тянет.)
Надеюсь у меня войдет в привычку гулять по району и по парку, брать с собой перекус и приходить домой только к обеду. По утрам как-то не прокатило, потому что для этого нужно прям рано вставать, но так как я не работаю, мне вообще как-то не встается в 8-9 утра. Писать на весь день рацион пыталась 2 дня - ничего не вышло. Не хочу есть меньше 1200.
Разделила точно приемы пищи:
1. Углеводы основная часть (крупы, картошка) с чем-нибудь (11.00);
2. Сладкое\фрукты (на улице) (13.00);
3. Суп (15.00);
4. Овощи\белки (17.00);
5. Овощи\белки (19.00-20.00);
6. Творог (22.00);
7. Кефир 1% (00.10).
Порция до 300мл или 250г.
Вес:
Я сегодня решила не взвешиваться.
Лишний раз голову себе не морочить. Думаю постоянно о том что приготовить сколько похудела, сколько худею и тд. Поэтому я теперь опять занимаюсь языками по 1,00-1,30ч в день. Сегодняшнее занятие начинаю прямо сейчас. Может хоть это не очень эффективно, но Хотя бы может что-то запомню и голову частично освобожу от похудения.
Домашний фитнес у меня по расписанию после обеда. Я сегодня сделала 30 минут, может позже еще 30 минут сделаю.
Загрузка…
Сохранение…
Комментарии
O1989
Поздравляю!
22 сентября 2016, 13:14
bananahemok
Спасибо))
22 сентября 2016, 13:15
Ms.Bonnie
Отлично. Маленькими шагами доберётесь до цели. Удачи!!
22 сентября 2016, 13:38
bananahemok
Спасибки)))
22 сентября 2016, 13:50
Плюшенька
Давай держись! Не сдавайся)
Все получится!
22 сентября 2016, 15:37
Sgyweenka
Нравится твой настрой "ВСЕГО 53")))Эдак,как 2 кг))
22 сентября 2016, 01:34
darya.belova
Молодец, так держать)) продолжай дальше, у тебя получится добиться своего желаемого результата))
25 сентября 2016, 12:46