Норковый Сапог

График

Заметки

Лишнее тело

00смена пищевых паттернов,анализ,образ тела,что мне делать с худобой

Интересная статья про пищевые паттерны "Лишнее тело". Выдержки:

...Еда многофункциональна: приносит утешение и радость, чувство праздника и чувство безопасности. Она — один из способов прокрастинации: развлекает, отвлекает, наполняет содержанием и в прямом и в переносном смысле. Содержанием безопасным, сосисочным, в которое не проникают сложные вопросы и внутренние конфликты. Помогает контролировать домашних. Служит средством выражения заботы, заменяет любовь.

...Другое дело, если бы было другое тело. Те самые легкие 50 килограммов, которые любым порывом шального ветра снесет и закрутит в страстях и несчастьях. «Эх, Лара, бедовая ты, наплачешься», — говорила ей мать. А друг семьи — он такой, как ей нравится: с умными глазами и слегка кривым ртом. Когда напивается, читает, раскачиваясь, Бродского. Четвертый раз разведен. Похудеть для Ларисы — все равно что столкнуться с собой другой, той шальной и бедовой, о которой ей говорила мама. Расщепление между такими полярностями, как хозяйка домашнего очага и страстная женщина, слишком велико. В свою семейную жизнь она не смогла интегрировать свою страстную натуру, от которой бывали проблемы: слишком велика опасность потерять голову и мужа.

...Очень важный аспект, который необходимо учитывать при работе с избыточным весом и перееданием, — это «вторичная выгода». По сути, это ответ на вопрос: «А зачем мне нужен лишний вес? Что я с этого получаю?» Вторичная выгода не лежит на поверхности и зачастую отвергается ее обладателем. Она удерживает от изменений, как в случае с Ларисой. Ее выгода в том, что она получает стабильный и крепкий брак, ощущение своей значимости.

...Отношения с телом бывают очень сложными. Это случается, когда оно доставляет больше неудобств, чем радости… Отношение к нему складывается из множества аспектов: возможностей и ограничений, идеальности и несовершенства, половой идентичности, принадлежности к чему-то (полу, роду, семье) и нежелания принадлежать к чему бы то ни было, сексуальности и, конечно же, скоротечности жизни и смерти как факта, подтверждающего эту скоротечность. Переедание позволяет не чувствовать тревоги, отчаяния, страха перед жизнью, а значит, и смертью, заглушать эти чувства. Тело расплывается, и его начинают «избегать». А если тела нет, если им можно пренебречь, то и не умрешь. Парадокс в том, что своими большими размерами тело предательски напоминает о себе, просто кричит: «Я есть, я существую, заметь меня!»

...Пару раз — сто килограммов назад — Леня пытался устроиться на работу и снять квартиру. С мамой делалось плохо: сердце. Она беспомощно лежала на диване и просила «не думать о ней, потому что он должен жить своей жизнью, это закон природы». Леня ненавидел мать, себя и законы природы. Покупал ведро крылышек в «Ростиксе» и погружался в фейсбук.

...Интересно, что в ожирении как раз и скрыто послание к маме: «Я не подчинюсь тебе и не похудею». Если бы это было произнесено вслух, то изменения затронули бы эту семью. В нас одновременно живет стремление к стабильности (стагнации и сохранению того, что есть) и к развитию (изменению), именно этот механизм лежит в основе неврозов, связанных с ожирением. Очень хочется новой жизни — и так страшно потерять то, что есть. Нет уверенности, что, уйдя в другую жизнь, можно будет вернуться и мама примет, поймет и будет рада его начинаниям, а не станет осуждать.

...Выбор диеты как принятие новой веры. Привычки, режим, убеждения — все меняется, и часто радикально. Марина становится адептом то Поля Брега, то Дюкана, безоглядно верит в автора очередного метода, читает на ночь его книги, как Евангелие, все остальные методы объявляет ересью. В некоторых методах она потом разочаровывается, некоторые теряют свою эффективность от многократного использования. Дома под запретом то белки, то углеводы. Ну и, понятное дело, жиры. Марина сутками может обсуждать способы очистки кишечника и радикальные ванны для похудения, после которых можно потерять сразу полтора килограмма.

