Действительно, очень много полезных масел. Я, например, их чередую. У льняного масла есть особенность - его нужно выпить в течении месяца после вскрытия и делать перерывы в приеме. Сейчас я употребляю кунжутное. Только не пью на тощак, а добавляю в блюда. На тощак гораздо полезнее?  Или нет разницы?

Я знаю,что льняное масло самое низкоккалорийное из всех масел и бодибилдеры и фитнес-инструктора рекомендуют его,как ты и написала 1ч.л утром на тощак,очень полезно, если его нет то оливковое.Про остальные масла не интересовалась...нет смысла т.к самое лучшее масло сказали и если пить,то только его!Умница!

Леночка, я вот тоже решила начать с льняного (раз врачи рекомендуют), его месяц пропить, а за это время определиться, какое будет следующим))) Про кунжутное мне говорили, что оно и вкусное очень-очень. А срок хранения у него очень длительный! Это правда?

Натощак, как я поняла, полезно масло пить тем, у кого проблемный кишечник, которые периодически отказывается работать. И печень когда чистят, натощак принимают.

Алиночка, я почитала, что каждое маселко дает свои примущества при употреблении. Надо вывести себе для чего какое и пить их по очереди. Плюс, у каждого свой вкус - невкусное как раз только льняное))) А для разнообразных салатиков, кашек аромат тыквы или кунжута - то что нужно! 

Спасибо за хвалилочки! Мы все умнички!

Его пить полезно всем,плохо оно никому не зделает,только лучше)

 натощак это немыслимо.. Я точно сразу рвану к своему черному другу.. (у меня черный унитаз).. Я читала тут, что рекомендуется пить ложку утром натощак. А потом через полчаса уже завтракать.. Но это - жесть.. Добавлять в салаты намного гуманнее и логичней. Главное - не подвергать термической обработке. А чтобы пить масло натощак надо иметь абсолютно здоровый луженый желудок..

Добавлю: масла, кунжутное в часности, для наружности тоже оч полезно. Втирать во всякие места - кожу, ногти, волосы.

Танечка, да. Это зависит от возможности каждого человека запихнуть в себя натощак ложку масла. Но я не помню почему, рекомендуют, по возможности, конечно, именно натощак. Хочу попробовать. Если смогу - хорошо, не смогу - пойдет в салаты и кашы!

Продаётся любое масло в капсулах, его приятнее пить, вкуса не чувствуешь. Я пила льняное, зародышей пшеницы, расторопши, кедровое и т. п.

А еще я читала, что масло можно в кефир или йогурт добавить и в таком виде принять! Так что вариантов масса!

Доброе утро!

а сколько у тебя по плану гречки и кефира? я вот тоже думаю на гречке разгрузиться..

Ирочка, доброе! Я запарила 100гр гречки (у меня пакетики по 100гр) - в мультиварке довела воду до кипения, кинула пакетик и отключила мультю - она как термос ее запаривала. Получилось на выходе 350гр каши. Купила литр кефирчика 1%

На завтрак у меня 25гр пшеницы, которую я проростила, 120 гр гречки и 100мл кефира. На обед просто 120гр гречки + 100мл кефира, а на ужин осталосб 110 гр кашки и то же 100мл кефира. Оставшийся кефир на перекусы)))

Я уже разгружалась на гречке - результаты классные. Запаривала стакан тогда. Но на выходе каши мне много получалось. А вот с кефирчиком первый раз комбинирую! Читала, что именно вместе они очень классно на кишечник действуют и очищают организм! Завтра увидем результаты))) Надеюсь, что помогла)))

Виленочка спасибо! надо будет попробовать.. звучит очень вкусно (вкуснее чем несоленый рис, на котором я уже разгруз делала )

Аллес гут! Всем бы так и всегда!Ждем рецептов. Вот еще бы хотелось меню завтрака поподробнее, потому как заманчиво: вкусный и сытный. Я тоже на завтрак ем все сытное.

На завтрак все просто - я уже как то рассказывала, что проращиваю пшеницу каждый день! Так вот! Заранее пророщенные 25 грамм пшеницы + 25 грамм зерновых хлопьев + 100 мл молока 1,5% в микроволновку на 2 минуты, потом туда добавляю кусочек шоколадки горькой покрошеный, несколько орешков миндаля крупно покрошеных и один банан! Перемешиваем! Шоколад расстворяется! И получается божественно вкусный завтрак)))

Это похоже на завтрак эльфов.

А мня заинтересовал рецепт паштета (из бакл., яйца и лука). Плиз, если можно!)))

Рецепт прост - один большой баклажан, одна небольшая луковка, одно яйцо и блендер)))

Баклажан очистить,нарезать тонкими кружочками,посолить и дать стечь жидкости(минут 15).
Баклажан запечь на бумаге для выпечки. Один раз перевернуть баклажаны, когда они подрумянятся снизу (противень стоит у меня в самом низу и запекаю я на макс. Температуре). 

Затем баклажан,яйцо и лук поместить в чашку блендера и все хорошо пюрировать. Добавить солт и перец

Спс!))) Очень оригинально!

и очень вкусно! Делала его уже не раз! Я правда сегоднЯ готовить не буду - люблю намазки на хлеб и хлебцы всякие, хотела сделать эту баклажановую, но в супермаркете попался на глаза прекрасный творожный сыр Альметте с томатами - купила, теперь сначала его съем, потом из баклажанов делать буду! 

Спасибо, Аллочка! Нет еще. Пока только права, но первый шаг сделан!

Титанические труды для столь миниатюрной девушки. Ты молодец!