Ms.Bonnie225923

Ms.Bonnie

Ms.Bonnie

Заметки

День 5

00

Вес на первый день 55.700
Вес на пятый день 54.300

❖ 1 и 2 день питалась  фруктами и сырыми овощами; тягу к сладкому приглушала горстью фиников и черносливом.
❖ на 3 день началась головная боль, что вполне было ожидаемо. Добавила к овощам  50 грамм отварного риса и состояние пришло в норму. 
 2 и 3 день ходила на пробежки. 

❖ 4 день мне даже вспоминать не хочется. Такой дикий стресс я уже около 2 месяцев не испытывала. Слёз было пролито очень много, все дела и долгосрочные планы пошли наперекосяк, запуталась в себе и как бонус снова проснулись эмоции на счёт моего (теперь уже бывшего) молодого человека. Обида/ненависть и любовь одновременно.. Аппетита не было никакого, но я таки под вечер грешила сладким. Винить себя за слабости не стала - это худшее, что я могла сделать в этот день. 
❖ 5 день провожу на фруктах.
Все дни в питании проскальзывает утренний кофе с молоком, щепотка соли в салат, и чайная ложка растительного масла. Нужно это дело убирать.
К мясу, рыбе, яйцам - совсем не тянет.

В целом я собой довольна. То, как я питаюсь в эти дни - для меня целый прорыв! После двух то месяцев бесконтрольного поедания всего подряд, без спорта, с частым употреблением алкоголя.. (1-2 раза в месяц).
Для справки: раньше выпивала вина раз в пол года или раз в год.
10 сентября купила бутылку пива, чтобы "расслабиться". Отпила от нее глоток и поняла, что алкоголь это та ещё гадость.. Пошла и вылила оставшееся, приняв решение, что больше к алкоголю не притронусь.

27 сентября 2016, 09:03 |  Комментарии: 1
День 5https://dietadiary.com/blog/225923/241131

Шаг 1.

00

Голодание и малоедение это на мой взгляд лучший способ, как борьбы с пищевой зависимостью, так и  для перехода с одного типа питания на другой. Хоть и не самый простой. Ладно-ладно, совсем не простой, да.{#aga}
Голод отрезвляет сознание. Это факт. И голод мне в помощь в моей цели уйти с "качковского" стиля питания, где девиз: "мы добавили белОк в ваш белОк, чтобы вы могли есть белОк, пока едите белОк". Нет,я совсем не против этого. Просто с меня хватит. Бедные мои почки, натерпелись от всех этих моих многолетних экспериментов с кетогенными диетами!!  Уйти с мясоедства  на растительную пищу и вегетарианство.
Отталкиваясь от своего же опыта прописала себе следующую схему по уменьшению объемов желудка и перестройки мозгов на новый лад. И мне всё равно, если вдруг эта схема идёт против всех медицинских рекомендаций и всяких норм, правил и логики. Я знаю, как мне лучше. Проверяла на себе не раз. Буду оперировать своим опытом. А если пропаду с сайта - значит что-то пошло не так{#hihi}
План первого шага:
1) 7 дней растительная пища. В любом количестве. Без соли. (думаю оставлю только фрукты и сырые овощи)
2) 3 дня свежевыжатые соки. Овощные, фруктовые. (без добавления сахара и соли)
3) 7 дней водного голодания. (самое сложное и самое чудесное, если все делать правильно)
4) 2 дня выход из голодания на свежевыжатых соках, разбаленных 50 на 50 с водой.
5) 2 дня свежевыжатые соки. (не разбавленные водой)
6) 7 дней сыроедения.
Итого 28 дней.
Э-эх... Помню я то самое состояние, когда после длительного голодания наедаешься одним стаканом сока за день. Да ещё и сил сразу столько, что хватает на пару часов тренировки в зале. И чувство "полёта".. Ну, кто не голодал  и не придерживался соковой диеты - наверное не поймет. А ещё это ощущение, что после выхода из голодания снова хочется на голодание, и твердая пища уже почему-то не привлекает. Такая вот переоценка отношения к еде происходит.
С завтрашнего дня Ms.Bonnie в деле.

22 сентября 2016, 09:16 |  Комментарии: 3
Шаг 1.https://dietadiary.com/blog/225923/240659

Мои рецепты

▲Admin Area