Заметки
Дневник питания
29 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2125.00 | 69.38 | 33.91 | 291.06 | 2133.60 | 1706.41 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:30 | Чудо молочное «Шоколад» | 240.00 | 6.96 | 7.20 | 28.56 | 237.60 | 206.40 | |
| Итого | 240.00 | 6.96 | 7.20 | 28.56 | 237.60 | 206.40 | ||
| Ни рыба, ни мясо | ||||||||
| 15:20 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:30 | Тирамису | 85.00 | 9.78 | 13.35 | 19.98 | 0.00 | 238.85 | |
| 17:30 | Суп гороховый (27.06.2015) | 400.00 | 24.32 | 6.68 | 64.76 | 515.50 | 400.58 | |
| Итого | 485.00 | 34.10 | 20.03 | 84.74 | 515.50 | 639.43 | ||
| На ночь | ||||||||
| 20:00 | Яблоки | 800.00 | 3.20 | 0.00 | 90.40 | 692.00 | 368.00 | |
| 20:30 | Суп гороховый (27.06.2015) | 400.00 | 24.32 | 6.68 | 64.76 | 515.50 | 400.58 | |
| Итого | 1200.00 | 27.52 | 6.68 | 155.16 | 1207.50 | 768.58 | ||
28 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 5.83 | 18.57 | 31.20 | 537.85 | 332.57 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Салат греческий (24.06.2015) | 500.00 | 4.48 | 18.57 | 18.60 | 406.60 | 275.57 | |
| Итого | 500.00 | 4.48 | 18.57 | 18.60 | 406.60 | 275.57 | ||
| На ночь | ||||||||
| 19:00 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| Итого | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | ||
27 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 835.00 | 31.33 | 15.46 | 129.24 | 846.75 | 767.93 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:45 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 12:45 | Сдобная булочка с маком | 65.00 | 5.66 | 8.78 | 31.92 | 0.00 | 230.75 | |
| 12:45 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 285.00 | 5.66 | 8.78 | 51.88 | 200.00 | 310.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 16:31 | Суп гороховый (27.06.2015) | 400.00 | 24.32 | 6.68 | 64.76 | 515.50 | 400.58 | |
| 17:00 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| Итого | 550.00 | 25.67 | 6.68 | 77.36 | 646.75 | 457.58 | ||
26 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 560.00 | 5.88 | 18.65 | 31.60 | 406.60 | 332.37 | ||
| Ни рыба, ни мясо | ||||||||
| 15:10 | Роллы с огруцом | 60.00 | 1.40 | 0.08 | 13.00 | 0.00 | 56.80 | |
| Итого | 60.00 | 1.40 | 0.08 | 13.00 | 0.00 | 56.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:50 | Салат греческий (24.06.2015) | 500.00 | 4.48 | 18.57 | 18.60 | 406.60 | 275.57 | |
| Итого | 500.00 | 4.48 | 18.57 | 18.60 | 406.60 | 275.57 | ||
24 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 990.00 | 56.02 | 99.11 | 187.60 | 563.00 | 1898.61 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Салат греческий (24.06.2015) | 500.00 | 4.48 | 18.57 | 18.60 | 406.60 | 275.57 | |
| Итого | 500.00 | 4.48 | 18.57 | 18.60 | 406.60 | 275.57 | ||
| Ужин | ||||||||
| 16:47 | Гречневая каша (24.06.2015) | 60.00 | 7.60 | 7.55 | 40.80 | 8.40 | 251.34 | |
| 16:48 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 16:48 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| Итого | 170.00 | 20.36 | 29.04 | 41.50 | 82.40 | 498.24 | ||
| На ночь | ||||||||
| 18:32 | Макаронные изделия "Макфа" | 120.00 | 12.48 | 0.00 | 85.80 | 0.00 | 412.80 | |
| 18:32 | Шоколад тёмный с фундуком Ritter Sport | 100.00 | 6.00 | 40.00 | 41.00 | 0.00 | 555.00 | |
| 18:36 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| Итого | 320.00 | 31.18 | 51.50 | 127.50 | 74.00 | 1124.80 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
