Ириш, не болейте! Скорую вызывайте,  конечно. Хотя бы укол сделают для снижения температуры.

Пипец, лазарет! Вирусная инфекция. Лечитесь.

Выздоравливай!

Выздоравливай! Не время болеть - НГ на носу.

Эй, вы чего там? Второй круг болячек на сайте пошел?

Лечитесь! 

И прочитала у тебя, что не хочешь медом лечиться, т.к. лишние угли. Ничего подобного, лечись. Мед пойдет на выздоровление, а не в жиры.

Нэтали 66 пишет:

Выздоравливай! Не время болеть - НГ на носу.

Фросечка пишет:

Тоже горло побаливает третий день, но сильнее не расходиться! Выздоравливайте! Мой такой же, не заставишь дома отлеживаться-лечиться, не жалеют себя совсем(

Masyutka пишет:

Эй, вы чего там? Второй круг болячек на сайте пошел?

Лечитесь! 

И прочитала у тебя, что не хочешь медом лечиться, т.к. лишние угли. Ничего подобного, лечись. Мед пойдет на выздоровление, а не в жиры.

 да ужас какой-то! муж болеет и у сына сегодня ночью температура поднялась.. только-только насморк пролечили, почти пропал. и опяяяяять!!! что ж такое-то? у него утренник 22 декабря, не знаю теперь, попадёт ли.. да и утренник этот вообще могут отменить, т.к. много детей в группе болеет.

раньше ведь такого не было, чтоб дети так много и часто болели.

сама держусь пока, очень надеюсь, что не заболею.

Лечитесь!

Сыночку,  может, на физиотерапию сходить?

Мы маленькие делали, потом на некоторое время от нас отступили сопли и кашель. Сейчас тоже делаем. Правда, с температурой нельзя, когда спадет.

У меня сын до сих пор болеет, с 26 ноября дома сидит. Никак кашель не вылечил,  рентген вот поедем делать. Сами-то мы как-нибудь, а детишек жалко.

Выздоравливайте!

Лечитесь и выздоравливает.

Выздоравливай побыстрей!

Masyutka пишет:

Лечитесь!

Сыночку,  может, на физиотерапию сходить?

Мы маленькие делали, потом на некоторое время от нас отступили сопли и кашель. Сейчас тоже делаем. Правда, с температурой нельзя, когда спадет.

У меня сын до сих пор болеет, с 26 ноября дома сидит. Никак кашель не вылечил,  рентген вот поедем делать. Сами-то мы как-нибудь, а детишек жалко.

Выздоравливайте!

Тайс пишет:

Лечитесь и выздоравливает.

YarkiySvet пишет:

Выздоравливай побыстрей!

 спасибо) завтра будем врачей вызывать, взрослого и детского))

Не расстраивайся, плато может длиться долго, не торопи события. Урезанием калоража ты тольк стрессуешь организм и себя. Выбери оптимально низкое и комфортное количество калорий и сиди на нем в удовольствии месяца 2-3, без резких скачков и каких-то там зигзагов. Динамика должна быть обязательно.

Та же фигня... Застряла на 60-62 и ни с места.... Тоже уже себя успокаиваю, что больше (то есть меньше) и не надо... Но все равно точит что-то..

Понимаю тебя, понимаю.... Но ничего, держись! Устаканимся! 

Держись, на плато самое противное-это именно нервы и угасание веры в себя. Все получится, не переживай!

Фросечка пишет:

Зачем всю жизнь? Ты соберись, делай что положено, а потом будешь вес поддерживать. Если так думать, то не грустно вовсе! Главное соберись, ты сможешь! И не плакай, ты же сама выбрала для себя столько калорий! Значит сможешь! 

Руки не опускай, столько сделано, столько пройдено! Что за мысли такие!

 

 так вес поддерживать тоже не просто)) шаг влево, шаг вправо  - расстрел) вот потому и грущу.. но это временно. я соберусь, обещаю! 

Ириш, я тоже стою на месте, а за выходные еще и набрала, теперь скидываю наеденное.

Ты знаешь, я сначала тоже хотела уйти на быстрое похудение до НГ, но потом решила отпустить ситуацию. Начнем с того, что ты и так хорошо выглядишь, ты скинула уже много. Сейчас у тебя плато, это нормально, потом вес пойдет вниз. Убери рамки нового года и продолжай соблюдать ПП и заниматься. Результат не заставит долго ждать. А вечером на вкусняхи  тянет - значит, в течение дня все-таки не очень питаешься, пересмотри рацион, к вечеру ты не должна быть голодной. Все будет, не отчаивайся!

