Дневник питания

17 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	373.00	30.94	45.13	8.30	90.00	562.67
10:55	масло кокосовое холодного отжима	16.00	0.00	16.00	0.00	0.00	144.00
10:56	котедж 9%	250.00	26.25	22.50	3.00	0.00	320.00
10:56	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
10:56	Семечки подсолнечные	7.00	1.89	3.43	0.60	0.00	40.67
	Итого	373.00	30.94	45.13	8.30	90.00	562.67

16 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	758.00	92.89	51.58	87.92	111.00	1215.12
09:36	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
09:36	масло кокосовое холодного отжима	16.00	0.00	16.00	0.00	0.00	144.00
09:36	Семечки подсолнечные	12.00	3.24	5.88	1.02	0.00	69.72
09:37	Творог 9%	250.00	40.00	20.00	7.50	0.00	392.50
09:37	рыба мушт	70.00	14.07	3.50	0.00	0.00	88.90
09:37	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:44	Фасоль	150.00	31.50	3.00	69.90	21.00	438.00
13:44	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
	Итого	758.00	92.89	51.58	87.92	111.00	1215.12

13 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	330.00	26.47	39.41	32.57	173.45	599.93
13:17	масло кокосовое холодного отжима	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
13:17	Семечки подсолнечные	20.00	5.40	9.80	1.70	0.00	116.20
13:18	Молоко 3,2%	120.00	3.36	3.84	5.64	108.00	69.60
13:18	рыба мушт	70.00	14.07	3.50	0.00	0.00	88.90
13:18	Кокосовая стружка	5.00	0.70	2.10	0.80	0.00	34.95
13:18	Рис шлифованный (крупа)	25.00	2.03	0.10	19.53	3.50	87.18
13:18	Морковь	70.00	0.91	0.07	4.90	61.95	23.10
13:19	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
	Итого	330.00	26.47	39.41	32.57	173.45	599.93

26 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1195.00	96.79	129.29	50.19	394.74	1738.95
13:21	чиа	10.00	2.12	3.14	3.75	0.00	52.40
13:23	гило	200.00	6.60	6.00	8.60	0.00	114.00
13:23	Малина	60.00	0.48	0.00	5.40	52.20	24.60
13:24	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
13:24	Какао-порошок "Золотой якорь"	10.00	2.45	1.12	2.83	0.00	37.00
13:24	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
13:25	Бразильский орех	35.00	6.30	24.15	4.55	0.00	246.05
13:25	масло кокосовое холодного отжима	15.00	0.00	15.00	0.00	0.00	135.00
13:25	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	15.00	0.00	15.00	0.00	0.00	135.00
13:25	Оливки зеленые без косточки	30.00	0.30	5.10	0.00	0.00	47.70
13:26	Салат зелёный	100.00	1.50	0.00	2.20	95.00	14.00
13:26	пророщенная чечевица	40.00	3.58	0.22	8.86	26.94	42.40
13:26	Лук репчатый	60.00	1.02	0.06	5.70	51.60	25.80
13:26	куриные ножки	100.00	26.80	6.80	0.00	0.00	168.00
13:26	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	20.00	0.00	20.00	0.00	0.00	180.00
13:27	масло кокосовое холодного отжима	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
13:27	Салат зелёный	100.00	1.50	0.00	2.20	95.00	14.00
13:27	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
13:27	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
13:27	туна	100.00	30.00	1.20	0.00	0.00	139.00
	Итого	1195.00	96.79	129.29	50.19	394.74	1738.95

5 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	882.00	92.37	131.20	63.49	218.69	1826.60
12:05	Семена льна	20.00	5.20	7.80	2.40	0.00	104.80
12:06	Какао-порошок "Золотой якорь"	15.00	3.68	1.68	4.25	0.00	55.50
12:06	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
12:06	Какао-порошок "Золотой якорь"	15.00	3.68	1.68	4.25	0.00	55.50
12:07	куриные ножки	120.00	32.16	8.16	0.00	0.00	201.60
12:07	Фасоль	25.00	5.25	0.50	11.65	3.50	73.00
12:07	Какао-порошок "Золотой якорь"	7.00	1.72	0.78	1.98	0.00	25.90
12:08	Кабачки	80.00	0.48	0.24	4.56	74.40	21.60
12:08	масло кокосовое холодного отжима	60.00	0.00	60.00	0.00	0.00	540.00
12:08	Кешью	45.00	11.34	24.12	5.67	2.39	283.73
12:08	Лук репчатый	70.00	1.19	0.07	6.65	60.20	30.10
12:09	рыба мушт	120.00	24.12	6.00	0.00	0.00	152.40
12:10	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
12:10	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
12:10	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
12:10	масло кокосовое холодного отжима	20.00	0.00	20.00	0.00	0.00	180.00
12:10	Грибы шампиньоны	15.00	0.41	0.06	0.08	0.00	2.55
	Итого	882.00	92.37	131.20	63.49	218.69	1826.60

CHANI

Заметки

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

17 июня 2019

16 июня 2019

13 июня 2019

26 июня 2018

5 июня 2018

Мои рецепты

кокосовый хлебец

хлебцы

Питы!

пирог шоколадный

Запеканка с капустой

Халва домашняя

чиабата на закваске

Оглавление

Выпечка

Десерты

Закуски

Салаты

Хлеб