Вес 61.5

Толстею 😪. 

Начинаю считать калории.1500 для начала норм.

Хочу в марафон. Чтоб пожесче. 

Злая на себя😡

Локдаун. Сижу дома. Три недели без спортзала,  уже мышцы болят. Мне нужен дневник тренировок.

Начала вчера, 17.01.21

500 скакалок

Тренировка #1

Растяжка.

Время 36 мин.

18.01.21

600 скакалок

Тренировка #2

50 подъемов гантелей

50 приседаний

80 подъмов гантели

60 выпадов назад

20 мейнмейкеров

Растяжка

Время 47 мин.

Чуствую лёгкую крепатуру и огромное удовлетворение!☺☺☺

59.3 

прошло 7 дней марафона, - 1.5 кг.

начались кд, водичка слилась, увидела результат.

я молодец   

вышла на работу, времени писать нет, да и не о чем особо. в городе улицы пустые, одинокие прохожие в масках. вся жизни как в ускоренном режиме, мелкими перебежками, с запахом антисептика. как в нудном фильме ужасов. 

переключите канал на позитив, пусть кошмар закончиться уже.

60.0

марафон реально помогает, ем как по программе, тренировка 30 - 40 мин. в день.  пока дома это легко, когда на работу пойду нужно хорошо поднапрячься,  чтобы вечером сделать треню дома. в спортзале все понятно, пришел и пашешь, а дома... милион дел. ничего , справимся.