Рысь28 пишет:

Хочется - поной)) Легче станет, особенно когда узнаешь, что ты не одна с такими мыслями и вечерними голодными мучениями) Зато я сегодня с утра не жрамши по магазинам бегала и.. о, это сладостное ощущение себя стройной.. и где-то даже возможно худенькой.. пока не позавтракала Но это реально круто! И это придаёт сил не жрать по вечерам!.. хотя и не всегда..

 да, нас таких много, кто вечером мучается в желаниях поесть сладенького и вредненького)) и правда, легче, когда понимаешь это)

а утром, да, бывает что бежишь по делам, не позавтракав, и как-то так легко себя чувствуешь и есть вроде не хочется и чувствуешь себя стройняшкой.. пока до дома не дойдёшь)) 

хотя, стоит признать, что после сброшенных килограммов, мне реально гораздо легче ходить, я не устаю, джинсы сидят свободно, не впиваются, и это так радует! надо чаще об этом думать и прекращать ныть!)

Одесса пишет:

Не расстраивайся, плато может длиться долго, не торопи события. Урезанием калоража ты тольк стрессуешь организм и себя. Выбери оптимально низкое и комфортное количество калорий и сиди на нем в удовольствии месяца 2-3, без резких скачков и каких-то там зигзагов. Динамика должна быть обязательно.

 после НГ так и сделаю.. сейчас всё-таки, надеюсь, что этот стресс мне поможет, последнее время много нарушала, надо организм обуздать немного. а зигзага, я, по большому счёту, особо не придерживаюсь, часто даже не добираю. так что, и правда, мне он не нужен.

поняла, что мой комфортный калораж 1300-1500, вот и буду его придерживаться после новогодних праздников.. 

Лариса612 пишет:

Та же фигня... Застряла на 60-62 и ни с места.... Тоже уже себя успокаиваю, что больше (то есть меньше) и не надо... Но все равно точит что-то..

 я мечтаю увидеть цифру меньше 60 кг.. просто сейчас мне и в 62 кг неплохо, вот и филоню.. а надо бы понять, что, потеряв ещё 3-5 кг, мне будет ещё лучше и я буду счастлива.

CHANI пишет:

Понимаю тебя, понимаю.... Но ничего, держись! Устаканимся! 

 держусь!  нам бы день простоять, да ночь продержаться 

tsvetkovae2008 пишет:

Держись, на плато самое противное-это именно нервы и угасание веры в себя. Все получится, не переживай!

 да уж.. при длительном плато, угасание веры в себя, самое страшное.

Masyutka пишет:

Ириш, я тоже стою на месте, а за выходные еще и набрала, теперь скидываю наеденное.

Ты знаешь, я сначала тоже хотела уйти на быстрое похудение до НГ, но потом решила отпустить ситуацию. Начнем с того, что ты и так хорошо выглядишь, ты скинула уже много. Сейчас у тебя плато, это нормально, потом вес пойдет вниз. Убери рамки нового года и продолжай соблюдать ПП и заниматься. Результат не заставит долго ждать. А вечером на вкусняхи  тянет - значит, в течение дня все-таки не очень питаешься, пересмотри рацион, к вечеру ты не должна быть голодной. Все будет, не отчаивайся!

 ты права на все 100! чувствую, что меня мучают эти рамки, типа до НГ хочу увидеть цифру меньше 60..

да, и днём я не наедаюсь.. кому-то, может и 900кк хватать, но мне не хватает  даже не знаю, что и делать.. скрепиться и попробовать продержаться на этом калораже и зигзаге, или опять пересмотреть условия своего питания и просто не набирать больше 1500кк, без всяких там зигзагов..

после НГ, я точно перейду на 1300-1500кк, но вот сейчас, стоит ли опять что-то менять? хотя, чувствую, что 50/50 могу запросто сорваться.

Ириш, как это ты выдержываешь на 1000 калориях?? Ты просто герой!! Не знаю, для меня это сложно... такой маленький калораж, я вон иногда (что уж там, часто) в 1400 не могу вписаться, и еще думаю, Боже, да я ж голодая бедная))))) Вобщем держись, мотивируйся тем, что супер будешь выглядить на праздники и всем рассказывать рецепты похудения))) А еще, когда я очень сильно хочу есть, а мне нельзя, ем сырую тыкву, она хорошо заполняет желудок, сбивает аппетит, а по каллорийности - сущие пустяки... 22 калории на 100 грамм.

