Вот и прошел год после родов. признаюсь, год дался тяжело. Очень сложно переключиться с режима "жизнь в свое удовольствие" на новый режим "любящая, заботливая мама 24/7".  Доченька моя замечательная, но видимо я такая нерадивая, не могу урвать время для тренировок . Ем что придется. Готовить отдельно для себя вообще нет времени(( первые шесть месяцев борьба за грудное вскармливание, тут вообще ела гречку с растительным маслом просто кастрюлями, заедая зеленым салатом и зелеными же яблоками. Вес сейчас 60. Объемы тоже не радуют. Ничего смертельного, но добеременная одежда на мне сидит плохо, многие вещи воблипку. просмотрев фото с дня рождения малышки, поняла, что дальше откладывать нельзя! И так: бегать я пока не могу (не с кем малышку оставлять), заниматься могу только в дневной сон дочки. Спит она беспокойно, постоянно грудь просит, поэтому решила хотя бы Джилиан попробовать 30 дневная программа. Пока даже первый уровень с трудом дается! Но главное, начало положено! Питание стараюсь нормализовать, но пока получается в основном ограничения, а не полноценное питание. Пожелайте мне удачи! 🙏 И делитесь опытом, как вы приводили себя в форму с малышом на руках!!!

О май гад!!!! Попа выросла на 4 см!!!!! Все остальные параметры для меня не удивительны, но попа!!!! Ну и что, что 17 недель беременности! Получается, с начала беременности прибавка в объеме попы 6 см! Вот, что значит бега нет, а все остальное не помогает! На 5 неделе своего ожидания чуда я попала в больницу с угрозой и естественно бег попал под запрет((( потом вообще было несколько недель без регулярных тренировок. С 15 недели возобновила занятия йогой, прогулки в лесу. диета у меня теперь приближается к идеальной - ничего вредного и после 18:00 кушать не могу, ибо начинает сильно тошнить, только овощные салаты, каши, бобовые супы и пюре, фрукты и натуральные сладости в виде меда ( очень немного, сухофруктов), орехи по желанию, которое возникает не очень часто. И все равно попа + 4 см за два месяца! Что ж, приму к сведению и введу приседания и более длительные прогулки. Я не жалуюсь и не паникую, так как это состояние для меня - самое настоящее счастье!!!! И готова потерпеть даже увеличенную в размерах попу!))) всем хорошего настроения, испонения желаний и стройных фигур!!!

Доброе утро, мои дорогие!!! Выходные наконец принесли спокойствие и понимание в мой дом!)) спасибо отдельное девочкам за поддержку! Да, признавать и показывать окружающим свои слабости сложно, но нужно, особенно девочкам! Только важно при этом объяснить близким, что стало причиной конфликта и претензий, а то близкие люди начинают винить себя сами не понимая в чем, отсюда агрессия и ссоры. Еще важно, в периоды, когда оказываешься на эмоцианальном дне, никого не обидеть и не оскарбить, уважать и чужие чувства. Но уж если это произошло, то никогда не поздно извиниться. Это я помню и делаю сама, учу этому своих племянников. В субботу ездила к маме, почти весь день провела там, играла с племяшом, ходили в баню. отчий дом, наполненный маминой энергией - это мое место силы! Общение с племянником меня тоже делает более счастливой и радостной. Очень сильно их люблю. Вес вернулся к моим давно узаконенным 55 кг! Ура!!!(за последний месяц наела до 57!) 

последние года два отношусь к болезням, которые у меня случаются, как к ступени к моему более здоровому будущему. Объясняю почему: каждая болячка помогает мне на конкретном этапе достичь или осознать что-либо важное. Так на той неделе у меня опять в связи с злоупотреблением конфетками, печенным ( а жаренная картошка с грибами меня добила) у меня проявились все признаки отравления: тошнота, головокружение, упадок сил, в общем думала, не доживу до понедельника. В четверг просто ничего не ела, в пятницу пару фруктов, в субботу тюбаж печени с минералкой и щадящая диета ( пара салатов из зелени и овощей, овощной фреш), вчера возращение к нормальному питанию. Сегодня чувствую себя лучше, отлично даже!!! По всем фронтам)))

теперь надо без фанатизма, но верно идти намеченным курсом к своим некогда отвоеванным 53 кг)) 

У нас установилась стабильная сумашедшая погода: то дождь, то солнце, смена происходит неожиданно и регулярно. Для меня как для метеозависимого человека, такая погода тяжкое испытание! последние два дня чувствовала себя плохо и физически иэмоционально. Вчера не ела, только свежевыжатые соки, отвары трав и вода. Сегодня физически чувствую себя хорошо (вот уж верно, голод не тетка, а мать родная!) только голова побаливает И настроения все так и нет. Вообще я понимаю, что для меня отсутсвие еды это скорее на пользу- мозги проясняются и энергия появилась ( на работе сегодня успела за пару часов, то что обычно растягиваю до вечера). И еще раз ода бегу - бег это мое все ( бег в лесу, конечно). Он и оживляет и успокаивает и вдохнавляет, в общем, люблю я бегать!)) сегодня мусульманский праздник, у мамы опять будут пироги и всякие вкусности, поэтому решила, что сегодня тоже не буду кушать, только питье (в идеале вода, но как получится), так как если еду к маме и хоть что- то попробую, потом опять не остановлюсь. 

Сегодня поняла окончательно, что наступил предел моих сил: не могу больше жрать!!!! Вчера получила встряску, которая мне была нужна: знакомый, встретив меня после обеда, спросил не в положении ли я!!!!😱😱😱😱😥😥😥😥настроение и состояние у меня и так были ужасные, а после этих слов захотелось убить кого-нибудь, но я пришла в кабинет и попила чай с тертыми ягодами, ну кончно с сахаром!!! А вечером наелась от души салатом, листами нори с соевым соусом и сливочным маслом ( на вкус как бутики с икрой), и чай с конфетками!!! Но сегодня утром подумала и решила себя не гнобить и дальше в омут не лезть. не буду больше издеваться над собой и есть все подряд, этим настроение не улучшишь. Я недовольна своей личной жизнью - отношения моего мужчины к продолжению рода меня просто убивает(((( очень хочу ребенка, прямо пишу это и начинаю реветь, а он только на словах обещает, а воз и ныне там! Но уж лучше мужчину бросить, а не издеваться над собой! Извините за слишком личную заметку, но уже не могу в себе держать!