V-S19601

V-S

V-S

Проверь себя! Где ты сейчас?

Умираю от голода - Чрезвычайно голоден - Голоден - Слегка голоден (съел бы что-нибудь) - Ни голоден, ни сыт - Не особо голоден - Сыт - Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа) - Объелся

Что мне дает моя стойность:

  1. Здоровье - колени, спина, давление, кожа - все в норме!

  2. Ощущение стройности, тонкости, каждой клеточки и каждого мускула!

Что мне дает избавление от пищевой зависимоси:

  1. Равновесие, гармонию, свободу

  2. Ощущение всех сигналов своего тела, доверие себе

  3. Ощущение вкуса пищи, наслаждение все, что меня окружает с новой силой

Пищевая ценность

  • 5.02 гБелков
  • 2.31 гЖиров
  • 23.32 гУглеводов
  • 76.41 гВоды
  • 153.20 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Панкейки

Продукты

  1. 40.00 гБанан
  2. 120.00 гМолоко 0,5%
  3. 35.00 гМука Жменька цельнозерновая
  4. 35.00 гМука кукурузная
  5. 0.10 гСтевизоид 1т=0,5гр
  6. 25.00 гЯйца

Выход: 220.00 г

Рецепт

На одну порцию (220гр)

банан — 1/3 шт.
яйца — 0,5 шт.
стевизоид - 2таб
соль — 0,5 к.л.
молоко — 3/4 мульти стакана 
мука — 3/4 мульти стакана (напополам цельнозерновая и кукурузная)
сода (гашенная уксусом) — 0,5 к.л.

Как приготовить банановые панкейки:

1. Яйца взбить с сахаром и солью до появления пены.
2. Добавить стакан молока, хорошо взбить.Затем постепенно всыпать муку,постоянно разбивая комочки венчиком или миксером.
3. Пюрировать 1 банан с помощью вилки или погружного блендера, добавить банановое пюре в смесь и тщательно все перемешать.
4.На этом этапе добавляем 1 чл какао если хотим шоколадные панкейки.
5. Добавить в тесто соду, гашеную уксусом или лимоном, и еще раз хорошо перемешать.Дайте смеси настоятся в течение 5-10 минут. Тем временем можно разогреть сковороду.
6. Жарить без масла на умеренном огне. Как подхватывается край блинчика - перевернуть.

 

▲Admin Area