Anjel пишет:

Айриш и Лариса612, дорогие девочки , вы уже всего добились. Поздравляю ! 

Радоваться надо, а вы гложете себя. Да если бы я весила 60 кг - я бы до потолка прыгала бы от счастья.

У вас же рост 158 см. Раньше, когда не было интернета и всевозможных формул подсчёта веса, нормальным считался вес  : рост минус 100 см. И люди особо не парились по поводу коэффициентов.  

 спасибо)) но нет предела совершенству же! 

а если серьёзно, то мне как раз и надо 58) четыре лишних килограмма, всё же, чувствительны для такого роста.. а потом буду уже спокойно этот вес поддерживать.. 

спасибо всем.. честно говоря, я даже успокоилась. зачем сама себя парю и панику развожу? всё. буду придерживаться 1300-1500кк, и один день в неделю 1700кк, без всяких там зигзагов. с каким бы весом я не пришла к НГ, париться не буду. скину - хорошо. нет - значит нет.

Anjel пишет:

Айриш и Лариса612, дорогие девочки , вы уже всего добились. Поздравляю ! 

Радоваться надо, а вы как то не радуетесь. Да если бы я весила 60 кг - я бы до потолка прыгала бы от счастья.

У вас же рост 158 см. Раньше, когда не было интернета и всевозможных формул подсчёта веса, нормальным считался вес  : рост минус 100 см. И люди особо не парились по поводу коэффициентов.  

 Когда 86 весила о 75-ти мечтала))). Аппетит приходит во время еды

YarkiySvet пишет:

Ириш, как это ты выдержываешь на 1000 калориях?? Ты просто герой!! Не знаю, для меня это сложно... такой маленький калораж, я вон иногда (что уж там, часто) в 1400 не могу вписаться, и еще думаю, Боже, да я ж голодая бедная))))) Вобщем держись, мотивируйся тем, что супер будешь выглядить на праздники и всем рассказывать рецепты похудения))) А еще, когда я очень сильно хочу есть, а мне нельзя, ем сырую тыкву, она хорошо заполняет желудок, сбивает аппетит, а по каллорийности - сущие пустяки... 22 калории на 100 грамм.

 всё, я уже ничего не выдерживаю)) попробовала пару дней, и поняла, что только загоняюсь и депрессовать начинаю.

вот я выше в комменте написала, какого калоража буду придерживаться.. такая вот я непостоянная, и сила воли у меня никакая.

Нормальная у тебя сила воли, не накручивай себя. Просто здоровье дороже, чем экстримальное похудение))) Лучше медленно, но верно!)

Я вчера про зигзаг читала и поняла, что его нужно приддерживаться, когда плато - немного разогнать метаболизм. А у тебя получается, что постоянно на нем. Я, может, не так все поняла, но после НГ зигзаг попробую. Сейчас бы я рассчитала  необходимое тебе количество калорий в день и придерживалась его + добавила бы кардио тренировки вместо силовых, а на НГ будет запланированный читинг, разгонится метаболизм. Это почти мой план), за исключением того, что я не на зигзаге.

 Я бы даже сказала, что плато вообще надо просто перетерпеть и ничем не подгонять организм, т.к. он не просто так берет себе таймаут, а занимается важными перестройками и коррекцией, потом снова начинает сброс веса.

Если в эту сложную кухню вклиниваться с нашим вечным "давай быстрее!", то организм дает невидимые нам сбои, которых мы даже не замечаем, но мы ему реально мешаем нашими подстегиваниями "к новому году", "ко дню рождения любимого попугайчика" и т.д.

Если питаться нормально, то все будет хорошо и так.

Masyutka пишет:

Я вчера про зигзаг читала и поняла, что его нужно приддерживаться, когда плато - немного разогнать метаболизм. А у тебя получается, что постоянно на нем. Я, может, не так все поняла, но после НГ зигзаг попробую. Сейчас бы я рассчитала  необходимое тебе количество калорий в день и придерживалась его + добавила бы кардио тренировки вместо силовых, а на НГ будет запланированный читинг, разгонится метаболизм. Это почти мой план), за исключением того, что я не на зигзаге.

