Привет. Все по-старому. Десна зарастает. 2 дня был дождь. Сегодня снова жарко. Кручу огурцы. Угли стараюсь держать в районе 130. Вес начинает немного расти из-за второй половины цикла. Вчера сбила режим питания и перед сном ела вкусняшки. За 2,5 недели марафона первый раз. Сегодня снова в строю. Но утром себе нравлюсь.
Леше перестали нравится мои плечи. Говорит очень широкие. Качай лучше попу. А мне они нравятся.
Привет. Я в отпуске. Жизнь размерена. Зал, занятия с детьми, закрутки. На дачу не езжу, потому что Леша ездит туда с ночевкой, а меня этот вариант не прикалывает. На речке была лишь 3 раза. На той неделе мне выдернули зуб. В нем была киста. Дергали сложно, с разъединением корней. Один корень долого не могли найти. Выдавливали его из десны. Было больно, плакала, кричала. Но сейчас, ттт, все хорошо.
Вчера с подругой поехали на речку. А оттуда нас в горку тянули на троссе Нивой. Подруга не рассчитала обратный выезд. 
В горку, с которой она хорошо съехала, въехать она сама не смогла. Попросили парня, из тех, что отдыхали рядом. Он закопал машину в песке по самый бампер. Созвали всех мужчин с берега. Человек 10 пришло на помощь. В итоге машину сначала откапывали, а потом со второго раза только вытянули в эту злосчастную горку, потому что с первого раза тросс оборвался. Бампер с одной стороны выщелкнулся из пазов и отлетела защита. Домой ехали как на гремящем корыте.
Но отдохнули и загорели хорошо, спокойно, без мельтешащей ребетни. И наплавались от души. А завтра, наконец-то обещают дожди.
поменяла программу в зале. Теперь работаю суперсетами. Веса беру средние. Количество повторений увеличила. Но это вот только на жару.
Марафонимся в вайбере уже 2 недели. Мой выбор, углеводы не больше 130 г. Получается довольно неплохо. За 2 недели -1,2 кг по крайним взвешиваниям. По ТВН за 3 недели -1,6. Спасибо таки буч, за то, что привел мои углеводы в норму.
Привет. У меня все по-старому. Отгуляли выпускной. Жара стоит несусветная. На торжественную часть пошла на каблуках и в юбке. На неофициальную решила переодеться. Кафе в 10 мин ходьбы от дома.
А еще я открыла купальный сезон. Дважды уже скаталась на речку и даже загорела.
Иду в отпуск с 6 июля. Мои студенты сдают последний экзамен 5, поэтому все отчеты надо будет досдать 5го. А 6го мы собрались в Пензу мне за платьем. Я даже не знаю, в каких магазинах мне его искать, потому что бюджет ограничен.
В зал получается ходить лишь 2 раза в неделю. Веса беру устоявшиеся, потому что жарко.
Питание держу смешанное. Порой не считаю. Вес как поднялся, так и держится на одних цифрах. Ну и фиг с ним.
Моя запеканка.
Привет. Сегодня поход в зал не состоялся, но завтра агрофитнес. А не состоялся по причине того, что Леша возил меня сватать к родителям. А еще мы выбрали дату свадьбы 18.08.18.
Всем привет. Спешу поделиться радостной новостью. Я получила подарок от своей Снегурочки из Иркутска natalya1978. Я в восторге!
Наташа новичок в этой акции и очень волновалась. Подарок меня восхитил, так как я сама человек рукотворческий. Часы заняли центральное место на моей кухне. Бальзамом буду ежедневно поддерживать или даже поднимать свой иммунитет и избавляться от жесткого ПМС. Ведь они безалкогольные, с набором очень хороших трав. А прихватка лягушка найдет своё место около духовки. Фото морского котика заняло почетное место на холодильнике. 
Спасибо, Наташа. Я увидела, что подарок собран с душой. И та энергетика, про которую ты написала в письме, передалась мне по полной.
