Тайс

График

    

Заметки

Просто так.

00мотивашки

21 сентября 2016, 16:44 |  Комментарии11
Просто так.https://dietadiary.com/blog/60044/240606

00мотивашки

10 ноября 2015, 15:14 |  Комментарии13
https://dietadiary.com/blog/60044/196111

Отличная мотивация!

00мотивашки

 Задумайся!

 

1. Если я нарушу сейчас свое правильное питание, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая свое правильное питание, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. Я в состоянии соблюдать правила питания, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Правильное питание — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

5. Правильное питание очень важно для меня. Нарушая его, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

15 июля 2015, 21:24 |  Комментарии7
Отличная мотивация!https://dietadiary.com/blog/60044/181296

помните об этом, когдa взвешивaетесь

00мотивашки

10 августа 2014, 18:01 |  Комментарии2
помните об этом, когдa взвешивaетесьhttps://dietadiary.com/blog/60044/131601

00мотивашки

10 августа 2014, 17:43 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/60044/131597

Мои рецепты

Курица запеченная целиком

Продукты: курица потрошеная

Калорийность: 246.30 Ккал

Описание:   »»

компот из сухофруктов

Продукты: Вода, Изюм, Урюк (сухофрукты), Финики (сухофрукты), Шиповник сушёный, Яблоки сушёные (сухофрукты)

Калорийность: 24.22 Ккал

Описание:   »»

Суп с яйцом

Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, мясо свинина, Перец жёлтый сладкий, Яйца

Калорийность: 71.15 Ккал

Описание:   »»

кексы творожно банановые

кексы творожно банановые

Продукты: Банан, кефир обезжиренный, Мука кукурузная, отруби пшеничные с черникой, Семена льна, творог обезжиренный, Хлопья овсяные № 1, Яйца

Калорийность: 151.14 Ккал

Описание:  Банан размять, перемешать с творогом, вбить яйцо. Добавить кефир и сыпучие продукты, ванилин и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Дать постоять 20 мин. Выпекать в микроволновке 3-5 …   »»

суп куриный с гречкой

Продукты: Вода, Гречка (крупа), куриное филе, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий

Калорийность: 57.46 Ккал

Описание:   »»

торт Улыбка негра

торт Улыбка негра

Продукты: бисквит сметанно-шоколадный (17.01.2016), крем заварной (23.01.2016)

Калорийность: 239.30 Ккал

Описание:  …   »»

крем заварной

Продукты: Мука пшеничная, пахта пастеризованная, Сахар, Яйца

Калорийность: 142.60 Ккал

Описание:   »»

бисквит сметанно-шоколадный

Продукты: Какао-порошок "Российский", Крахмал картофельный, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Яйца

Калорийность: 331.40 Ккал

Описание:   »»

куриный рулет с курагой

Продукты: Вода, Курага (сухофрукты), куриная грудка, Сметана 42%, Чеснок, Яйца

Калорийность: 227.23 Ккал

Описание:  Куриное филе отбить, нашпиговать чесноком, приправить. На него выложить распаренную курагу или чернослив. Свернуть рулетом или конвертом, сколоть зубочистками. Приготовить соус: взбить яйцо со сметаной и водой. Залить соусом …   »»

манник апельсиновый от Мармеладной Лисицы.

манник апельсиновый от Мармеладной Лисицы.

Продукты: Апельсин, Крупа манная, ряженка 1%, Сода, Цедра апельсина

Калорийность: 133.37 Ккал

Описание:  Смешиваем все ингредиенты. Оставляем постоять 30-40 мин. Выпекаем при 200 градусах 20 мин, затем при 180 градусах ещё 50 мин.   …   »»

Admin Area