Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

88210

frosi4ka

Дневник питания

29 июля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	252.30	13.13	16.09	56.19	0.00	463.93
Завтрак
08:32	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	40.00	3.52	0.80	27.51	0.00	131.38
08:32	Philadelphia - cream cheese spread - 28.3	28.30	2.07	6.91	2.07	0.00	70.75
08:32	noosa yoghurt 113	113.00	6.55	7.57	20.57	0.00	169.50
08:32	guacamole Kirkland 71g	71.00	0.99	0.81	6.04	0.00	92.30
	Итого	252.30	13.13	16.09	56.19	0.00	463.93

6 августа 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	41.11	49.40	42.11	407.25	771.35
Завтрак
07:00	Молоко 3,2%	70.00	1.96	2.24	3.29	63.00	40.60
07:00	Ветчина из свиного окорока	70.00	5.60	9.10	2.10	0.00	116.20
	Итого	140.00	7.56	11.34	5.39	63.00	156.80
Обед
13:00	Маслины без косточки	90.00	0.45	11.88	0.00	0.00	109.80
13:00	Яйцо варёное без скорлупы	75.00	9.40	7.43	0.57	56.25	106.50
13:00	Салат зелёный	300.00	4.50	0.00	6.60	285.00	42.00
	Итого	465.00	14.35	19.31	7.17	341.25	258.30
Ужин
17:25	Молоко сухое 25 %	75.00	19.20	18.75	29.55	3.00	356.25
	Итого	75.00	19.20	18.75	29.55	3.00	356.25

5 августа 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	795.00	30.36	46.27	75.80	605.95	839.22
Завтрак
07:04	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
07:04	Овсянка с клюквой (07.12.2016)	120.00	5.86	3.15	20.68	105.00	135.17
	Итого	240.00	7.66	3.15	47.56	193.80	244.37
Ужин
17:10	Орехи пекан	30.00	2.76	21.36	3.69	4.20	220.80
17:10	Яйцо варёное без скорлупы	75.00	9.40	7.43	0.57	56.25	106.50
17:13	Гуляш свинной (04.01.2014)	100.00	7.34	11.08	3.61	11.70	144.35
17:14	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
17:14	Огурцы солёные	50.00	0.40	0.05	0.70	50.00	5.50
17:18	Чай с сахаром (09.01.2014)	200.00	0.00	0.00	14.97	200.00	59.70
	Итого	555.00	22.70	43.12	28.24	412.15	594.85

4 августа 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1520.00	45.15	73.76	117.86	689.13	1314.64
Завтрак
07:20	Авокадо	150.00	3.00	30.00	11.10	0.00	312.00
07:21	Чай с сахаром (09.01.2014)	200.00	0.00	0.00	14.97	200.00	59.70
	Итого	350.00	3.00	30.00	26.07	200.00	371.70
Обед
12:51	Салат (помидоры, огурцы, лук, масло) (19.04.2015)	200.00	1.55	5.85	6.72	119.90	91.80
12:51	Плов с курицей (09.01.2017)	150.00	11.21	8.05	20.91	17.64	200.14
13:15	Чай с сахаром (09.01.2014)	200.00	0.00	0.00	14.97	200.00	59.70
	Итого	550.00	12.76	13.90	42.60	337.54	351.64
Ужин
18:36	Куринный суп с овощами и вермишелью (16.01.2014)	400.00	15.99	12.36	22.31	62.79	256.17
18:37	Лосось соленый	30.00	6.30	6.12	0.00	0.00	80.70
19:48	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
19:49	Запеченная свинина	70.00	5.30	11.38	0.00	0.00	145.23
	Итого	620.00	29.39	29.86	49.19	151.59	591.30

7 августа 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	746.00	57.64	64.63	75.39	292.17	1103.30
Ужин
20:05	Сосиска с сыром	150.00	19.50	31.50	0.00	0.00	345.00
20:05	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	40.00	3.52	0.80	27.51	0.00	131.38
20:06	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
20:06	Хлопья овсяные нежные	40.00	5.40	2.80	23.20	0.00	140.80
20:07	Салат капуста огурец горошек (18.09.2014)	220.00	5.82	0.22	14.59	146.67	83.11
20:08	Маслины без косточки	45.00	0.23	5.94	0.00	0.00	54.90
20:08	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
20:08	Ветчина из свиного окорока	36.00	2.88	4.68	1.08	0.00	59.76
20:09	Соус на основе бальзамического уксуса из модены MONINI	10.00	0.01	0.00	3.78	0.00	15.90
20:12	Яйца	75.00	9.53	8.63	0.53	55.50	117.75
	Итого	746.00	57.64	64.63	75.39	292.17	1103.30

▲