С наступающим Новым Годом тебя и твою семью! Дарите подарки не только близким, но и малознакомым людям. И будет Вам счастье! И не только Вам!
Р.С. Решила часы по другому повесить. Тут мне больше нравится.
Продукты: Банан, кефир обезжиренный, Мука кукурузная, отруби пшеничные с черникой, Семена льна, творог обезжиренный, Хлопья овсяные № 1, Яйца
Калорийность: 151.14 Ккал
Описание: Банан размять, перемешать с творогом, вбить яйцо. Добавить кефир и сыпучие продукты, ванилин и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Дать постоять 20 мин. Выпекать в микроволновке 3-5 … »»
Продукты: бисквит сметанно-шоколадный (17.01.2016), крем заварной (23.01.2016)
Калорийность: 239.30 Ккал
Описание: … »»
Продукты: Апельсин, Крупа манная, ряженка 1%, Сода, Цедра апельсина
Калорийность: 133.37 Ккал
Описание: Смешиваем все ингредиенты. Оставляем постоять 30-40 мин. Выпекаем при 200 градусах 20 мин, затем при 180 градусах ещё 50 мин. … »»
Загрузка…
Сохранение…
Комментарии
Тайс
Улыбнулась. Приятно. Спасибо.
19 июля 2018, 10:36
qwartes
Красивые плечи, главное, что тебе самой нравится.
19 июля 2018, 13:46
Неваляша
Что прям так и сказал:"Перестали нравится твои плечи?". По-моему, он тебя, Ириш, воспринимает своим кусочком счастья . Редко кто из мужчин заметит перемены в своей половинке, видя ее каждый день. Или Вопрос был задан неккоректно, типа : а что во мне тебе нравится меньше всего? Ну куда жениху деваться, нашел самое безобидное место
19 июля 2018, 15:02
Тайс
Ничего не спрашивала. Ходила дома в белье. Он сказал, что плечи хватит качать, они уже широкими стали. Потом посмотрел фото с речки, сказал, что плечи мне не нравятся уже.
19 июля 2018, 16:20
Тайс
Спасибо. Я последнее время повода не даю. Да и он лишь однажды увидел собственными глазами, что я нравлюсь мужчинам как сексуальный объект. Это мы по осени вместе в кафе гуляли. После этого какое-то время в кафе одну не отпускал. Потом смирился, думаю. А с другой стороны кто знает, что у мужчин в голове? Они же с другой планеты. Он просто визуал.
19 июля 2018, 16:32
Ира-ХД
Смотря у кого какие цели в силовых.
Усманова -фитнес-бикини, и она дельты тренирует, например, 1 раз в 9 дней, а ноги-ягодичные минимум 2-3 раза в неделю. Я верх тоже делаю 2 раза, а низ - 3-4 (3 силовых +1-2 тренировки на нижнюю часть тела от Усмановой без веса).
Бодифлекс-девочки плечи чаще тренируют, конечно, чем раз в 9 дней. ПЛ- так там вообще гантельками по 3-5 кг не обойдёшься и 2 тренировками в неделю.
Ну и кто-то нравится себе с более крупными плечами, кому-то интересно поднимать веса, кто-то другие цели имеет. Наверное, важно, как мы себя сами видим и ощущаем.
Мне вот в 67 кг ужасно было просто по тому, как я ощущала своё тело. Я не думала, честно говоря об этом, т.к. моя фишка в другом, но ощущения лёгкости не было.
Мои фотки на 67 кг - это какой-то пончик.. профитроли со сливочным кремом)).
А ты, кажется, не склонна к отёчности. И в 72 кг - хорошо и живот даже не висит. На фото с своми выпускинцами прекрасно смотрелась на такой вес. А плечи.. тебе нравится! И вот это самое важное, а не что нравится другим. Вот это ощущение: "я классная!"... не)), его со стороны никак не сделать. И отчего оно идёт - от плечей ли, от жима в 70 кг, от круглой попы - ну не важно. Так я мыслю.
19 июля 2018, 23:15