Ммммм) вот это успех) Поздравляю Как удалось добиться такого результата?)

спасибо, но успех такой переменный, вот застряла на цифре 73, образ жизни стал совсем малоподвижный, сижу сутками за компом работу работаю. хорошо получалось, когда спорта много было: тренажерка, бассейн, дома кажд день, а еще дома с малышней занимались часто по видео "растяжка для детей", вообще отлично! на шпагат почти ж села, боли в спине прошли, сейчас начну все как сначала ... но главное - это подсчет кбжу, пока не стала считать ничего не полчалось, сколько спортом не занималась, только проблемы со здоровьем от спорта прибавлялись. для меня лучшее решение было - покупка кух. весов, и ура, все стало получаться!!! медленно, но верно

Катя--Катерина пишет:

спасибо, но успех такой переменный, вот застряла на цифре 73, образ жизни стал совсем малоподвижный, сижу сутками за компом работу работаю. хорошо получалось, когда спорта много было: тренажерка, бассейн, дома кажд день, а еще дома с малышней занимались часто по видео "растяжка для детей", вообще отлично! на шпагат почти ж села, боли в спине прошли, сейчас начну все как сначала ... но главное - это подсчет кбжу, пока не стала считать ничего не полчалось, сколько спортом не занималась, только проблемы со здоровьем от спорта прибавлялись. для меня лучшее решение было - покупка кух. весов, и ура, все стало получаться!!! медленно, но верно

 Это ничего страшного, что успех переменный, главное, что вообще успех есть)) А вообще самый лучший способ сбросить лишний вес - это готовиться к переезду другой город я диплом 16 июня защитила, 29 вручение, 30 июня все свои вещи доставкой отправляю, а 2 июля генеральная уборка и 3 июля уезжаю) а до всех этих событий перебираю вещи, что-то раздаю, что-то продаю, что-то выбрасываю) вот это действительно работает) до 15:00 тренажерный зал, а после разбор вещей) 

А если серьёзно, то можно адаптироваться под абсолютно любую ситуацию) раз работа сидячая, то на работу и домой можно пешком ходить) плюс спортзал по вечерам или по выходным) это занимает всего час-полтора)

и что после дня итмила вес падает?

natasha 1974 пишет:

и что после дня итмила вес падает?

 вот если правильно чит мил делать: просто углеводов до нормы и в правильное время, то падает, как и не было его. У меня получается неправильный чит мил, вынужденный, но процесс на этом точно не заканчивается. Ну вот на этой неделе отвес 500 грамм есть, что неплохо, я быстро точно не хочу, знаю себя, плохо станет. А тем не менее чит мил был такой (неправильный) : дома завтрак +на работу второй и третий завтрак= 500 ккал, должна была обедать, но пришлось работать без обеда, должна была ужинать дома, но позвали на детский ДР, а там торт, картофель фри и наггетсы куриные, ну поела конечно, куда деваться. На след утро вес минус 100гр 

ну и. Хорошо что минус.я если в гостях то через день почему то вес на кг больше. Потом на место возвращается 😉а специально как то переедать не хочется.хотя смотрела что людям правда помогает сбросить лишний вес ⁉