bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Заметки

День 81

00вес,еда,дела,фитнес без зала

Вес: 121,3

Еда: сегодня еще 2 вида оладьев сделала. блин они все вкусные. и с яблоком и с бананом. Хотела выбрать какие-то одни чтоб делать на постоянной основе раз в пару дней. интересно, а получится вообще пожарить если оно будут из овсянки с бананом вместо яйца и с яблоком ?.. Только они почему-то у меня оооочень мягкие получается. я их еле переворачиваю. Но мне поравились все. я готова только ими питаться. шутю. сегодня приготовлю винегрет, только наверное не с маслом, а с йогуртом. 

Дела: убраться, посуду помыть, приготовить суп и что-то еще, А еще рано к нг украшать квартиру? а то очень хочется уже что-то на окнах нарисовать. это все потому что мы уже месяца 2,5 живем без штор)) потому что парень, который собирал шкаф снял карниз и мы сначала думали его укоротить и повесить(шкаф почти до потолкаи карниз мешал), потом думали купить новый, потом что-то еще, и в итоге карниз старый стоит, нового нет, а мне круто, потому что я люблю когда светло и все время смотрю на дом напротив, мне это нравится. никому кроме меня не нравится. ну это их проблемы.

Зарядка: Вчера понравилось делать зарядку, поэтому буду такую делать каждый день. у меня получается все поотдельности делаю, но в итоге за день всё делаю))

Буду я наверное составлять рацион на сегодня исходя из того что придумала. и валить убираться.

Музон на сегодня  Saidah baba talibah - revolution    и     Еd Sheeran - don't 

17 ноября 2016, 12:40 |  Комментарии2
День 81https://dietadiary.com/blog/223888/246860

Мои рецепты

Грудка кабачок морковь лук масло

Продукты: Грудка куриная, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки 19.02.19

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гречка с грибами

Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Масло подсолнечное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Котлеты я.п. говяжьи

Продукты: Молоко 3,2%, Соль, Фарш говяжий ямское прдворье

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

грудка кабачки морква

Продукты: Кабачки, Кефир избёнка 1%, Масло подсолнечное, Морковь, Соус соевый, филе куриное кд

Калорийность: 92.90 Ккал

Описание:   »»

Котлеты из грудки в пароварке

Продукты: Батон, грудка петруха, Лук репчатый, Молоко 3,2%

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки (карт+мор+св)

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Овсяное печенье без сахара

Продукты: Ванильный сахар, заменитель сахара, земляника с сахаром протертая, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука овсяная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Хек с морковью

Продукты: Морковь варёная, Хек кд

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Соус молочный

Продукты: Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Укроп

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area