Заметки

Защита границ и дневник

00рефлексивное,личная жизнь

Любаша решила закрыть некоторые записи в дневнике и это дало мне повод поразмышлять на тему моего личного дневника и защиту "пёрсанал лайф", что называется.

Восстановление границ, их защита - это все объяснимо в ситуации, когда уходит привычная броня жира. Уверена, если человек считает, что так будет комфортнее и безопаснее - закрывай. Только важно осознать от чего ты закрываешься. Что есть в тебе такого, чего ты стесняешься и боишься открыть? Какую подставу ты ждешь от читателя?

Мы такие - какие есть, где-то вежливые, где-то грубые, где-то грустные, где-то веселые, где-то решительные, где-то беспомощные, где-то мудрые, гда-то тупим... как все люди... когда человек закрывает что-то, то он боится, что его не примут, не полюбят таким, какой он есть. Это опять работа с доверием и даже внутренней силой.

Когда в детстве еще сталкивалась с тем, что меня обсуждают (сплетничают) кто-то из знакомых, то всегда удивлялась. Неужели этим людям интересна моя жизнь? Почему? Потом поняла, что для многих нет ничего интереснее чужой жизни, и не только потому, что нет своей, а просто из-за любознательности. Просто представьте, как тяжко было гипотетическим соседям Мисс Марпл (старушки-детектива из романов Агаты Кристи) - она умела делать выводы даже из минимальной информации и совсем не так оценивать людей, как бы им хотелось. Приятно чувствовать себя Мисс Марпл, плохо, когда оказываешься в роли ее соседей.

Профессиональный психолог, психотерапевт умеет разрушать личные границы других (не обязательно жестко - порой мягко), что называется, автоматически - это отточенный годами навык, помноженный на интуицию и эмпатию. Иначе не добраться до проблемы, не вытащить ее, не разрешить. Часто бывает, что одна проблема маскируется под другую и человек заявляет ее для психотерапии, а оказывается, что это просто маска. А под ней еще одна... а под ней еще одна (с)... Другое направление говорит, ой, что вы, никаких вмешательств, нужно соблюдать экологичность и все делать мягко, медленно и плавно. Все зависит от личности клиента, кому-то нужно решить проблему, а кому-то просто нравится ее решать, иногда для того, чтобы сказать, вот, никто мне не смог помочь.

Когда я завела этот дневник, то понимала, что буду в нем раскрываться, потому что он нужен мне для решения конкретной проблемы - изменения пищевых паттернов. Когда получила комменты на первый же пост, то... опять удивилась. Ого, оказывается, тут целое сообщество. Начала читать другие дневники и оценила ту поддержку, что идет от многих тут. Спасибо. Мой дневник изначально был анонимным, но откровенным. Из друзей-знакомых никого не приглашала сюда, но не исключала возможности, что кто-то узнает и будет читать. Ну, ок. Я такая - какая есть (кстати, эта фраза - тоже форма защиты).

Сейчас прошло уже почти пять месяцев, как я тут пишу. Встретилась в реале с двумя разными людьми с этого сайта и очень рада. Впрочем, уже раньше знала и был опыт, что если начинаешь общаться по интересам в виртуале и встречаешь людей, с которыми интересно и приятно общаться в интернете, то и в реале с ними хорошо.

Вчера вдруг узнала, что я - звезда из местного бомонда (меня это слово захихикнуло, сэнкс), поэтому дневник читают не только те, кто комментирует (к слову, в комментариях мы раскрываемся сильнее даже, чем а заметках, так что? перестать комментировать?). Кто-то из-за интереса, кто-то из-за слога, кто-то с поддержкой, ко-то с осуждением. Пусть так и остается, это неизбежность и даже плата за искренность.

С одной стороны - это приятно, с другой.... что с другой? Не знаю. Может ли так случиться, что кто-то воспользуется информацией обо мне, чтобы задеть? - да, возможно. Но и я сама не ангел с крылышками и смогу себя защитить, в лучшем случае, просто прервав общение с тем, кто использует мою откровенность против меня самой. В худшем - "ударю" в ответ, может даже неосознанно. Просто потому, что у меня есть отточенный годами навык разрушения чужих границ, который, увы, порой проявляется не всегда с благими целями, а как "обратка". Извините, если это звучит, как угроза. Конечно, мне бы хотелось этого избежать. Просто пытаюсь объяснить, что потеря конфиденциальности и ощущение собственной уязвимости ведет к неосознаной защитной реакции.

Досадно, если защитная реакция идет в качестве превентивной меры, а угрозы и в помине нет. Пока я ощущаю себя достаточно уверенно и потому записи в собственном дневнике закрывать не стану.

22 августа 2013, 07:50 | Комментарии: 16

Защита границ и дневникhttps://dietadiary.com/blog/51260/81809

...вот и хорошо, что записи закрывать не будешь, вот и "свезло" мне...буду тырить твою интел. собственность... Мне пришла пора подучиться "сызнова" стройнеть... Пищевой дневник поможет,надеюсь...Во всяком случае, пора ж учиться понимать себя???? Я только было "нацелилась" на вас с Любашей...и чуть не опоздала...Очень откровенные дневники...А я вслух могу говорить только то, что "могу произнести с экрана центрального телевидения"...Может,и впрямь, начать вытаскивать всё из себя....??? Я и в баньку-то толпой не хожу...И прятать особо нечего,- видно, "драться" надоело( "в обратку" мне и "полной пазухи"для обидчика не жаль)...вот и не нарываюсь,видно... {#mm}

22 августа 2013, 08:27

Мисс Изящность

176009

Я думаю, что откровенность зависит от колличества внутренней энергии. Сегодня я отдохнувшая, я могу отразить нападки людей. Завтра мне хочется залезть под одеяло и никого не видеть. Поддерживаю твое мнение. Мне самой любопытно наблюдать за реакцией людей. Иногда сознательно эпатирую. Но я экстраверт. Могу и клоунничать, и мне все равно. Но не всегда могу отразить сильный агрессивный выброс. Тогда теряюсь и хочу спрятаться.

22 августа 2013, 09:01

ВладаЯ

176014

Миланья права, многие здесь учатся общаться, я например вообще не могу иначе, даже без дневника! Вот задалась целью похудеть, и думаю, никому не скажу, сами потом увидят, ан..нет, так и преть из меня, только правда не всему свету, а всего лишь всему инету ха-ха {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>)))} Я вот тоже на Любашу настраивалась, а вчера только, почитала о принципе ее бытия....Очень интересно! (методика Светлячка мне нравится)! А вообще, я думаю, каждому свое: кто-то "вытаскивает все из себя", а кто-то только близким или никому вообще....Да и, если толком задуматься, ведь, дневник подрозумевает собой очень личные записи, предназначенные для собсвенного прочтения, а форум, сообщество - это другое!.... Но мне легче решать проблемы с ВАШЕЙ помощью, девоньки {#:-*}

22 августа 2013, 09:16

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1830.00	96.26	87.24	251.56	1131.74	2205.42
10:43	Вермишель отварная	180.00	6.12	0.54	42.84	118.80	206.28
10:44	Колбаса куриная	60.00	9.00	7.80	0.15	0.00	115.20
10:44	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
10:45	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
10:45	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
12:58	Вермишель отварная	120.00	4.08	0.36	28.56	79.20	137.52
12:59	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
12:59	Колбаса куриная	40.00	6.00	5.20	0.10	0.00	76.80
14:06	Колбаса куриная	120.00	18.00	15.60	0.30	0.00	230.40
14:07	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
14:07	сухари горчичные	20.00	1.80	2.00	13.00	0.00	77.00
18:12	блины (оладьи) с творожным сыром (25.10.2015)	240.00	17.76	33.88	54.30	114.72	593.96
21:16	тушеная говядина с картофелем и луком (25.10.2015)	250.00	22.25	8.61	22.08	150.07	251.46
22:38	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	1830.00	96.26	87.24	251.56	1131.74	2205.42