 ну вот я и буду этого плана придерживаться)) и я уже не на зигзаге)

ПлюшСплюш пишет:

У меня вообще по вечерам "ломка" как у наркомана - так хочу сладкого. Здравствуйте, меня зовут Оля и я шокоман))))))))))

 привет! от шокомана шокоману! 

Одесса пишет:

 Я бы даже сказала, что плато вообще надо просто перетерпеть и ничем не подгонять организм, т.к. он не просто так берет себе таймаут, а занимается важными перестройками и коррекцией, потом снова начинает сброс веса.

Если в эту сложную кухню вклиниваться с нашим вечным "давай быстрее!", то организм дает невидимые нам сбои, которых мы даже не замечаем, но мы ему реально мешаем нашими подстегиваниями "к новому году", "ко дню рождения любимого попугайчика" и т.д.

Если питаться нормально, то все будет хорошо и так.

 всё правильно.. и логично

Очень может быть,что это твой вес. что организм сопротивляется сбрасывать дальше,потому что он посчитал ,что ему меньше не надо. 62 -очень хороший вес! Я долго была 61-62. когда худела до 59, была как анорексичка, все меня покормить хотели, правда,плохо было.Это лет в 35...А в юности 48 нормально-щечки круглые были )))

Я 1,5 года в одном весе. И смена калоража не влияет. Я сейчас ем на 2000 ккал, а прибавляют только во вторую половину цикла. То же самое было на 1500 ккал, и на зиг заге. Это просто развлечение. Организм сам знает что, когда и как ему нужно. Главное чтоб ему хватало всего в достатке, а вредного без избытка.

Tressi пишет:

Очень может быть,что это твой вес. что организм сопротивляется сбрасывать дальше,потому что он посчитал ,что ему меньше не надо. 62 -очень хороший вес! Я долго была 61-62. когда худела до 59, была как анорексичка, все меня покормить хотели, правда,плохо было.Это лет в 35...А в юности 48 нормально-щечки круглые были )))

Тайс пишет:

Я 1,5 года в одном весе. И смена калоража не влияет. Я сейчас ем на 2000 ккал, а прибавляют только во вторую половину цикла. То же самое было на 1500 ккал, и на зиг заге. Это просто развлечение. Организм сам знает что, когда и как ему нужно. Главное чтоб ему хватало всего в достатке, а вредного без избытка.

 да, возможно, мне надо теперь больше внимания спорту уделять и поддерживать текущий вес.. буду смотреть, по ходу действия, и прислушиваться к себе.

Я тоже ели влезла в калораж. Да и еще за выходные почти 2 кг набрала из-за переживаний (((

Не дойду до 55 за две недели. А ты старайся! Верю в тебя!

Фросечка пишет:

Я думаю все получится. Ты у нас девушка целеустремленная! 

спасибо за поддержку)  но я не особо целеустремлённая, честно говоря) я скорее, человек настроения.. хотя, конечно, стараюсь держаться намеченного плана, но силы воли, мне явно не хватает..

Masyutka пишет:

Я тоже ели влезла в калораж. Да и еще за выходные почти 2 кг набрала из-за переживаний (((

Не дойду до 55 за две недели. А ты старайся! Верю в тебя!

 я уже два месяца топчусь на месте, чуть меньше, чуть больше 62 кг.. начинает бесить всё))

да ещё, то,  что именно к НГ хотелось похудеть, тоже на нервы действует. хочется, наоборот, плюнуть на всё!

дух противоречия   а ещё, начинает горло болеть, сегодня ночью, как прихватило.. придётся, наверное, мёд пить.. а мне сейчас не нужны лишние углеводы и калории 

А у меня беда с питанием уже два дня. Перебор калорий, ёк-макарёк ((((

Masyutka пишет:

А у меня беда с питанием уже два дня. Перебор калорий, ёк-макарёк ((((

 вот у меня тоже, второй день всё не так, как надо.. вчера сорвалась, сегодня еле сдержалась, но не занималась. и настроение, что-то, не очень хорошее целый день.

Ириш,а  как ты массаж баночный делаешь? На какие части?

Tressi пишет:

Ириш,а  как ты массаж баночный делаешь? На какие части?

 Пока только на бёдра. Плавными движениями вверх, от колена. По всему бедру, кроме внутренней стороны, там опасно вроде делать баночный массаж.

Спасибо, мне моя подружка сказала,что нужно заканчивать в паховой области. И еще можно живот и спину тоже.Но по массажным линиям,надо посмотреть в инете,наверняка есть видео.)