Похудательная магия и алхимия. Примеры на граблях.

– Грабли №9. “Прикиньте, я вчера конкретно так хахомячилась. А сегодня утром встаю на весы, а там минус полкило!! Кажется, я становлюсь ведьмой! А вам так слабо?”.

Думаете, ваш организм под влиянием какой-то неведомой силы вдруг перестал рассовывать в бока и ляжки ваши углеводно-жировые трапезы и научился магически испарять калории? Да, ничего подобного!
Откуда тогда минус полкило? Спойлер: нет, это не ночная голодная фея отожрала с вашей жопы шмат сала, пока вы спали. И да, нам так тоже не слабо!

А произошло скорее всего следующее: до этого в результате определенных процессов (цикл, обилие соли и углей, задержавшие воду в организме, воспалительные явления) у вас могло накопиться в организме и держаться несколько дней, к примеру, 1,5 литра лишней жидкости. Рано или поздно, вода из тканей уходит по тем или иным причинам. По факту, вы могли за сутки набрать 150 г чистого жира, но за счет частичного спадания отеков и избавления в туалете от остатков еще позавчерашнего пиршества, вы стали легче на полкило. Грубо говоря, набили пищеварительную систему новой порцией добра, набрали +150 г жира, но слили литр воды с какашками. Но весы, конечно же, не выдадут вам “тайны мадридского двора”. Продолжайте радоваться и пировать, пребывая в блаженном неведении. Только не особо надейтесь, что в следующий раз весы будут к вам столь же благосклонны.

Еще вариант. Если зажор у вас приключился после некоторого периода низкокалорийки, то организму потребуется потратить очень много энергии, чтобы переработать такую напасть. Также может случиться несварение, и часть углеводно-жировых вкусностей проскочат по пищеварению транзитом, не успев переработаться. Жира у вас не наберется, а весы покажут минус из-за процесса обезвоживания.

Вот бы всем худеющим заиметь встроенный искусственный интеллект, который бы в режиме нон-стоп анализировал все системы организма и всю ту еду, которую вы собираетесь поместить внутрь себя.
И подсказывал бы вам, что, когда, в каком количестве и при условии какой физической нагрузки вы можете съесть, так, чтобы ничего лишнего не прилипло к бокам.

– Грабли №10. “Буду питаться 5-6 раз в день с перекусами, я прочитала, что это полезно. И что не надо отказываться от вкусняшек, просто нужно есть их понемногу! Так я и голодной не буду, и срывов изгебу!”.

1. Это верный способ задергать свою поджелудочную, побуждая ее постоянно вырабатывать инсулин. А мы знаем, что высокий уровень инсулина – это “закрытые на отдачу жира ворота”. И если вы весь день не носитесь, как белка в колесе, и у вас нету груды мышц, постоянно требующих топлива и способных запасать очень много гликогена, инсулин, матюгая вас на чем свет стоит за внеурочную работу, скрепя от натуги аминокислотами, растащит сахар совсем не туда, кода бы вам хотелось. Склонность к полноте + сидячая работа + 6-разовое питание – гремучая смесь!

2. Физиологически нормально, когда после приема пищи сахар поднимается на 1-2 часа до 8 ммоль (при норме до 5,5 ммоль). Но если вы будете все время чего-то жевать “понемногу”, а особенно вкусняшки с высоким ГИ и ИИ, вы, сами того не подозревая, окажетесь в состоянии диабетика со стажем, у которого инсулин не справляется с глюкозой в крови, что приводит к постепенному разрушению сосудов и другим фатальным нарушениям в организме. По факту у вас не будет диабета, но так как вы будете большую часть суток держать кровь густой, а инсулин высоким, то вы будете успешно моделировать этот злосчастный диабет, медленно, но верно идя в сторону инсулинорезистентности. Оно вам надо?

3. Покажите мне того человека, который, находясь в прямом доступе к вкусняшкам, способен длительное время жестко себя контролировать, изо дня в день отмеряя строго по 1 квадратику шоколадки? Вы что, биоробот?

4. Не занимайтесь самообманом. Что бы вы ни делали, какой системы питания вы бы ни придерживались, в определенные дни или под влиянием определенных событий вы и голодной будете, и не сможете сдержаться от срыва. Влияние гормонов на мозг – штука плохоизученная и очень коварная. Когда мозг недополучает питания и кислорода – он автоматически врубает тревогу, сигнализируя о критической для выживания ситуации. Человек это не контролирует. Также и при определенных гормональных качелях мозг посылает вам один единственный сигнал, перебивающий все остальные: “Если ты прямо сейчас срочно не пожрешь чего-то жирно-сладкого, ты умрешь! Ситуация критическая! Счет идет на минуты! Успей поползти до холодильника или конфетного схрона!”

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?