...Борьба с лишним весом — тот образ жизни, который позволяет Марине не жить настоящей жизнью, не сталкиваться со своими настоящими чувствами, не обнаруживать пустоту. Ее жизнь устроена как жизнь запойного алкоголика — от срыва до срыва. Она не в контакте ни со своими собственными желаниями, ни с близкими. Если диагностировать тип пищевого поведения, это периоды строгой диеты и резкий выход с приступами переедания. А самое главное — это замкнутый круг, который создает иллюзию похудения и важного дела. Секрет постоянно худеющих женщин в том, что процесс для них цель, а это провальная стратегия. Процесс снижения веса только тогда будет конечным, когда желанная стройность рассматривается как средство для достижения чего-то большего.

6 апреля 2014, 19:41 |  Комментарии10
Лишнее телоhttps://dietadiary.com/blog/51260/113389

Смена имиджа

00образ тела

Отвес -500 {#:D} Самый простой способ скинуть полкило за полчаса - состригла волосы.

Первый раз в жизни у меня короткая стрижка. Мама сказала - надо попробовать, ничо! Отец сказал, когда увидел, надо привыкнуть. Стрижку выбирала давно, думала и гадала. Спецом на густые и вьющиеся волосы. Сделала косую челку с сильным перекосом на один бок. Вроде стильно, но надо привыкнуть к себе самой.

Многие годы длинные вьющиеся волосы были моей визитной карточкой, но меняться, так меняться - теперь короткая стрижка.

10 мая 2013, 16:32 |  Комментарии5
Смена имиджаhttps://dietadiary.com/blog/51260/60019

Сравнение с Никки Блонски

00образ тела

Вот сделала фото-сравнение себя (фигуру) с Никки Блонски с легкой руки Аллы (arabica)

конечно, качество не сравнимо, но речь-то о фигуре... что увидела (или мне чудится?) - вроде как верх у меня немного полегче, в смысле, у Никки тити, видимо, примерно 5-го размера, может даже в талии слегка поуже поэтому же.

У меня такой дизайн платья, что рукава с глубокой проймой, в которую слегка так эротишно проглядывает кусочек тела, но это видно при движении, а на талии резинка широкая такая. Правда оно мне стало чуть свободнее, чем задумывалось, может на размерчик, но полных это не портит.

Вцелом видно, что фигуры похожи, собственно, типаж тот же.

ЗЫ: мое фото только 4-ое.

25 апреля 2013, 15:14 |  Комментарии8
Сравнение с Никки Блонскиhttps://dietadiary.com/blog/51260/52187

О нехватке времени и толстых ляжках

00образ тела

Куда-то убегает время. Уже который день пытаюсь сделать записи и просто не хватает свободных минуток. Инета пока нет дома, да и на работе он на керосине ходит. Если кратко.

1. Внезапно полюбила капусту. Может какой витамин в ней, которого не хватает? Вроде пью мультивитамины.

2. С трудом последние дни набираю до 1200, не знаю почему, ощущение, что постоянно ем. Добираю конфетами при этом.  Изредка горьким шоколадом. К нему стала совсем спокойна, интересно... ем спецом, для энергии мозга. 

3. Поймала себя на тенденции завышать каллораж... странно, если честно. Например, оказалось, что того же птичьего молока съела в два раза меньше, чем мне почудилось. Это я невнимательно на коробочку с весом глянула, когда ее выбрасывала, то заметила. Много думала.

4. На "птичку" все еще тянет, но как-то уже не так рьяно. Говорю себе, что куплю в любое время, организм наивно верит обещаниям. Но я точно куплю, если захочет. Только он пока не хочет, точнее, хочет, но терпит. Еще точнее, ему кажется, что можно потерпеть.

5. Вчера делала кавитацию второй раз и лимфодренаж самостоятельно. В этот раз объем почему-то ушел с талии, а не с живота. Вообще, странно, в одном месте уходит на 1-2 см, в другом прибывает... волнами как-то... воды опять наглоталась до одури, опять опухшая... как люди пьют по 3 литра каждый день??? мне двух литров за глаза - ощущение, что бочонок, глаза заплывают.

6. Надела платье сегодня, которое купила, когда весила 80-81 кг, до веса еще не дошла, но объемы по одежде уменьшились - оно сидит сейчас даже чуть лучше, чем было осенью. Самой понравилось.

7. Одновременно с тем, что в одежде я нравлюсь себе все больше и больше, без одежды - ужас. Работа с образом тела идет плохо. Как многие женщины я вижу себя по частям и эти части кошмарны, особенно живот и ляжки. Стоит надеть хотя бы трусы и лифчик и даже можно сказать, что глазу приятнее... конечно, для современных стандартов красоты я толстая, но по тем же самым ближне-восточным меркам как раз ничо, очень даже ничо. Но стоит снять с себя все... и становится грустно:
- титьки висят - они тяжелые и висят. У меня 3,5 - 4 размер по разным меркам... они уже в 17 лет подвисали, а сейчас тяжесть тянет их вниз. Подтяжка груди была бы очень даже очень, но с моими келлоидными рубцами это будет еще более ужасно, даже если похудею... Мдя...
- живот фартуком... когда в трусах смотрится много лучше, даже если не утянут, но без них - висит низ и все тут... ужасно... хотя растяжки почти ушли
- попа и ляжки в целлюлите, что вполне нормально, к нему я довольно равнодушно отношусь
- ляжки между ног - это ужас... самые большие запасы жира у меня там, даже не на животе или попе, а именно у ног. Не знаю почему так, иногда смотрю другие дневники (сорри всем * смущаюсь* ) - именно объемы при похожем весе, что у меня. И рост выше у всех, конечно. Ни у кого нет таких толстых ляжек. И это при том, что когда-то занималась восточными танцами, много хожу и раз-два в неделю плаваю. Икры накаченные, прям камень. Бедро над коленом накачено - прям выпирает. Но весь курдючный жир у меня между ног. А задница назад, кста, тип фигуры чем-то напоминает африканских женщин, вот так примерно.... ну, и как после этого себя полюбить и хвалить? воспринимать образ  тела целиком и научиться его принимать? Ох, не знаю...

Видели Никки Блонски? Актрису с еврейскими корнями? Она меня моложе, но тип фигуры один в один

 

24 апреля 2013, 18:10 |  Комментарии5
О нехватке времени и толстых ляжкахhttps://dietadiary.com/blog/51260/52058

Мои рецепты

тушеная говядина с картофелем и луком

Продукты: Вода, говядина вырезка, Картофель, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сахар, Уксус винный бальзамический из белого вина

Калорийность: 100.59 Ккал

Описание:   »»

блины (оладьи) с творожным сыром

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, сыр каймак, Яйцо перепелиное

Калорийность: 247.48 Ккал

Описание:   »»

гречка с мясом и орехами

Продукты: Вода, Гречка (крупа), Кедровые орехи, Кетчуп HEINZ, Свинина постная, Чеснок

Калорийность: 199.30 Ккал

Описание:   »»

селедка под шубой

Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Морковь отварная, Свекла отварная, сельдь

Калорийность: 189.05 Ккал

Описание:   »»

Чечевица с мясом

Продукты: Вода, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Свинина постная, чечевица

Калорийность: 211.33 Ккал

Описание:   »»

плов из риса с курицей

Продукты: Вода, Зира (кумин), куриная грудка, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Чеснок

Калорийность: 176.19 Ккал

Описание:  куриную грудку замариновать в специях солью и каплей масла на 15-20 минут, в это время рис тщательно промыть (семь вод), вскипятить с солью и после кипения выключить через 3 …   »»

сметанник с яблоками

Продукты: Геркулес хлопья, Корица молотая, Масло подсолнечное, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сметана 20%, Яблоки, Яйца

Калорийность: 240.87 Ккал

Описание:   »»

бефстроганов из говядины

Продукты: говядина вырезка, Грибы белые сушеные, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Сметана 20%, Чеснок

Калорийность: 169.28 Ккал

Описание:  лук с чесноком на масле смешанном пассеровать, перец черный по вкусу, грибы замочить, отжать и порезать в лук. Говядину полосками и обсушить (откинуть), туда же добавить муку 2 ст. …   »»

салат из помидор, огурцов и лука с маслом

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Помидор, Сахар, Уксус винный бальзамический из белого вина

Калорийность: 46.06 Ккал

Описание:  соль и перец по вкусу …   »»

куриный бульон с клецками

Продукты: Вода, куриный бульон, Лук репчатый, Мука пшеничная, Яйца

Калорийность: 38.75 Ккал

Описание:  соль-перец по вкусу …   »»

Admin Area