Что-то рацион совсем не по Ковалькову был... 

Мне с этой методикой очень неплохо худелось. Учитывая, что изначально вес был небольшой, -3,5 кг за месяц было просто отлично. Есть, кстати, хотелось только первые 3 дня (о чем сам Ковальков и пишет). Можно ведь овощи почти неограниченно вечером и белки яиц. Главное. пересилить себя и "ломку" первых дней.

Но в любом случае - успехов!

Доброе утро))) да, не совсем по Ковалькову. Но, как я поняла из его книги первый этап, который у него называется "подготовка" направлен на уменьшение объемов съедаемой еды)))) и там он запрещает только хлеб(и все из теста), картофель, сладкие овощи(морковь и свеклу).  Думала что смогу на нем посидеть, но не получилось. Очень хотела есть вечером. 

надеюсь что с Дюканом полегче будет))))

Баба Яга против Дюкана))) метаболизм убьётся, потом будешь толстеть от капустного листа

давай с нами на ПП (Правильное Питание)? )

m.anechka пишет:

надеюсь что с Дюканом полегче будет))))

KatarinaSweet пишет:

Баба Яга против Дюкана))) метаболизм убьётся, потом будешь толстеть от капустного листа

давай с нами на ПП (Правильное Питание)? )

 я тоже против Дюкана)))Лучше себя действительно настраивать на ПП. И спорт, конечно, подключить! 

Анна, привет!

А вот интересно, при таком суперполезном питании неужели нет психологического голода и не хочеться съесть чего-то вкусного? Или на силе воли держишься?

Привет)))

Пока на силе воле. И на стремлении увидеть себя без животика, и с худыми руками. Такое ощущение что весь жир у меня идет прямиком в живот и  руки( ну или меня больше всего бесят эти две части тела).

Сейчас еще хорошо что жарко. В жару не так хочется есть.Плюс у нас от метро убрали палатку с мороженым. Раньше я страдала по этому поводу, а теперь понимаю, чо если бы палатка осталось-было бы сложно не срываться.

И еще мне сильно помогает то, что я себе пообещала записывать все-все что я съела. Вот вроде кажется что ничего не съела-а потом почитаешь, и видишь что съела-то я немало!!!!!

Аня, а можно спросить? То, что в рационе - насколько оно похоже на то, что ты раньше ела? (ничего, что на ты перешла?)

У меня такое ощущение, что ты слишком круто себя ограничила и урезала во всём.

С правильным питанием проблем нет, всё отлично. Семечки переварила и забыла, не кори себя за них. А вот утром, мне кажется, стоило бы добавить фруктов или сухофруктов. Для хороших правильных углеводов и глюкозы

И второй момент - между завтраком и обедом слишком большой перерыв, ты без перекусов нормально выдерживаешь? с 8 утра до 13-14 часов дня - это же 5-6 часов без еды. Нормально всё ? Может перекусывать йогуртом часов в 11 ? Ну, чтобы организм сильно не стрессовал от того, что ему вдруг резко перестали падать положенные калории

Привет)))Конечно можно на ты)))

ДА, пока стараюсь держать себя в "ежовых рукавицах". Хочу скинуть максимально.  Но в понедельник выхожу на работу(сейчас в отпуске), и там питание будет более сбалансированно. Там будет перекус в 10-10.30 скорее всего кефиром, или сухофруктами.

А организм сегодня начал вредничать-скоро КД и сегодня я проснулась таким опухшим шариком. И, чувствую, сегодня будет сложно бороться с желанием съесть что-нибудь запрещенное.

удачи с походом в гости стокости и терпения

хороший результат))

а что за кашки?

Вчера ела гречку запаренную, а вечером , для разнообразия, съела перловку))) Еще пила кефир. А в качестве десерта съела вареную морковку(отварила т.к. так она слаще, чем сырая)))