Норковый Сапог

График

Заметки

Отдых-лечение

00страхи,семейная история,доверие,дружба

Отдых идет своим чередом, мы на санаторном лечении в другой стране всей семьей и еще подруга рядом. В прошлом году уже были тут, поэтому все знакомо. Но какое-то двоякое чувство, связанное именно с едой и питанием. Попытаюсь объяснить.

Мы питаемся все вместе, а потом делим расходы. Готовим сами и едим в основном здоровую пищу. Размеренный ритм жизни: через день бегаю по утрам, через день ходим вечерами в небольшие ресторанчики. Сытный завтрак, процедуры, перекус на ланч, дневной сон, обед с первым и вторым (сами готовим, супы каждый день), потом снова процедуры, прогулки пешком, ужин, чтение на ночь и рано ложимся спать. Процедуры водные занимают много энергии, да еще и прогулки, свежий воздух, натуральная еда, особенно радуют молоко, яйца и мясо. В комнате все время есть печенье, покупаем фрукты, в сумке лежит шоколадка. Вроде все правильно, без срывов и зажоров. Здоровый образ жизни и полноценный отдых, так что не так? Отношение родителей, особенно мамы к еде и питанию.

Мама боится, что мы с подругой много жрем. Она всю жизнь была помешана на диетах, а последние годы набрала. Она контролирует каждый кусок, который съедаю я и подруга. Не себя, а нас. Ей все кажется, что мы много едим, что подруга на меня плохо влияет и что я больше ем под ее влиянием. Самое смешное, что если разбираться, то мама сама ест больше, но этого не замечает - тут колбаска (кстати, тоже очень вкусная), тут мороженное, тут кусок белого хлеба. Но у нее страх, что я наберу вес и стану снова как подруга. Кстати, после тех наших недопониманий в мае, подруга тоже прочитала Светлячка и за это время скинула около 10 кг. Просто при большом весе это не сильно заметно - по себе знаю, когда был примерно тот же ИМТ. Ей элементарно нужно больше калорий в день и она все равно скидывает, к тому же, больше тратит, например, за счет водных и прогулок в гору каждый день. Она молодец, но объяснить это маме сложно, она просто видит, что подруга кушает чуть больше и маме страшно, что я наберу вес снова - мой вес и внешний вид, оказывается, значит для мамы много больше, чем для меня. Ну, и поверить, что мое отношение к еде изменилось сложно. Особенно ее пугают вечерние трапезы, мол, как же так? Почему нам все время нужно мясо, когда можно есть суп и макароны, например, или сыр с хлебом? Все понимаю, но постоянное внимание к тому, что и кто съел меня слегка подбешивает.

В то же время желание приобщиться к новому уникальному пищевому опыту, то бишь, местной кухне тоже есть у всей семьи. Порции огромные и мы берем одну на двоих. Конечно, я ем тут больше, чем дома, но и двигаюсь тоже больше, больше расходую энергии. Менять маму в ее солидные годы уже поздно, да ей это и не хочется. Ей сложно поверить, что мясо на ночь полезнее, чем килограмм фруктов, например, или чай с печеньем.  Ваааще, из-за контроля мамы у нас были небольшие стычки, хотя в целом, отдых проходит хорошо и ощущение, что все полезно для здоровья присутствует.

Впереди еще неделя отдыха, в среду уезжаем с курорта в другой город,  там тоже много ходить и предстоит шопинг.

И уже скучаю немного по своему московскому ритму и образу жизни. Купила новый купальник и расчитываю, что обновлю его в сентябре в аквапарке с Любашей.

По дневнику вот тоже соскучилась и по всем тем, кто живет тут на сайте. Удачи нам всем! 

2 сентября 2013, 04:15 |  Комментарии5
Отдых-лечениеhttps://dietadiary.com/blog/51260/83082

Доверие к себе

00доверие,любовь к себе,арт-терапия

Глубоко-глубоко... за полями-за лесами... под слоями-под складками... под защитой непроходимой-под броней непоборимой...  есть пещера глубокая, всегда светом озаренная... свет живет в ней сам по себе со времен изначальных, от истоков жизни, от самих глубин... это и есть мое Доверие К Себе.

