Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17)

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Заметки

День 90

00нг,косяки,настроение,еда,фитнес без зала,вес

Вес:120кг ровно! Такие позитивные изменения веса прям радуют))

Зарядка:Сегодня обязательно полностью сделать зарядку.

Еда:Нужно что-то придумать на сегодня.

Настроение: {#dance4} {#yahoo} {#party}

Косяки:1) ем на любой горизонтальной поверхности;

2) на следующие выходные намечена пьянка;

3) на улицу выбираюсь очень редко, надо бы днем гулять пока я без работы.

НГ:До сих пор ничего не решено, прям хоть уезжай блин от всего куда-нибудь в глушь к родственникам. вроде бы и хочется подростковой тусовки, а вроде и надоело как-то, все равно просто пьянка получится. Хотя я не против пьянки - они у нас веселые получаются. ААААаааааааааааа

26 ноября 2016, 12:28 | Комментарии: 5

День 90https://dietadiary.com/blog/223888/247879

Дневник питания

4 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1003.00	126.46	57.68	103.34	222.70	1453.86
07:51	Творожный данон	170.00	10.71	6.12	21.93	0.00	185.30
07:55	Филе в мультиварке (26.01.2018)	100.00	30.21	14.31	0.00	0.00	249.64
07:55	Филе в мультиварке (26.01.2018)	100.00	30.21	14.31	0.00	0.00	249.64
08:20	Яблоки	143.00	0.57	0.00	16.16	123.70	65.78
	Итого	513.00	71.70	34.74	38.09	123.70	750.36
Завтрак
09:08	Вырезка свиная жаренная	80.00	20.80	10.40	0.00	0.00	183.20
09:08	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
	Итого	230.00	25.90	10.85	35.70	99.00	355.10
Полдник
15:54	Гавайская смесь	150.00	5.70	0.90	29.55	0.00	148.50
15:54	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
15:56	Грудка куриная	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
	Итого	260.00	28.86	12.09	29.55	0.00	348.40

3 сентября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	13.71	21.05	78.46	334.00	547.79
Второй завтрак
12:38	геркулесовая каша с весами (14.12.2016)	250.00	8.34	8.14	35.82	256.00	242.00
12:38	Банан	85.00	1.28	0.00	19.04	62.90	77.35
12:38	Овсяные печеньки (10.11.2016)	40.00	2.62	8.78	9.04	15.10	125.44
12:38	Конфета "Bounty Trio"	15.00	0.47	3.90	8.85	0.00	73.50
12:39	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
	Итого	400.00	13.71	21.05	78.46	334.00	547.79

26 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	352.00	18.67	10.00	24.70	129.20	259.04
07:44	Творог мягкий романов луг	200.00	17.00	10.00	6.00	0.00	180.00
07:45	Черешня	152.00	1.67	0.00	18.70	129.20	79.04
	Итого	352.00	18.67	10.00	24.70	129.20	259.04

24 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1473.00	95.25	19.83	189.77	547.01	1324.13
08:09	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
08:09	Курага (сухофрукты)	29.00	1.51	0.00	19.11	5.86	78.88
08:10	Геркулес 5минут	41.00	4.92	2.46	25.42	0.00	143.50
08:10	Молоко 3,2%	51.00	1.43	1.63	2.40	45.90	29.58
08:11	Масло сливочное 82%	4.00	0.03	3.28	0.03	0.00	29.60
	Итого	155.00	8.58	7.37	66.64	59.26	360.76
Завтрак
11:09	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
Второй завтрак
13:02	Фунчоза Sen Soy Premium	50.00	5.05	0.00	37.25	0.00	169.20
13:02	Грудка куриная	67.00	15.48	0.80	0.00	0.00	73.70
13:02	Овощи тушеные с грудкой (16.09.2016)	56.00	4.04	0.38	2.62	33.62	29.59
	Итого	173.00	24.57	1.18	39.87	33.62	272.49
Полдник
16:45	Творог зернёный 5%	25.00	2.65	1.25	0.70	0.00	24.65
16:45	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	20.00	2.00	0.46	11.42	0.00	59.00
16:45	Грудка кабачок морковь лук масло (24.05.2019)	250.00	43.25	5.07	7.94	108.13	261.23
	Итого	295.00	47.90	6.78	20.06	108.13	344.88
Ужин
21:00	Кефир 1%	450.00	12.60	4.50	18.00	0.00	162.00
21:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	650.00	13.40	4.50	40.60	173.00	254.00

21 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	53.25	26.10	9.90	225.00	493.00
04:44	Помидоры черри	250.00	2.75	0.50	9.50	225.00	60.00
04:44	Сыр 45% "Сваля"	100.00	26.50	25.20	0.00	0.00	339.00
04:47	Варёный белок яйца	200.00	24.00	0.40	0.40	0.00	94.00
	Итого	550.00	53.25	26.10	9.90	225.00	493.00

bananahemok

Заметки

День 90

Комментарии

Дневник питания

4 февраля 2020

3 сентября 2019

26 июня 2019

24 мая 2019

21 апреля 2019

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы