Не расстраивайся, плато может длиться долго, не торопи события. Урезанием калоража ты тольк стрессуешь организм и себя. Выбери оптимально низкое и комфортное количество калорий и сиди на нем в удовольствии месяца 2-3, без резких скачков и каких-то там зигзагов. Динамика должна быть обязательно.

Та же фигня... Застряла на 60-62 и ни с места.... Тоже уже себя успокаиваю, что больше (то есть меньше) и не надо... Но все равно точит что-то..

Понимаю тебя, понимаю.... Но ничего, держись! Устаканимся! 

Держись, на плато самое противное-это именно нервы и угасание веры в себя. Все получится, не переживай!

Фросечка пишет:

Зачем всю жизнь? Ты соберись, делай что положено, а потом будешь вес поддерживать. Если так думать, то не грустно вовсе! Главное соберись, ты сможешь! И не плакай, ты же сама выбрала для себя столько калорий! Значит сможешь! 

Руки не опускай, столько сделано, столько пройдено! Что за мысли такие!

 

 так вес поддерживать тоже не просто)) шаг влево, шаг вправо  - расстрел) вот потому и грущу.. но это временно. я соберусь, обещаю! 

Ириш, я тоже стою на месте, а за выходные еще и набрала, теперь скидываю наеденное.

Ты знаешь, я сначала тоже хотела уйти на быстрое похудение до НГ, но потом решила отпустить ситуацию. Начнем с того, что ты и так хорошо выглядишь, ты скинула уже много. Сейчас у тебя плато, это нормально, потом вес пойдет вниз. Убери рамки нового года и продолжай соблюдать ПП и заниматься. Результат не заставит долго ждать. А вечером на вкусняхи  тянет - значит, в течение дня все-таки не очень питаешься, пересмотри рацион, к вечеру ты не должна быть голодной. Все будет, не отчаивайся!

Рысь28 пишет:

Хочется - поной)) Легче станет, особенно когда узнаешь, что ты не одна с такими мыслями и вечерними голодными мучениями) Зато я сегодня с утра не жрамши по магазинам бегала и.. о, это сладостное ощущение себя стройной.. и где-то даже возможно худенькой.. пока не позавтракала Но это реально круто! И это придаёт сил не жрать по вечерам!.. хотя и не всегда..

 да, нас таких много, кто вечером мучается в желаниях поесть сладенького и вредненького)) и правда, легче, когда понимаешь это)

а утром, да, бывает что бежишь по делам, не позавтракав, и как-то так легко себя чувствуешь и есть вроде не хочется и чувствуешь себя стройняшкой.. пока до дома не дойдёшь)) 

хотя, стоит признать, что после сброшенных килограммов, мне реально гораздо легче ходить, я не устаю, джинсы сидят свободно, не впиваются, и это так радует! надо чаще об этом думать и прекращать ныть!)

Одесса пишет:

Не расстраивайся, плато может длиться долго, не торопи события. Урезанием калоража ты тольк стрессуешь организм и себя. Выбери оптимально низкое и комфортное количество калорий и сиди на нем в удовольствии месяца 2-3, без резких скачков и каких-то там зигзагов. Динамика должна быть обязательно.

 после НГ так и сделаю.. сейчас всё-таки, надеюсь, что этот стресс мне поможет, последнее время много нарушала, надо организм обуздать немного. а зигзага, я, по большому счёту, особо не придерживаюсь, часто даже не добираю. так что, и правда, мне он не нужен.

поняла, что мой комфортный калораж 1300-1500, вот и буду его придерживаться после новогодних праздников.. 

Лариса612 пишет:

Та же фигня... Застряла на 60-62 и ни с места.... Тоже уже себя успокаиваю, что больше (то есть меньше) и не надо... Но все равно точит что-то..

 я мечтаю увидеть цифру меньше 60 кг.. просто сейчас мне и в 62 кг неплохо, вот и филоню.. а надо бы понять, что, потеряв ещё 3-5 кг, мне будет ещё лучше и я буду счастлива.

CHANI пишет:

Понимаю тебя, понимаю.... Но ничего, держись! Устаканимся! 

 держусь!  нам бы день простоять, да ночь продержаться 

tsvetkovae2008 пишет:

Держись, на плато самое противное-это именно нервы и угасание веры в себя. Все получится, не переживай!

 да уж.. при длительном плато, угасание веры в себя, самое страшное.

Masyutka пишет:

Ириш, я тоже стою на месте, а за выходные еще и набрала, теперь скидываю наеденное.

Ты знаешь, я сначала тоже хотела уйти на быстрое похудение до НГ, но потом решила отпустить ситуацию. Начнем с того, что ты и так хорошо выглядишь, ты скинула уже много. Сейчас у тебя плато, это нормально, потом вес пойдет вниз. Убери рамки нового года и продолжай соблюдать ПП и заниматься. Результат не заставит долго ждать. А вечером на вкусняхи  тянет - значит, в течение дня все-таки не очень питаешься, пересмотри рацион, к вечеру ты не должна быть голодной. Все будет, не отчаивайся!

 ты права на все 100! чувствую, что меня мучают эти рамки, типа до НГ хочу увидеть цифру меньше 60..

да, и днём я не наедаюсь.. кому-то, может и 900кк хватать, но мне не хватает  даже не знаю, что и делать.. скрепиться и попробовать продержаться на этом калораже и зигзаге, или опять пересмотреть условия своего питания и просто не набирать больше 1500кк, без всяких там зигзагов..

после НГ, я точно перейду на 1300-1500кк, но вот сейчас, стоит ли опять что-то менять? хотя, чувствую, что 50/50 могу запросто сорваться.

Ириш, как это ты выдержываешь на 1000 калориях?? Ты просто герой!! Не знаю, для меня это сложно... такой маленький калораж, я вон иногда (что уж там, часто) в 1400 не могу вписаться, и еще думаю, Боже, да я ж голодая бедная))))) Вобщем держись, мотивируйся тем, что супер будешь выглядить на праздники и всем рассказывать рецепты похудения))) А еще, когда я очень сильно хочу есть, а мне нельзя, ем сырую тыкву, она хорошо заполняет желудок, сбивает аппетит, а по каллорийности - сущие пустяки... 22 калории на 100 грамм.

Anjel пишет:

Айриш и Лариса612, дорогие девочки , вы уже всего добились. Поздравляю ! 

Радоваться надо, а вы гложете себя. Да если бы я весила 60 кг - я бы до потолка прыгала бы от счастья.

У вас же рост 158 см. Раньше, когда не было интернета и всевозможных формул подсчёта веса, нормальным считался вес  : рост минус 100 см. И люди особо не парились по поводу коэффициентов.  

 спасибо)) но нет предела совершенству же! 

а если серьёзно, то мне как раз и надо 58) четыре лишних килограмма, всё же, чувствительны для такого роста.. а потом буду уже спокойно этот вес поддерживать.. 

спасибо всем.. честно говоря, я даже успокоилась. зачем сама себя парю и панику развожу? всё. буду придерживаться 1300-1500кк, и один день в неделю 1700кк, без всяких там зигзагов. с каким бы весом я не пришла к НГ, париться не буду. скину - хорошо. нет - значит нет.

Anjel пишет:

Айриш и Лариса612, дорогие девочки , вы уже всего добились. Поздравляю ! 

Радоваться надо, а вы как то не радуетесь. Да если бы я весила 60 кг - я бы до потолка прыгала бы от счастья.

У вас же рост 158 см. Раньше, когда не было интернета и всевозможных формул подсчёта веса, нормальным считался вес  : рост минус 100 см. И люди особо не парились по поводу коэффициентов.  

 Когда 86 весила о 75-ти мечтала))). Аппетит приходит во время еды

YarkiySvet пишет:

Ириш, как это ты выдержываешь на 1000 калориях?? Ты просто герой!! Не знаю, для меня это сложно... такой маленький калораж, я вон иногда (что уж там, часто) в 1400 не могу вписаться, и еще думаю, Боже, да я ж голодая бедная))))) Вобщем держись, мотивируйся тем, что супер будешь выглядить на праздники и всем рассказывать рецепты похудения))) А еще, когда я очень сильно хочу есть, а мне нельзя, ем сырую тыкву, она хорошо заполняет желудок, сбивает аппетит, а по каллорийности - сущие пустяки... 22 калории на 100 грамм.

 всё, я уже ничего не выдерживаю)) попробовала пару дней, и поняла, что только загоняюсь и депрессовать начинаю.

вот я выше в комменте написала, какого калоража буду придерживаться.. такая вот я непостоянная, и сила воли у меня никакая.

Нормальная у тебя сила воли, не накручивай себя. Просто здоровье дороже, чем экстримальное похудение))) Лучше медленно, но верно!)

Я вчера про зигзаг читала и поняла, что его нужно приддерживаться, когда плато - немного разогнать метаболизм. А у тебя получается, что постоянно на нем. Я, может, не так все поняла, но после НГ зигзаг попробую. Сейчас бы я рассчитала  необходимое тебе количество калорий в день и придерживалась его + добавила бы кардио тренировки вместо силовых, а на НГ будет запланированный читинг, разгонится метаболизм. Это почти мой план), за исключением того, что я не на зигзаге.

 Я бы даже сказала, что плато вообще надо просто перетерпеть и ничем не подгонять организм, т.к. он не просто так берет себе таймаут, а занимается важными перестройками и коррекцией, потом снова начинает сброс веса.

Если в эту сложную кухню вклиниваться с нашим вечным "давай быстрее!", то организм дает невидимые нам сбои, которых мы даже не замечаем, но мы ему реально мешаем нашими подстегиваниями "к новому году", "ко дню рождения любимого попугайчика" и т.д.

Если питаться нормально, то все будет хорошо и так.

Masyutka пишет:

Я вчера про зигзаг читала и поняла, что его нужно приддерживаться, когда плато - немного разогнать метаболизм. А у тебя получается, что постоянно на нем. Я, может, не так все поняла, но после НГ зигзаг попробую. Сейчас бы я рассчитала  необходимое тебе количество калорий в день и придерживалась его + добавила бы кардио тренировки вместо силовых, а на НГ будет запланированный читинг, разгонится метаболизм. Это почти мой план), за исключением того, что я не на зигзаге.

 ну вот я и буду этого плана придерживаться)) и я уже не на зигзаге)

ПлюшСплюш пишет:

У меня вообще по вечерам "ломка" как у наркомана - так хочу сладкого. Здравствуйте, меня зовут Оля и я шокоман))))))))))

 привет! от шокомана шокоману! 

Одесса пишет:

 Я бы даже сказала, что плато вообще надо просто перетерпеть и ничем не подгонять организм, т.к. он не просто так берет себе таймаут, а занимается важными перестройками и коррекцией, потом снова начинает сброс веса.

Если в эту сложную кухню вклиниваться с нашим вечным "давай быстрее!", то организм дает невидимые нам сбои, которых мы даже не замечаем, но мы ему реально мешаем нашими подстегиваниями "к новому году", "ко дню рождения любимого попугайчика" и т.д.

Если питаться нормально, то все будет хорошо и так.

 всё правильно.. и логично

Очень может быть,что это твой вес. что организм сопротивляется сбрасывать дальше,потому что он посчитал ,что ему меньше не надо. 62 -очень хороший вес! Я долго была 61-62. когда худела до 59, была как анорексичка, все меня покормить хотели, правда,плохо было.Это лет в 35...А в юности 48 нормально-щечки круглые были )))

Я 1,5 года в одном весе. И смена калоража не влияет. Я сейчас ем на 2000 ккал, а прибавляют только во вторую половину цикла. То же самое было на 1500 ккал, и на зиг заге. Это просто развлечение. Организм сам знает что, когда и как ему нужно. Главное чтоб ему хватало всего в достатке, а вредного без избытка.

Tressi пишет:

Очень может быть,что это твой вес. что организм сопротивляется сбрасывать дальше,потому что он посчитал ,что ему меньше не надо. 62 -очень хороший вес! Я долго была 61-62. когда худела до 59, была как анорексичка, все меня покормить хотели, правда,плохо было.Это лет в 35...А в юности 48 нормально-щечки круглые были )))

Тайс пишет:

Я 1,5 года в одном весе. И смена калоража не влияет. Я сейчас ем на 2000 ккал, а прибавляют только во вторую половину цикла. То же самое было на 1500 ккал, и на зиг заге. Это просто развлечение. Организм сам знает что, когда и как ему нужно. Главное чтоб ему хватало всего в достатке, а вредного без избытка.

 да, возможно, мне надо теперь больше внимания спорту уделять и поддерживать текущий вес.. буду смотреть, по ходу действия, и прислушиваться к себе.