Потому что мое доверие, как оказалось, основывается на любви к себе, к родным, к близким. Это и есть сама способность Любить и Доверять, понимать и сочувствовать, мудрая и всезнающая составляющая, которую так легко ранить, поэтому и отрастила она все эти слои защиты. Она сама по себе Сила, только ей так трудно в это поверить. И не то, чтобы Любовь-Доверие в заточении, скорее, оно там прячется, но способно выходить во внешний мир и освещать путь не только мне, но и другим, тем кто рядом. Просто дать своему Доверию-Любви возможность чаще выходить из той пещеры, вспоминать, что это Сила, способная разрушать любые преграды, даже если эти преграды были когда-то созданы для защиты Любви-Доверия от внешних ран, от злых слов, от чужой иронии, но постепенно стали лишними и мешающими. Пусть эта Сила проявляет себя все чаще и чаще.

8 июня 2013, 13:54 |  Комментарии4
Доверие к себеhttps://dietadiary.com/blog/51260/71874

Полюбить себя

00доверие,любовь к себе

Я не люблю себя. Это факт. Точнее, как маньяк, люблю только по частям. Вот эту часть люблю, а вот эту ненавижу, вот за это ценю, а за это презираю. Работа с образом тела стоит по этой причине - я не люблю себя.

Я все еще плизер. Вот, с бывшим недавно, отличный пример опять получила по поводу хранения его вещичек у себя дома. Говорю, мол, или забирай или выкину. Он, типа, "разберемся, не торопись". И я соглашаюсь. Зачем? Ради чего? Он остается таким, каков есть, не прошло и недели - опять то же пренебрежение, забывание обещаний и т.п. Поэтому поставила условие сегодня: или забирает вещи или выкидываю через неделю. Зачем мне держать, пусть даже на антресолях, вещи человека, который относится ко мне "как к говну" по выражению Рыжика? Нет причин, кроме смутной надежды на продолжение, чего он и добивается, это-то мне и понятно. Но нет желания продолжать изжившие себя отношения. Пора освободить место.

Любить себя - это тоже тренинг. Поэтапный. Когда-то я отлично обучала этому других, а вот себя... как обычно, сапожник без сапог. Знать себе цену и не зазнаваться. Быть уместной, уметь говорить и матом, и научным языком. Мне есть за что себя любить, даже во внешности, даже в достижениях, а все равно не люблю. Пора это менять. Поняла, что образ тела = ОБРАЗ СЕБЯ, который снаскоку изменить сложно. Два месяца пробуксовываю, изменение фигуры, конечно, помогает, но ***ня-то в том, что если нет таланта полюбить себя толстой, то и стать худой НЕ поможет. Та же самая проблема, что с пищевыми паттернами - смена строя мыслей и поведения на первом месте, а смена фигуры придет следом.

Итак, начинаю. Первое упражнение то же самое, что с едой. Наблюдать за собой и за другими, особенно теми, кто любит себя и ценит. Искать, что у нас общего, а в чем различия. Буду учиться любить себя такой, какая есть. И это тоже работа.

Вместо послесловия:

Из книги "Лоскутное одеяло или психотерапия в стиле Дзен", автор стиха Мел Канцлер, перевод Кудрявцева

                              Не давай мне тебя обмануть,

                             Не давай лицу, которое я ношу, тебя обмануть,

                             Ведь у меня тысячи масок, и их я боюсь снимать,

                             И не одна из них не есть я.

                             Притворство - моя вторая натура,

                             Но не давай мне тебя обмануть,

                             Ради Бога не давай.

                             Кажется, что я спокойна,

                             Всё во мне солнечно и цельно

                             И внутри и снаружи.

                             Уверенность моё имя, и холодность -

                             Моя игра.

