Итак, пришла пора вернуться в ряды стройнеющих. Две недели назад родила. За беременность набор веса составил 16кг, после родов ушло 7кг. На данный момент -10кг.

Цель: до НГ вернуться в добеременную форму: 53кг

Спорт: пока прогулки. с сентября что-то более серьезное.. Бегать и итд еще пол года не рекомендуется.. Пока наверно не буду заниматься с Джилиан, слишком нагрузка у нее большая. Может йога или что-то спокойное.. 

Диета: до конца июля просто здоровое питание. Потом в зависимости от тенденции веса - подсчет калорий. 

Важно: учесть ГВ

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?