Начинаю новую жизнь(СНОВА) по Дюкану

Как-то не сложилось у меня с Ковальковым. Сидя на нем вечером я жутко голодная!!!!! Может еще и ПМС сказывается, но ощущение такое, что прям слона съем!!!!

Решила присмотреться к Дюкану- и мне он понравился.

Судя по программе похудения, которая представлена на сайте, моя диета будет состоять из следующих этапов:

1 этап- Атака- до 4.07-минус 1,6 кг.

2 этап- Чередование- до 21.09- минус 10

3 этап- Закрепление - до 10.01.2016 К этому моменту я должна достичь своего идеального веса, по мнению сайта Дюкана-68,80 кг

4 этап - Стабилизация- вся оставшаяся жизнь))))

30 июня 2015, | Комментарии: 4

Начинаю новую жизнь(СНОВА) по Дюкануhttps://dietadiary.com/blog/166203/179278

Мне с этой методикой очень неплохо худелось. Учитывая, что изначально вес был небольшой, -3,5 кг за месяц было просто отлично. Есть, кстати, хотелось только первые 3 дня (о чем сам Ковальков и пишет). Можно ведь овощи почти неограниченно вечером и белки яиц. Главное. пересилить себя и "ломку" первых дней.

Но в любом случае - успехов!

30 июня 2015, 21:45

m.anechka

409434

Доброе утро))) да, не совсем по Ковалькову. Но, как я поняла из его книги первый этап, который у него называется "подготовка" направлен на уменьшение объемов съедаемой еды)))) и там он запрещает только хлеб(и все из теста), картофель, сладкие овощи(морковь и свеклу). Думала что смогу на нем посидеть, но не получилось. Очень хотела есть вечером.

надеюсь что с Дюканом полегче будет))))

1 июля 2015, 07:48

KatarinaSweet

409448

Баба Яга против Дюкана))) метаболизм убьётся, потом будешь толстеть от капустного листа

давай с нами на ПП (Правильное Питание)? smile )

1 июля 2015, 08:23

Сиверс

409495

m.anechka пишет:
надеюсь что с Дюканом полегче будет))))

KatarinaSweet пишет:
Баба Яга против Дюкана))) метаболизм убьётся, потом будешь толстеть от капустного листа

давай с нами на ПП (Правильное Питание)? )

я тоже против Дюкана)))Лучше себя действительно настраивать на ПП. И спорт, конечно, подключить! {#wink}

1 июля 2015, 09:08