Начала сегодня Липо 6. Мокрая приехала в зал. А там вовсе сил не прибавилось. Даже с давлением было не ахти, понизилось видимо. Но наверое рано пока о чем-то говорить после одной таблетки. И наконец-то начала принимать коэнзим Q10. 

Ох, как же давно я здесь не была! Даже и не помню, когда это было. По теме сайта - борьба с кг продолжается )) Весной заболела жутким гриппом, и это послужило причиной пожалеть себя и наесть за 3 месяца 12кг. Хорошо так пожалела. Конечно, это на фоне депрессии. А уж как трудно было потом в зал вернуться, когда я шариком закатилась туда. Ведь три раза в неделю ходила, а потом бац - все к лету худеют, а я отожралась как бегемот. Вступила в программу Брина любимого, скинула за два с половиной месяца 7,5кг, потом три недели в Турции на "все включено" жрала снова. Теперь опять на пути праведном. Но там ни одной тренировки не пропустила хотя бы. Интересная штука - раньше при нынешнем весе я бы выглядела слоном, а сейчас уже просто бегемотом. Наверное тренировки сказываются. Треню 4 раза в неделю, в остальные дни или хожу по часу или просто хожу побольше. Со следующей недели буду переходить на белково-улеводное чередование. Это все так, вкратце, для начала ))

Итак, сегодня была первая тренировка с тренером. Вот честно - не думала, что будет так. Больше всего боялась за коленку, а она вообще не чувствовалась. Хотя было много на ноги всего. И приседы и выпады и прочее. Короче - я лох еще тот в зале. На первом же упражнении (приседы) мои ноги сказали мне "привет". Причем вес был 6кг, как я и раньше брала всегда. Конечно, дело в том, что я ноги уже больше 1,5 месяца не делала, но что все станет ТАК запущено, я не ожидала. Дальше все на ноги было уже через силу. А уж мои ощущения после тренировки не передаваемы. Я когда смотрела эти смешные фото и видео про день ног, всегда думала, что это просто приколы, а вот и нет! Еле до работы доползла! Лестницы - это ад! Про завтра-послезавтра подумать страшно, а собираюсь на лыжах с детьми кататься..... 

Еще у меня никак не получаются приседания. Так было с первого дня. И я их НЕНАВИЖУ. Поговорю с Денисом, можно ли их чем-нибудь заменить. Делаю я их ужасно, просто порнографически плохо. Валя (тренер в зале, с которым я занимаюсь) скептически к программе отнеслась. Она хочет мне дать супер сеты. Если честно, я тоже их хочу, моя психика не выдерживает эти 3 подхода по 12-15 раз. Она сказала - будете заниматься по программе, если результатов не будет, станем по моей. Так они будут бугага! И не из-за программ и упражнений, а чисто из-за питания. Как уже было мной проверено, даже в моем возрасте тело отлично реагирует на здоровое питание. А уж если с физической активностью! Прочитала статью вчера, где говорится, что физическая активность вообще не отражается на похудении. Что аборигены, которые весь день носятся в поисках пищи, тратят столько же энергии, сколько и офис менеджеры в Европе. ПИ-ТА-НИ-Е. А спорт - для здоровья, самоорганизации, дисциплины, здорового круга общения. Я не про профессиональный, конечно.

Еще заметила - мне перестали нравиться худые мужчины )) Вообще! Нравятся накачанные  Наверное старость  Для меня это признак силы воли, дисциплины внутренней. Мужские качества. 

Итак, начинаю серьезную работу. С онлайн тренером плотно пообщались, написал мне план питания и тренировок на первое время. Ничего нового не услышала, потому как собаку уже на всем этом съела. Про питание если говорить. С тренировками другое дело, упражнений много для меня новых, в основном база, что мне очень нравится. Договорились с ним, что возьму несколько уроков с тренером в зале, отработаю технику. Сегодня договорилась с Валей (приглядывалась, как она занимается, мне нравятся без сюси пуси тренеры), возьму пока 4 занятия, начинаю с пятницы. 

По питанию буду действовать в этот раз по уму - без резкого перехода. Денис (тренер) сказал, что возможно это и является причиной моих срывов. Так что за эту неделю плавно отхожу от простых углеводов. На следующей неделе будем заменять приемы пищи, начиная с ужина, на рациональное питание. Эх, придется калории считать, все взвешивать, как я это не люблю. Но надо, так надо.

Потянуло купить л карнитин, Денис сказал зря. Ну и ладно, пусть просто мотивация будет, что деньги потратила. Надо будет еще про протеин узнать. В плане питания есть вариант его использовать. Кто пользуется? Какой он на вкус вообще? И насколько целесообразно его принимать? У Дениса тоже спрошу. Предстоят поездки по работе в марте\апреле, там вообще ни на что времени не будет, наверное надо взять с собой.

Год для меня начинается сегодня. В первую очередь планы связаны с самосовершенствованием. Намеренно позволила себе отъедаться в последний месяц, чтобы разогнать метаболизм, чтобы организм забыл о дефиците калорий, и любое ограничение бы запустило похудение. Тренировки пропускала только в последнюю неделю из-за болезни, и когда ездила в деревню (какое счастье, что я оттуда уехала! беспросветно, безнадежно, безрадостно).

С сегодняшнего дня снова ЗОЖ по полной. И это так здорово!!! Замечательные ощущения! Тренер пока задает вопросы по моим тренировкам и питанию, договорились поговорить в онлайне в выходные. Как раз ясность с коленом будет, послезавтра на МРТ.