Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

67747

Забава :)

Забава :)

Дневник питания

25 апреля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	315.00	21.59	20.81	24.30	63.67	368.49
14:22	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
14:22	Огурец свежий	100.00	0.80	0.05	2.80	0.00	14.50
14:23	Хлеб житный	30.00	3.00	0.60	16.80	0.00	82.80
14:25	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:25	Лук зеленый	50.00	0.75	0.01	2.09	19.27	11.34
14:28	Масло оливковое	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
14:28	Творог 2%	50.00	9.00	1.00	1.65	0.00	51.50
	Итого	315.00	21.59	20.81	24.30	63.67	368.49

7 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	156.00	9.81	38.54	23.92	10.32	482.71
11:41	Хлеб "дарницкий"	35.00	2.36	0.37	14.84	0.00	73.33
11:43	Консервы "печень трески"	51.00	2.14	33.51	0.61	0.00	312.63
11:43	Сыр "янтарь"	22.00	3.52	4.40	0.00	0.00	53.68
11:45	Хлебцы без дрожей и сахара (столовые)	11.00	1.21	0.20	6.75	0.00	33.66
11:45	Лук репчатый	12.00	0.20	0.01	1.14	10.32	5.16
11:46	Салат айсберг	25.00	0.38	0.05	0.58	0.00	4.25
	Итого	156.00	9.81	38.54	23.92	10.32	482.71

6 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1012.00	64.98	100.30	113.77	89.87	1620.59
10:22	Консервы "печень трески"	60.00	2.52	39.42	0.72	0.00	367.80
10:28	Хлеб "дарницкий"	35.00	2.36	0.37	14.84	0.00	73.33
10:29	Сыр "пошехонский" 45%	12.00	3.12	3.08	0.00	0.00	40.20
10:30	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
12:30	Окрошка	500.00	16.60	15.45	23.45	89.85	297.50
17:00	Тушенка говядина высший сорт	130.00	19.50	22.10	0.00	0.00	276.90
17:00	Спагетти (сухой продукт)	70.00	7.28	0.77	50.05	0.00	240.80
17:00	Огурец свежий	100.00	0.80	0.05	2.80	0.00	14.50
20:00	Овсяное печенье	30.00	2.10	4.16	21.01	0.02	128.81
20:00	Сыр плавленный "Янтарный"	50.00	10.00	11.15	0.00	0.00	140.50
	Итого	1012.00	64.98	100.30	113.77	89.87	1620.59

27 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1565.00	77.98	68.66	189.65	403.93	1678.08
10:40	Хлеб "бородинский"	32.00	2.20	0.42	13.40	0.00	67.06
10:40	Сыр 50% «Сливочный»	35.00	8.05	10.15	0.00	0.00	126.00
10:41	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
10:41	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
10:41	Банан	158.00	2.37	0.00	35.39	116.92	143.78
14:27	Сухари-гренки пшенично-ржаные	18.00	1.33	1.39	10.37	0.00	58.59
14:27	Рассольник с курицей	400.00	5.60	8.00	20.00	0.00	168.00
14:27	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
14:28	Тофу	25.00	4.25	1.25	0.75	0.00	31.75
14:28	Яблоко зеленое	168.00	0.67	0.67	16.46	0.00	75.60
17:03	Яблочный штрудель	200.00	14.72	19.98	52.76	63.48	447.66
20:16	Окунь морской горячего копчения	138.00	32.43	12.42	0.00	0.00	241.50
20:17	Огурец свежий	75.00	0.60	0.04	2.10	0.00	10.88
20:17	Помидор	107.00	0.64	0.21	2.57	94.16	21.28
20:17	Масло кунжутное (сезамовое)	10.00	0.00	9.99	0.00	0.01	89.91
20:18	Хлеб "дарницкий"	17.00	1.14	0.18	7.21	0.00	35.62
20:18	Банан	114.00	1.71	0.00	25.54	84.36	103.74
	Итого	1565.00	77.98	68.66	189.65	403.93	1678.08

26 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1601.00	77.60	74.61	148.56	408.40	1573.85
09:30	Хлеб "дарницкий"	35.00	2.36	0.37	14.84	0.00	73.33
09:30	Колбаса вареная "докторская"	65.00	8.45	14.63	0.00	0.00	164.45
09:31	Огурец свежий	85.00	0.68	0.04	2.38	0.00	12.33
09:31	Яйцо варёное без скорлупы	51.00	6.39	5.05	0.39	38.25	72.42
12:17	Пирожное эклер	75.00	5.00	16.49	22.35	0.00	257.25
12:17	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
15:24	Треска отварная	130.00	22.83	0.88	0.00	10.49	99.71
15:24	Салат из св. огурцов и помидор	200.00	1.80	8.20	5.80	0.00	107.60
15:24	Картофель вареный	150.00	3.00	0.60	24.38	0.00	117.75
15:25	Морс клюквенный	200.00	0.08	0.00	19.72	94.26	79.20
20:18	Заливное куриное	236.00	18.88	16.52	0.00	0.00	224.20
20:18	Хлеб "дарницкий"	35.00	2.36	0.37	14.84	0.00	73.33
20:19	Салат из свежей капусты с морковью	184.00	3.04	11.35	9.60	152.92	150.40
21:04	Банан	152.00	2.28	0.00	34.05	112.48	138.32
	Итого	1601.00	77.60	74.61	148.56	408.40	1573.85

▲