“Вон опять толстопузиков показывают, пойду гляну, они мне под пиццу хорошо заходят!”
Или почему многим из нас сразу хочется заточить чего-нибудь вредного под похудательные передачи?

Наверняка вы смотрели различные похудательные шоу, вроде “Взвешенных людей” или “Я вешу 300 кг”. По идее, такие передачи призваны замотивировать жирдяев взяться за ум и поменять свой губительный образ жизни, кардинально пересмотрев свое пищевое поведение.

Но что происходит на деле? Большинству людей, что с избыточным весом, что без оного, наоборот, очень нравится смотреть эти шоу и под них… жрать! Причем, далеко не диетическую пищу. Далеко.

В чем причина такого парадокса? Почему они не пугаются перспективе превратиться в нечто больное и ужасное на вид, только отдаленно напоминающее человека? Перспективе заполучить букет болезней, стать неподвижными и беспомощными кусками жира? И, главное, почему лицезрея все эти ужасы и мучения, так и подмывает навернуть чего-нибудь вкусненького?

Как ни странно, но включается биологическая потребность в доминировании. Причем опосредованном. Это одна из трех основных потребностей, наряду с выживанием и размножением. И эту потребность, как правило, труднее всего удовлетворить напрямую. Во-первых, не каждый из нас развился до нужного уровня амбиций и воли. А во-вторых, территорий, на которых женщины могут посоперничать между собой, не так уж и много. Не все из нас бизнес-вуменши или топ-блоггерши.
Поэтому, кто-то просто хочет издалека поиграться в доминантность, а для кого-то опосредованный вариант – единственно реализуемый в данный период жизни.

Так причем тут доминирование и передачи про несчастных пухляшей, пытающихся питаться капустогрудкой и убивать свои суставы на беговой дорожке? Ну, представим себе, что сидит перед телевизором некая дама с лишними 10-20 кг веса. Ничего особо позитивного в ее жизни не происходит. Гордиться тоже нечем, какими-либо выдающимися достижениями она, точно, похвастаться не может, не говоря уж о сильной конкурентной позиции по жизни. И футболом она, к сожалению, не увлекается, чтобы орать дурниной перед экраном: “мы победили!”
И тут вдруг подворачивается такая прекрасная возможность возвыситься над кучками жирных неудачников, возможность почувствовать себя крутой, причем безо всяких на то усилий! А демонстративное поедание тазика с пельменями – чем не лучшее доказательство своей сверхспособности жрать всякую дрянь и оставаться в своих плюс-минус 80 кг?
Заталкивая в рот очередной ломоть хлеба с колбасой, наша героиня в это время неосознанно торжествует: “Я тоже люблю вкусно пожрать, видите? Но я, в отличие от вас, лузеров, могу себя контролировать! Я за свои 40 лет столько в жизни дерьма повидала, но не разожралась как свинья! Я сильная, я не сдалась, не стала безвольной расплывшейся на кровати амебой! Я никогда такой, как вы, не стану! Никогда не запущу себя до такого безобразия! Я не ошибка природы!”
Действительно, отличный повод повысить свою самооценку и почувствовать в кое-то веки за себя самую настоящую гордость! Главное, подкрепить это чувство наглым захомячиванием самой высококалорийной еды.
При этом разжигается и зверский аппетит, подстегиваемый раздувающимся ЧСВ: “Ты их сделала, ты вершитель по жизни, поэтому ты заслуживаешь свой победный тортик! Им нельзя, а тебе можно! Так сожри же его прямо на виду у этих жалких колобков!”

Как мы уже знаем, чужая мотивация еще никого не замотивировала… Так кому же тогда идут на пользу подобные шоу? В основном таким же толстым, больным и совсем отчаявшимся (завести семью, родить или просто хотя бы не умереть в молодости). Если заработает на всю катушку биологическая потребность выжить или размножиться, то пример неходячей тети, буквально на твоих глазах сбросившей 150 кг и изменившей свою никчемную жизнь, реально может вселить веру в себя и заставить активно действовать. А там, глядишь, подключится и соревновательная программа, кто первой сможет взвеситься не на промышленных весах, а на человеческих, домашних.

Похудательная магия и алхимия. Примеры на граблях.

– Грабли №9. “Прикиньте, я вчера конкретно так хахомячилась. А сегодня утром встаю на весы, а там минус полкило!! Кажется, я становлюсь ведьмой! А вам так слабо?”.

Думаете, ваш организм под влиянием какой-то неведомой силы вдруг перестал рассовывать в бока и ляжки ваши углеводно-жировые трапезы и научился магически испарять калории? Да, ничего подобного!
Откуда тогда минус полкило? Спойлер: нет, это не ночная голодная фея отожрала с вашей жопы шмат сала, пока вы спали. И да, нам так тоже не слабо!