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	78.38	89.53	174.51	308.61	1847.00
08:48	гречка с мясом и орехами (22.10.2015)	100.00	11.94	5.68	24.41	39.06	199.30
08:49	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
08:49	Шоколад Риттер спорт с марципаном	50.00	3.00	14.00	26.50	0.00	245.50
20:02	Макароны отварные	120.00	4.08	0.36	28.56	79.20	137.52
20:04	Огурцы парниковые	30.00	0.21	0.00	0.54	28.95	3.00
20:04	биточки свиные с рисом	180.00	20.70	23.58	12.78	0.00	352.80
20:05	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
20:05	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
20:05	булочка чесночная	30.00	3.00	3.90	14.40	0.00	104.70
20:05	котлета куриная жареная	80.00	9.20	3.60	13.04	0.00	130.00
20:06	соус 1000 островов	20.00	0.24	3.90	1.30	0.00	41.06
20:07	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
20:08	эм энд эмс	40.00	2.80	8.80	26.60	0.00	197.20
21:55	яйцо жаренное	50.00	7.30	6.30	0.40	0.00	87.25
21:56	булочка чесночная	30.00	3.00	3.90	14.40	0.00	104.70
21:56	Колбаса куриная	50.00	7.50	6.50	0.13	0.00	96.00
	Итого	970.00	78.38	89.53	174.51	308.61	1847.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1110.00	88.12	68.28	181.32	564.06	1717.30
09:19	яйцо жаренное	50.00	7.30	6.30	0.40	0.00	87.25
09:19	Колбаса куриная	75.00	11.25	9.75	0.19	0.00	144.00
09:20	Шоколад Риттер спорт с марципаном	35.00	2.10	9.80	18.55	0.00	171.85
09:20	Молоко 3,2%	120.00	3.36	3.84	5.64	108.00	69.60
09:20	Сухари 365 дней с маком	15.00	1.32	1.74	9.09	0.00	57.30
16:09	гречка с мясом и орехами (22.10.2015)	300.00	35.81	17.03	73.24	117.17	597.90
16:14	Колбаса куриная	30.00	4.50	3.90	0.08	0.00	57.60
18:54	гречка с мясом и орехами (22.10.2015)	150.00	17.90	8.52	36.62	58.59	298.95
18:57	Шоколад Риттер спорт с марципаном	15.00	0.90	4.20	7.95	0.00	73.65
18:57	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
19:00	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
21:14	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
21:16	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
	Итого	1110.00	88.12	68.28	181.32	564.06	1717.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1215.00	66.39	75.80	175.84	518.68	1730.50
10:48	яйцо жаренное	60.00	8.76	7.56	0.48	0.00	104.70
10:50	конфеты Леди День	35.00	2.00	4.20	20.20	0.00	124.25
10:50	Колбаса куриная	85.00	12.75	11.05	0.21	0.00	163.20
12:14	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
12:16	Масло сливочное 82,5%	10.00	0.06	8.25	0.08	0.00	74.80
12:16	Колбаса куриная	40.00	6.00	5.20	0.10	0.00	76.80
12:16	семга в духовке	40.00	4.00	2.00	0.80	0.00	33.60
12:16	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
12:16	Сухари 365 дней с маком	25.00	2.20	2.90	15.15	0.00	95.50
12:17	Конфеты Белочка "Крупская"	20.00	2.06	7.00	10.60	0.00	110.40
12:17	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
23:02	индейка под можжевеловым соусом	120.00	12.78	4.68	4.80	0.00	145.80
23:03	Салат витаминный	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	48.40
23:03	Винигрет с горчицей (13.07.2013)	120.00	2.19	1.96	10.14	27.08	66.89
23:04	компот из сухофруктов	300.00	0.90	0.00	43.50	300.00	166.80
23:04	сухари горчичные	20.00	1.80	2.00	13.00	0.00	77.00
23:04	Конфеты Белочка "Крупская"	10.00	1.03	3.50	5.30	0.00	55.20
23:04	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
23:07	Пирожное "Картошка" Север	70.00	4.41	11.41	33.53	0.00	254.10
	Итого	1215.00	66.39	75.80	175.84	518.68	1730.50

Норковый Сапог

Заметки

Защита границ и дневник

Комментарии

Ух...

Комментарии

Пережитки голода

Комментарии

Еще раз - повторение пройденного

Комментарии

Чо мне делать с худобой?

Комментарии

Дневник питания

25 октября 2015

23 октября 2015

22 октября 2015

21 октября 2015

20 октября 2015

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Закуски

Салаты

Супы

Хлеб