V-S19601

V-S

V-S

Проверь себя! Где ты сейчас?

Умираю от голода - Чрезвычайно голоден - Голоден - Слегка голоден (съел бы что-нибудь) - Ни голоден, ни сыт - Не особо голоден - Сыт - Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа) - Объелся

Что мне дает моя стойность:

  1. Здоровье - колени, спина, давление, кожа - все в норме!

  2. Ощущение стройности, тонкости, каждой клеточки и каждого мускула!

Что мне дает избавление от пищевой зависимоси:

  1. Равновесие, гармонию, свободу

  2. Ощущение всех сигналов своего тела, доверие себе

  3. Ощущение вкуса пищи, наслаждение все, что меня окружает с новой силой

Пищевая ценность

  • 21.44 гБелков
  • 5.16 гЖиров
  • 6.80 гУглеводов
  • 46.14 гВоды
  • 160.21 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Котлеты рыба+творог

Продукты

  1. 175.00 гГорбуша
  2. 10.00 гКрупа манная
  3. 10.00 гЛимон
  4. 25.00 гЛук зелёный перо
  5. 90.00 гЛук репчатый
  6. 100.00 гТворог нежирный СМЗ
  7. 25.00 гЯйца

Выход: 280.00 г

Рецепт

Репчатый лук мелко нарезать и спассеровать без масла. 
Оставить остывать. 

Филе сбрызнуть лимонным соком и прокрутить через мясорубку.Добавить яйцо, манку и спассерованный лук. Дать минут 15 манке набухнуть.

Вымешать фарш руками. Добавить мелко нарезанную зелень, соль, перец, специи и творог. Хорошо перемешать. 

Из фарша сформовать котлеты, запечь в духовке на силиконовом коврике или пекарской бумаге 180градусов 30-40 мин. Через 15-20 перевернуть. 

 

▲Admin Area