А произошло скорее всего следующее: до этого в результате определенных процессов (цикл, обилие соли и углей, задержавшие воду в организме, воспалительные явления) у вас могло накопиться в организме и держаться несколько дней, к примеру, 1,5 литра лишней жидкости. Рано или поздно, вода из тканей уходит по тем или иным причинам. По факту, вы могли за сутки набрать 150 г чистого жира, но за счет частичного спадания отеков и избавления в туалете от остатков еще позавчерашнего пиршества, вы стали легче на полкило. Грубо говоря, набили пищеварительную систему новой порцией добра, набрали +150 г жира, но слили литр воды с какашками. Но весы, конечно же, не выдадут вам “тайны мадридского двора”. Продолжайте радоваться и пировать, пребывая в блаженном неведении. Только не особо надейтесь, что в следующий раз весы будут к вам столь же благосклонны.

Еще вариант. Если зажор у вас приключился после некоторого периода низкокалорийки, то организму потребуется потратить очень много энергии, чтобы переработать такую напасть. Также может случиться несварение, и часть углеводно-жировых вкусностей проскочат по пищеварению транзитом, не успев переработаться. Жира у вас не наберется, а весы покажут минус из-за процесса обезвоживания.

Вот бы всем худеющим заиметь встроенный искусственный интеллект, который бы в режиме нон-стоп анализировал все системы организма и всю ту еду, которую вы собираетесь поместить внутрь себя.
И подсказывал бы вам, что, когда, в каком количестве и при условии какой физической нагрузки вы можете съесть, так, чтобы ничего лишнего не прилипло к бокам.

– Грабли №10. “Буду питаться 5-6 раз в день с перекусами, я прочитала, что это полезно. И что не надо отказываться от вкусняшек, просто нужно есть их понемногу! Так я и голодной не буду, и срывов изгебу!”.

1. Это верный способ задергать свою поджелудочную, побуждая ее постоянно вырабатывать инсулин. А мы знаем, что высокий уровень инсулина – это “закрытые на отдачу жира ворота”. И если вы весь день не носитесь, как белка в колесе, и у вас нету груды мышц, постоянно требующих топлива и способных запасать очень много гликогена, инсулин, матюгая вас на чем свет стоит за внеурочную работу, скрепя от натуги аминокислотами, растащит сахар совсем не туда, кода бы вам хотелось. Склонность к полноте + сидячая работа + 6-разовое питание – гремучая смесь!

2. Физиологически нормально, когда после приема пищи сахар поднимается на 1-2 часа до 8 ммоль (при норме до 5,5 ммоль). Но если вы будете все время чего-то жевать “понемногу”, а особенно вкусняшки с высоким ГИ и ИИ, вы, сами того не подозревая, окажетесь в состоянии диабетика со стажем, у которого инсулин не справляется с глюкозой в крови, что приводит к постепенному разрушению сосудов и другим фатальным нарушениям в организме. По факту у вас не будет диабета, но так как вы будете большую часть суток держать кровь густой, а инсулин высоким, то вы будете успешно моделировать этот злосчастный диабет, медленно, но верно идя в сторону инсулинорезистентности. Оно вам надо?

3. Покажите мне того человека, который, находясь в прямом доступе к вкусняшкам, способен длительное время жестко себя контролировать, изо дня в день отмеряя строго по 1 квадратику шоколадки? Вы что, биоробот?

4. Не занимайтесь самообманом. Что бы вы ни делали, какой системы питания вы бы ни придерживались, в определенные дни или под влиянием определенных событий вы и голодной будете, и не сможете сдержаться от срыва. Влияние гормонов на мозг – штука плохоизученная и очень коварная. Когда мозг недополучает питания и кислорода – он автоматически врубает тревогу, сигнализируя о критической для выживания ситуации. Человек это не контролирует. Также и при определенных гормональных качелях мозг посылает вам один единственный сигнал, перебивающий все остальные: “Если ты прямо сейчас срочно не пожрешь чего-то жирно-сладкого, ты умрешь! Ситуация критическая! Счет идет на минуты! Успей поползти до холодильника или конфетного схрона!”

Тестирую новый изолят!
QNT METAPURE ZERO CARB Бельгийский шоколад.

Мой любимый изолят Allmax Nutrition Isonatural Pure Whey Рrotein теперь не заказать. Вселенская печаль.
Все остальные сильно ему уступают по составу, КБЖУ, качеству и вкусу.
Из доступных более менее сносным по составу мне показался QNT бельгийского производства.

Состав: изолят белка молочной сыворотки, какао, ароматизатор, сукралоза.

КБЖУ 1 черпака (30 г): 109 ккал, Б – 25,5 г, Ж – 0,6 г, У – 0,9 г

Ну и как же он на вкус? Вкус простой, не насыщенный. Слегка жидковат. Ему далеко до Allmax Nutrition, но на безрыбье пить можно. Хотя бы нет неприятных привкусов химии, нет приторности. И КБЖУ норм.