Итак, пришла пора вернуться в ряды стройнеющих. Две недели назад родила. За беременность набор веса составил 16кг, после родов ушло 7кг. На данный момент -10кг.

Цель: до НГ вернуться в добеременную форму: 53кг

Спорт: пока прогулки. с сентября что-то более серьезное.. Бегать и итд еще пол года не рекомендуется.. Пока наверно не буду заниматься с Джилиан, слишком нагрузка у нее большая. Может йога или что-то спокойное.. 

Диета: до конца июля просто здоровое питание. Потом в зависимости от тенденции веса - подсчет калорий. 

Важно: учесть ГВ

Девочки, всем привет!

Я тут захожу к вам, почитываю, слежу за вашими успехами.. Сама я сменила форум на 9 месяцев.. Там мы вес наоборот набираем

Ну а потом вернусь к вам с новыми целями и задачами

Всех с наступившим новым годом! Пусть он принесет нам много чудесного! Желаю всем достигнуть заветных кг!!!

Ой девочки, как я по вам соскучилась.. Я тут прям вся в разъездах и без интернета. Сейчас я в гостях у родителей в Екатеринбурге.. Какой же тут вкусный творог!!!! Вообщем, как вернусь буду осваивать самостоятельное приготовление творога, а то продают у нас какую-то кислую гадость.. И творогом-то не назовешь.. С питанием мне повезло - родители начали питаться правильно еще раньше меня, так что меня тут не закармливают, а наоборот все только полезное.. С утра - кашка, днем куриный супчик, вечером запеченая индейка с диким рисом.. 

О! А еще оценила ряженку! Такая вкуснотища!!! А у нас не продают  

Ну вот выходные почти прошли.. уже несколько дней делаю йогу с Джилиан - очень нравится. После тренировки тело становится таким сильным и наполненым энергией.. А мышцы на следующий день болят даже больше, чем после всех трех уровней.. и главное - сколько занимаюсь, а все еще находятся мышцы, которые болят после занятий.. значит, все еще есть, куда стремиться. 

А завтра у меня день рождения.. В планах бокал шампанского, а остальной рацион как обычно. Ну и так как я в отпуске (и муж тоже), то завтра мы на весь день планируем в сауну с бассейном (есть у нас тут недалеко такой центр). Такой вот мне любимой подарок будет. И полезно, и приятно.. 

Девочки, как ваши выходные? У меня сегодня такое желание готовить.. Наверно пересидела на кулинарных форумах.. Сдерживала себя изо всех сил. Холодильник забит, а во вторник мы уезжаем, так что до вторника надо все подъесть. И, к счастью, у меня закончилась мука, а то бы точно не сдержалась.

Завтрак был королевский. По выходным я ем что-нибудь другое, чем на неделе. Сегодня были 2 шт свежеиспеченых хлебцов с семгой. Вчера наконец-то добралась до своей белой фасоли и сварила ее. Так как я не решила, что же с ней вареной делать, то сделала сегодня на обед салат (фасоль+морковь).. А еще сегодня был маленький кусочек тортика. Поэтому ужин легкий - гречка с кефиром.

Еще выбирала рецепт яблочного пирога, который я планирую испечь для работы по случаю надвигающегося дня рождения.. нашла кучу рецептов, но хочется что-то необычное.. Если у кого есть какой-то интересный рецепт, то буду благодарна, если поделитесь. На работе у нас традиция приносить пироги или торты для всего офиса.. А это человек 50-60.. Так что будут 2 противеня..