Заболела.
Вес снизился чуть 82,5 кг 
Пора было уже идти на тренировку, а то абонемент заканчивается оплаченый. Когда я беру себя в руки я себе говорю так:

- Есть такое слово  - "НАДО" и иду.

Я вобще научилась разговаривать сама с собой и сама себя убеждать в том что мне необходимо, или наоборот разрешать если я хочу покутить, правда все дозированно, разумно. Что-то я закутилась что висцеральный жир сильно вырос и все поплыло. Я знаю чем это заканчивается, а я туда не хочу. Мне еще кредит платить и платить за чвою мечту.

Тренировка крайне легкая - 35 на орбитреке при пульсе 130-145.

В какой-то момент начинало тошнить и я снижала нагрузку. Мне пофиг, я должна это сделать, любым способом - 17 кг жира.

Петли трх - такая стремная тема - ощущение, что ты в каких то застенках бдсм извращенца и что тебя сейчас на этих петлях подвесят и будут пытать.
После последней пытки болят:

• внутренняя поверхность бедра,
• немного ягодичная,
• совсем чуть-чуть квадрицепс,
• плечо,
• чуть-чуть трицепс.

И ещё ощущение каких-то непонятных мышц в пределах: бедра-плечи.

Петли достают те мышцы которые нам сложнее зацепить при прицельных тренировках на тренажерах или при классических упражнениях. Цепляются так же мышцы кора.
Так что тема стремная, но эффективная.

Сегодня была на групповой lower body. Хреначили ноги. Жгло отлично. надеюсь завтра почувствую.

Сегодня тренила

Кто хочет талию смотреть здесь