Итак, третий день с кидман и промежутоные замеры

вес 63,9: - 300 , итого с начала диеты -800

Объемы тоже подтаяли

Правда в самой желаемой зоне уходит медленней всего я о ЖО конечно же

Надо признать, диета совместно с  умеренной физ нагрузкой дает более яркий эффект.

А я боялась, что застряну с "залежавшим" весом

Что-то как-то тяжко мне сегодня пришлось. Очень странно - я вчера меньше калорий нажрала, но совсем не голодала, даже кефир не допила, а сегодня вторую половину меня адски штырит, даже после приема пищи не чую насыщения, сейчас вот даже голова побаливает. Если завтра будет повторяться, значит - нафиг. Не готова я еще ко второму витку. Буду и дальше просто калории считать.

Вес на месте. 64,6. С одной стороны хорошо - удается "держать" вес, несмотря на то, что я в последнее время периодически "хулиганила" и ела всякую каку. С другой стороны пора браться за дело и двигаться дальше - лето на носу!

Еще есть опасения, что теперь дело пойдет тяжелее - я добралась до своего "добеременного" веса, который был со мной несколько лет еще ДО беременности... Боюсь, хорошенько "утромбовался" и будет трудно выковыривать

Так что с сегодняшнего дня я на своей любимой диете, как обычно - следую диете в обед и ужин, а завтракаю чуть обильней.

Блин, зефир надо вечером мужу скормить!

Решила проверить, верно ли я считаю кофе - у меня 1,5 чашки 40 ккал выходит. Считала по правилам - 20 грамм сухого продукта на 1,5 стакана воды, данные взяла из имеющейся тут номенклатуры. И что-то как-то сомнительно мне такая калорийность.

Пошерстила интернет.

Дословно с сайта Паулиг, который я себе и варю по утрам:

Чашка черного кофе, приготовленного в фильтровой кофеварке, не содержит сахаров и жиров и ее энергетическая ценность составляет всего 2 калории

т.е. на самом деле на сегодня я употребила на 60 ккал меньше написанного. Пойду добавлю себе продукт новый - кофе фильтровой

итак, после разгруза 66,5

попробуем диету. пищевой дневник буду заполнять тщательно, интересно посмотреть сколько ккал я обычно на этой диете съедаю.

Начала проникаться местной системой счета калорий - действительно, есть смысл заполнять личный словарь продуктов и рецептов.

И каши мне сегодня не досталось - обычно доедаю за дочей, но у нее сегодня жор!