Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17)

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Заметки

День 254.

00обо всем,шагомер,вес

Я очень ленивый тюлень. Если не надо никуда идти(работа, встречи с друзьями), то я и вставать не хочу((( особенно когда на улице такая погода снег\дождь\холод.

Но сегодня я не хочу быть тюленем!!! я хочу пойти в зал (куда еще идти в такую погоду-то), и прям в зале назаниматься ваще на всю катушку.

присмотрела себе спортивный лиф.. 2 разных. вот теперь сижу и хочу. один 1900, второй 1300. первый крутой, все держит, все круто,с крючками и тд, а второй круто все держит, но без крючков, если он растянется или я схудну - он будет всё еще поддерживать?... оба мерила в обоих в примерочной прыгала - вроде бы должны пережить тайбо с валерой..

шаги7,05

8,05 7,05 6,05

фото весов потому что мне не верится в это)

*ну и конечно дату на последнее фото не правильно поставила. 105,6 былдо 5 мая, а 6 тож 105. ну короче вот так.

8 мая 2017, 11:39 | Комментарии: 1

День 254.https://dietadiary.com/blog/223888/268508

Дневник питания

4 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1003.00	126.46	57.68	103.34	222.70	1453.86
07:51	Творожный данон	170.00	10.71	6.12	21.93	0.00	185.30
07:55	Филе в мультиварке (26.01.2018)	100.00	30.21	14.31	0.00	0.00	249.64
07:55	Филе в мультиварке (26.01.2018)	100.00	30.21	14.31	0.00	0.00	249.64
08:20	Яблоки	143.00	0.57	0.00	16.16	123.70	65.78
	Итого	513.00	71.70	34.74	38.09	123.70	750.36
Завтрак
09:08	Вырезка свиная жаренная	80.00	20.80	10.40	0.00	0.00	183.20
09:08	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
	Итого	230.00	25.90	10.85	35.70	99.00	355.10
Полдник
15:54	Гавайская смесь	150.00	5.70	0.90	29.55	0.00	148.50
15:54	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
15:56	Грудка куриная	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
	Итого	260.00	28.86	12.09	29.55	0.00	348.40

3 сентября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	13.71	21.05	78.46	334.00	547.79
Второй завтрак
12:38	геркулесовая каша с весами (14.12.2016)	250.00	8.34	8.14	35.82	256.00	242.00
12:38	Банан	85.00	1.28	0.00	19.04	62.90	77.35
12:38	Овсяные печеньки (10.11.2016)	40.00	2.62	8.78	9.04	15.10	125.44
12:38	Конфета "Bounty Trio"	15.00	0.47	3.90	8.85	0.00	73.50
12:39	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
	Итого	400.00	13.71	21.05	78.46	334.00	547.79

26 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	352.00	18.67	10.00	24.70	129.20	259.04
07:44	Творог мягкий романов луг	200.00	17.00	10.00	6.00	0.00	180.00
07:45	Черешня	152.00	1.67	0.00	18.70	129.20	79.04
	Итого	352.00	18.67	10.00	24.70	129.20	259.04

24 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1473.00	95.25	19.83	189.77	547.01	1324.13
08:09	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
08:09	Курага (сухофрукты)	29.00	1.51	0.00	19.11	5.86	78.88
08:10	Геркулес 5минут	41.00	4.92	2.46	25.42	0.00	143.50
08:10	Молоко 3,2%	51.00	1.43	1.63	2.40	45.90	29.58
08:11	Масло сливочное 82%	4.00	0.03	3.28	0.03	0.00	29.60
	Итого	155.00	8.58	7.37	66.64	59.26	360.76
Завтрак
11:09	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
Второй завтрак
13:02	Фунчоза Sen Soy Premium	50.00	5.05	0.00	37.25	0.00	169.20
13:02	Грудка куриная	67.00	15.48	0.80	0.00	0.00	73.70
13:02	Овощи тушеные с грудкой (16.09.2016)	56.00	4.04	0.38	2.62	33.62	29.59
	Итого	173.00	24.57	1.18	39.87	33.62	272.49
Полдник
16:45	Творог зернёный 5%	25.00	2.65	1.25	0.70	0.00	24.65
16:45	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	20.00	2.00	0.46	11.42	0.00	59.00
16:45	Грудка кабачок морковь лук масло (24.05.2019)	250.00	43.25	5.07	7.94	108.13	261.23
	Итого	295.00	47.90	6.78	20.06	108.13	344.88
Ужин
21:00	Кефир 1%	450.00	12.60	4.50	18.00	0.00	162.00
21:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	650.00	13.40	4.50	40.60	173.00	254.00

21 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	53.25	26.10	9.90	225.00	493.00
04:44	Помидоры черри	250.00	2.75	0.50	9.50	225.00	60.00
04:44	Сыр 45% "Сваля"	100.00	26.50	25.20	0.00	0.00	339.00
04:47	Варёный белок яйца	200.00	24.00	0.40	0.40	0.00	94.00
	Итого	550.00	53.25	26.10	9.90	225.00	493.00

bananahemok

Заметки

День 254.

Комментарии

Дневник питания

4 февраля 2020

3 сентября 2019

26 июня 2019

24 мая 2019

21 апреля 2019

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы