V-S
Проверь себя! Где ты сейчас?
Умираю от голода - Чрезвычайно голоден - Голоден - Слегка голоден (съел бы что-нибудь) - Ни голоден, ни сыт - Не особо голоден - Сыт - Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа) - Объелся
Что мне дает моя стойность:
-
Здоровье - колени, спина, давление, кожа - все в норме!
-
Ощущение стройности, тонкости, каждой клеточки и каждого мускула!
Что мне дает избавление от пищевой зависимоси:
-
Равновесие, гармонию, свободу
-
Ощущение всех сигналов своего тела, доверие себе
-
Ощущение вкуса пищи, наслаждение все, что меня окружает с новой силой
День 36. Новые привычки.
Всем доброго времени суток! Я решила завести для себя две полезные привычки:
- 1 чайная ложка растительного масла натощак
- стаканчик кефира перед сном
Сразу появился вопрос - какое масло пить. Решила, что начну с льняного - мне его окулисты рекомендовали. А еще оно гормональный фон налаживает. Это как раз то, что мне сейчас нужно.
Но как же я много не знала о маслах - тыквенное, виноградных косточек, кунжутное, кедровое... огого! И каждое хорошо по своему. Сейчас куплю льняное, а потом потихоньку буду изучать этот вопрос. А может поделитесь своими знаниями об эти маслах?
Кефир перед сном - очень хорошо для пищеварения. Это хорошая лактофлора.
И то и то по 50 ккал - итог 100 очень полезных калорий для организма! Вот такие хорошие идеи приходят во время косметических процедур! Желание сделать себя еще лучше и здоровее приносит интересные мысли!
Неделя началась замечательно с новых планов, новых желаний и стремлений! И новых вопросов для изучения! А новое это хорошо! Продолжаем развиваться, расти и самосовершенствоваться! И, конечно, любить себя такими какими мы есть сейчас! Мы с вами умнички и красавицы!
Комментарии
Neechka
Действительно, очень много полезных масел. Я, например, их чередую. У льняного масла есть особенность - его нужно выпить в течении месяца после вскрытия и делать перерывы в приеме. Сейчас я употребляю кунжутное. Только не пью на тощак, а добавляю в блюда. На тощак гораздо полезнее? Или нет разницы?
17 сентября 2012, 12:49
Венецианка
Я знаю,что льняное масло самое низкоккалорийное из всех масел и бодибилдеры и фитнес-инструктора рекомендуют его,как ты и написала 1ч.л утром на тощак,очень полезно, если его нет то оливковое.Про остальные масла не интересовалась...нет смысла т.к самое лучшее масло сказали и если пить,то только его!Умница!
17 сентября 2012, 12:51
V-S
Леночка, я вот тоже решила начать с льняного (раз врачи рекомендуют), его месяц пропить, а за это время определиться, какое будет следующим))) Про кунжутное мне говорили, что оно и вкусное очень-очень. А срок хранения у него очень длительный! Это правда?
Натощак, как я поняла, полезно масло пить тем, у кого проблемный кишечник, которые периодически отказывается работать. И печень когда чистят, натощак принимают.
17 сентября 2012, 12:54
V-S
Алиночка, я почитала, что каждое маселко дает свои примущества при употреблении. Надо вывести себе для чего какое и пить их по очереди. Плюс, у каждого свой вкус - невкусное как раз только льняное))) А для разнообразных салатиков, кашек аромат тыквы или кунжута - то что нужно!
Спасибо за хвалилочки! Мы все умнички!
17 сентября 2012, 12:57
Венецианка
Его пить полезно всем,плохо оно никому не зделает,только лучше)
17 сентября 2012, 12:57
LindaMaistra
17 сентября 2012, 12:57
Neechka
Добавлю: масла, кунжутное в часности, для наружности тоже оч полезно. Втирать во всякие места - кожу, ногти, волосы.
17 сентября 2012, 13:05
V-S
Танечка, да. Это зависит от возможности каждого человека запихнуть в себя натощак ложку масла. Но я не помню почему, рекомендуют, по возможности, конечно, именно натощак. Хочу попробовать. Если смогу - хорошо, не смогу - пойдет в салаты и кашы!
17 сентября 2012, 13:06
arisha-sunny
Продаётся любое масло в капсулах, его приятнее пить, вкуса не чувствуешь. Я пила льняное, зародышей пшеницы, расторопши, кедровое и т. п.
17 сентября 2012, 13:30
V-S
А еще я читала, что масло можно в кефир или йогурт добавить и в таком виде принять! Так что вариантов масса!
17 сентября 2012, 14:37