Тигрида1237

Тигрида

Тигрида

Заметки

00

   __________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

___________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

______________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

________________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_______________________________________

14 сентября 2020, 00:23 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/1237/348627

00

вес на 01.09 - 93.3

Фото вставлю попозже

25 августа 2017, 09:39 |  Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/1237/280077

День 64. Цель, держись, я иду к тебе!)

00

Начался третий месяц моего приображения. В килограммах цифра скромная-минус 4 за 2 месяца. Объемы не меряла, смысла пока не вижу,килограмм через 10 сделаю замеры. Вес уходит неохотно. Раньше я и не знала таких проблем. Мне всегда казалось, если меньше есть, то сразу похудеешь. Так и было. Сейчас все сложнее. Сколько бы мне не писали, что ГВ не влияет, но, судя по моим результам-влияет, при чем существенно. Организм предпочитает сохранять запасы для вскармливания потомства. Урезание калорий не дает желаемого результата, скорость падения веса остается прежней. Поэтому я решила пойти другим путем. Я почистила рацион, оставила менее калорийные продукты и перестала считать. Просто ем меньше. 2 недели придерживаюсь и получается, чему рада. Теперь, когда весы показывают минус 100-200 грамм в несколько дней, очень радуюсь. Так как участвую в марафонах, дабы не дать себе расслабиться и растроиться ао поводу скорости сброса веса, вижу, что у остальных прогресс в плане цифр гораздо сильнее. Если бы раньше переживала по этому поводу, то сейчас, пережив столько сопротивлений организма, во мне это не вызывает желание расстраиваться. Видимо у каждого своя скорость. Мне сейчас придется довольствоваться 2-3 кг в месяц. Если умножить на 10 месяцев, это уже 20-30 кг, чего я и добиваюсь. Время у меня еще есть, до мая. Главное не опускать руки, главное переделать свой образ жизни, главное принять для себя новые пищевые привычки, чтобы они засели в подкорку. Ведь моя главная цель не временный сброс, а постоянная стройность. Хочу жить в теле, которое нравится, а не в котором приходится!

24 августа 2017, 14:56 |  Комментарии: 3
День 64. Цель, держись, я иду к тебе!)https://dietadiary.com/blog/1237/280008

00

21.08. Вес 91.2

11 августа 2017, 08:36 |  Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/1237/278701

00

 В групповом марафоне кто хочет поучаствовать? Нужно 2-3 человека в 5 группу, вес от 75 кг. Обязательное условие - отвественное отношение, 2 месяца будем работать в команде, обидно будет, если кто-то подведет.

Ссылка:

https://dietadiary.com/blog/243782#blog-tab/

8 августа 2017, 21:34 |  Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/1237/278449

Мои рецепты

Японское рагу

Продукты: Брокколи, Грибы опята, Грибы шампиньоны, Капуста цветная, Картофель, Крахмал кукурузный, Масло подсолнечное, Морковь, Мясо куриное (грудка), Сливки 33%

Калорийность: 80.35 Ккал

Описание:  Все крупно нарезать, обжарить на масле. Объединить картофель, морковь, грибы и мясо, варить 20 минут. Добавить теплые сливки, вмешать крахмал, добавить капусту и брокколи, варить ещё 10 минут. Готово …   »»

Булочки Синабон

Продукты: Корица молотая, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Мягкий творожный сыр, Сахар, Сливки 33%, Соль, Яйца

Калорийность: 405.30 Ккал

Описание:  Тесто: •250мл теплого молока •7г дрожжей •2 яйца комнатной температуры  •75г растопленного остывшего сливочного масла •100г сахара …   »»

Салат Мимоза

Продукты: Горбуша консерва, Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез постный Calve, Морковь варёная, Яйца

Калорийность: 139.81 Ккал

Описание:   »»

Кабачки жареные

Продукты: Кабачки, Масло подсолнечное

Калорийность: 56.40 Ккал

Описание:   »»

Хачапури ленивые из 5% творога

Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сыр 50% «Сливочный», Творог 5% "Старая Ладога", Яйца

Калорийность: 223.42 Ккал

Описание:   »»

Фунчоза с готовой заправкой

Продукты: Кинза, Корейская заправка для спаржи и фунчозы "Чим Чим", Морковь, Огурец, Перец зелёный сладкий, Фунчоза Sen Soy Premium, Чеснок

Калорийность: 131.92 Ккал

Описание:   »»

Котлеты куриные в панировке запечённые в духовке

Продукты: Батон, Масло подсолнечное, Молоко 2,5 %, Мясо куриное (грудка), Мясо куриное (окорочок сырой без кожицы), Сухари панировочные

Калорийность: 202.29 Ккал

Описание:  Сделать фарш. Добавить соль и специи. Сформировать котлеты, обвалять в панировочных сухарях. Смазать поддон маслом, выпекать на 180° 45 мин. Потом смазать маслом сверху, задать корочку …   »»

Котлеты куриные в панировке в духовке

Продукты: Крупа овсяная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Молоко 2,5 %, Мясо куриное (грудка), Сухари панировочные, Яйца

Калорийность: 199.85 Ккал

Описание:  Овсянку проварить в молоке 3 минуты. Дать остыть и впитать молоко. Лук, набухшую овсянку, грудку провернуть на мясорубке. Добавить яйцо, соль, специи. Отбить котлеты, обвалять в панировке. Запекать на …   »»

Курица с грибами и сливками в горшочках

Продукты: Грибы шампиньоны, Карри (специя), Картофель, Лук репчатый, Морковь, Мясо куриное (окорочок сырой без кожицы), Помидор, Сливки 20%, Сыр 50% «Сливочный», Укроп, Чеснок

Калорийность: 144.63 Ккал

Описание:   »»

Яичница с курицей и карбонатом

Продукты: Карбонат, Масло подсолнечное, Мясо куриное (грудка копченая), Овощная смесь «Лечо», Перец красный сладкий, Сыр "тысяча озёр" легкий в нарезке 30%, Яйца

Калорийность: 170.53 Ккал

Описание:   »»

▲Admin Area