ksemir3200

ksemir

ksemir

ВОЗЬМЕМ ЛЕТО С СОБОЙ В ОСЕНЬ!              На diet&diary с 17 апреля

Да здравстует талия! smile

ГрафикГрафик

!НА СТАРТ! с 14 марта

отправные параметры:  71 кг                     На сегодня: 61 кг

  ОГ 96 ОТ 78 ОБ 106                                ОГ 92 ОТ 70 ОБ 97    

Пищевая ценность

  • 3.23 гБелков
  • 1.50 гЖиров
  • 6.91 гУглеводов
  • 9.41 гВоды
  • 54.47 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Брокколи в сметанном соусе

Продукты

  1. 300.00 гБрокколи
  2. 20.00 гСметана 15%
  3. 20.00 гСухари панировочные

Выход: 340.00 г

Рецепт

Тушить брокколи 5 мин с небольшим количеством воды, добавить столовую ложку сметаны, перемешать, засыпать сухарями и под крышку на 5 минут

 

▲Admin Area