                             Всегда спокойна, я владею собой,

                             И никто мне не нужен.

                             Но не верь мне, пожалуйста.

                             На поверхности я кажусь спокойной,

                             Но это лишь маска.

                             Под ней нет довольства,

                             Под ней я в смущении, в страхе

                             И одинока.

                             Но я скрываю это. Не хочу, чтобы

                             Кто - нибудь знал.

                             Я в панике - вдруг

                             Мои слабость и страх проявятся.

                             Вот почему я надела маску.

                             Она помогает мне притворятся,

                             Закрывает от пытливых взглядов.

                             Но, может быть, такой взгляд - моё спасение,

                             Моё единственное спасение.

                             И я знаю зто.

                             Да, да, если за ним - одобрение,

                             Если за ним - любовь,

                             Только это заставит меня поверить в то,

                             Во что я не могу поверить,-

                             Что я стою любви.

                             Но я тебе не могу этого сказать.

                             Не осмеливаюсь, боюсь...

                             Я боюсь, что ты взглянешь - и

                             Не примешь, не полюбишь меня.

                             Я боюсь, что в душе я ничего не стою.

                             Что нет во мне хорошего.

                             И ты увидишь это, и оттолкнёшь меня.

                             Поэтому и играю я в эту игру

                             За маской уверенности - дрожащий ребёнок.

                             Так начинается парад масок -

                             Моя жизнь становится полем боя.

                             Кто же я? - спросишь ты. Я та,

                             Кого ты хорошо знаешь.

                             Я - каждая встречная женщина,

                             Я - каждый встречный мужчина.         

                              

3 июня 2013, 17:09 |  Комментарии12
Полюбить себя https://dietadiary.com/blog/51260/67216

Мои рецепты

тушеная говядина с картофелем и луком

Продукты: Вода, говядина вырезка, Картофель, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сахар, Уксус винный бальзамический из белого вина

Калорийность: 100.59 Ккал

Описание:   »»

блины (оладьи) с творожным сыром

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, сыр каймак, Яйцо перепелиное

Калорийность: 247.48 Ккал

Описание:   »»

гречка с мясом и орехами

Продукты: Вода, Гречка (крупа), Кедровые орехи, Кетчуп HEINZ, Свинина постная, Чеснок

Калорийность: 199.30 Ккал

Описание:   »»

селедка под шубой

Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Морковь отварная, Свекла отварная, сельдь

Калорийность: 189.05 Ккал

Описание:   »»

Чечевица с мясом

Продукты: Вода, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Свинина постная, чечевица

Калорийность: 211.33 Ккал

Описание:   »»

плов из риса с курицей

Продукты: Вода, Зира (кумин), куриная грудка, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Чеснок

Калорийность: 176.19 Ккал

Описание:  куриную грудку замариновать в специях солью и каплей масла на 15-20 минут, в это время рис тщательно промыть (семь вод), вскипятить с солью и после кипения выключить через 3 …   »»

сметанник с яблоками

Продукты: Геркулес хлопья, Корица молотая, Масло подсолнечное, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сметана 20%, Яблоки, Яйца

Калорийность: 240.87 Ккал

Описание:   »»

бефстроганов из говядины

Продукты: говядина вырезка, Грибы белые сушеные, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Сметана 20%, Чеснок

Калорийность: 169.28 Ккал

Описание:  лук с чесноком на масле смешанном пассеровать, перец черный по вкусу, грибы замочить, отжать и порезать в лук. Говядину полосками и обсушить (откинуть), туда же добавить муку 2 ст. …   »»

салат из помидор, огурцов и лука с маслом

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Помидор, Сахар, Уксус винный бальзамический из белого вина

Калорийность: 46.06 Ккал

Описание:  соль и перец по вкусу …   »»

куриный бульон с клецками

Продукты: Вода, куриный бульон, Лук репчатый, Мука пшеничная, Яйца

Калорийность: 38.75 Ккал

Описание:  соль-перец по вкусу …   »»

Admin Area