Что делать, если сорвались и стремительно пошли в зажор-отрыв?

Как быть, если дома есть нормальная еда, изоляты, низкокалорийные сиропы, стевия и даже дорогущее протеиновое печенье для мажоров, но вы ничего не хотите, кроме как хреначить жареную картошку и полировать ее банкой сгущенки? Что делать, если у нас началась пиво-пицца-пати, длиной в жизнь?
Всякое может произойти (сильный стресс, гормональный сбой), и с психологическим голодом (при отсутствии выживательной мотивации) практически ничего нельзя будет сделать. Женщины с таких случаях оказываются в полной власти своих гормонов.

Чем раньше вы остановитесь – тем легче вам будет переносить ломку первых дней возврата к нормальному питанию.

Этот способ подходит не всем. Нужно, прежде всего, верить в то, что наш мир не ограничивается только лишь плотными проявлениями. В психиатрии такое мышление называют магическим и могут приписать за него, как минимум, шизотипическое расстройство (F21). Предупрежден – вооружен!

Что нужно, кроме веры? Запустить выживательную программу, благодаря которой ваш мозг снова начнет ставить высокий приоритет на задачи похудения.
Как вы уже не раз убеждались, просто пугать себя возможными диагнозами – не работает. Вам очень плохо именно сейчас, а не через год или 5 лет! И мозг знает, что кусок тортика с “рюмкой чая” – это самое лучшее и быстродействующее лекарство для вас. Только так ему всегда удавалось спасти вас от саморазрушения. Он очень хочет, чтобы вы выжили, и сделает все, чтобы вы как можно быстрее получили проверенное временем средство. Он бросит на это все свои ресурсы (и второе дыхание откроется, и деньги волшебным образом найдутся).

Что вас при наличии магического мышления может хорошенько напугать и держать в узде? Нарушение очень строгого обета, клятвы или аскезы, данной в храме или в любом значимом для вас месте силы. Данной своему духовного покровителю, монаху. Вы должны свято верить, что за нарушение последует очень жесткое наказание, затрагивающее реализацию одной из основных биологических потребностей.
Поэтому я еще раз напоминаю, что такой способ выхода из зажора подходит далеко не всем.

Там что вам нужно сделать? Четко и ясно проафишировать в пространство:
С сегодняшнего дня я беру аскезу в течение месяца не есть в сутки больше 1500ккал. И прошу, чтобы моя накопленная энергия пошла на благополучное для меня и моих близких разрешение такой-то проблемы. За нарушение этой аскезы я несу полную ответственность.

Страх заполучить разрушительные для здоровья, личной жизни или финансов последствия – это то, что позволит вам контролировать свое питание. Мозг должен быть уверен, что дикий жор и раздрай, в котором вы сейчас находитесь – это цветочки по сравнению с тем, что последует, если вы не сдержите свое слово и сорветесь. И он сделает все, чтобы вы не сорвались, потому что ваш срыв для него будет прочно увязан с угрозой для выживания!
Поверьте, если припрет, мозг может включить особый автопилот и творить те еще чудеса. В экстремальных ситуациях организм человека способен перевернуть машину под тонну весом, а не то, что побороть какой-то там психологический голод…

Чтобы этот способ не вызывал у вас больше никаких сомнений, достаточно рискнуть и нарушить подобную аскезу. И постараться выжить после этого. Почти не шутка.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?