Возврвщение)
Вот и прошел год после родов. признаюсь, год дался тяжело. Очень сложно переключиться с режима "жизнь в свое удовольствие" на новый режим "любящая, заботливая мама 24/7". Доченька моя замечательная, но видимо я такая нерадивая, не могу урвать время для тренировок . Ем что придется. Готовить отдельно для себя вообще нет времени(( первые шесть месяцев борьба за грудное вскармливание, тут вообще ела гречку с растительным маслом просто кастрюлями, заедая зеленым салатом и зелеными же яблоками. Вес сейчас 60. Объемы тоже не радуют. Ничего смертельного, но добеременная одежда на мне сидит плохо, многие вещи воблипку. просмотрев фото с дня рождения малышки, поняла, что дальше откладывать нельзя! И так: бегать я пока не могу (не с кем малышку оставлять), заниматься могу только в дневной сон дочки. Спит она беспокойно, постоянно грудь просит, поэтому решила хотя бы Джилиан попробовать 30 дневная программа. Пока даже первый уровень с трудом дается! Но главное, начало положено! Питание стараюсь нормализовать, но пока получается в основном ограничения, а не полноценное питание. Пожелайте мне удачи! 🙏 И делитесь опытом, как вы приводили себя в форму с малышом на руках!!!
Комментарии
sofico_spb
Если ребёнок спит в коляске хорошо, то ноги в ролики и вперёд кататься
С коляской легко, я даже защиту не одевала. Фигура на глазах подтянулась всего за пару месяце таких прогулок))
Со вторым худею долгими прогулками с эрго-рюкзачком. Малыш у меня 8.5 так что нагрузка достаточная))
13 июня 2017, 08:46
Kar22278
Да, когда со слингом до 7 месяцев гуляла и потом до 10 месяцев с коляской в лесу тоже лучше выглядела и чувствовала себя. с 10 месяцев крошка моя отказалась спать на улице- все интересно и хоть лопни, но на улице не уснет😤 Меня это очень злило, но потом решила, что значит доченька у меня такая- любознательная)) теперь спим только дома. Недавно совсем начала в дневной сон оставлять ее одну в кровати, до этого просто нужно было с ней в обнимку спать. Даже 20 минут с джилиан - это для меня подарок!)) вы как диету при грудном вскармливании корректируете? И как все успеваете с двумя !!!! ?????
13 июня 2017, 09:33
sofico_spb
Я пришла к тому, что стараюсь есть полезные продукты, если сладкого хочется ем, но ограничиваю себе. Допустим люблю зефир, мону и пачку съесть, но разрешаю одну в день. За то с каким удовольствием!
А так мясо, рыба, много овощей, сыр. из каш греча. Если плюшек хочу, ем орехи))
13 июня 2017, 13:13